Trang chủDa11 cách chống lão hóa da tuổi 30 phù hợp với mọi loại da

11 cách chống lão hóa da tuổi 30 phù hợp với mọi loại da [BẬT MÍ]

Cách chống lão hóa da tuổi 30 luôn là chủ đề nóng hổi rất được các chị em phụ nữ bàn tán rất nhiều trong các group, diễn đàn về chăm sóc sắc đẹp. Để có thể chống lại quy luật tự nhiên cũng như là sự tàn phá về mặt thời gian, yếu tố môi trường thì bạn cần phải có quy trình chăm sóc da thích hợp. Mọi thắc mắc của bạn đều sẽ được giải đáp thông qua bài viết chống lão hóa da tuổi 30 dưới đây. Hãy cùng đón đọc nhé!

Cách chống lão hóa da tuổi 30

Vì sao nên chống lão hóa da tuổi 30?

Lý do mà bạn nên chống lão hóa da tuổi 30 vì đến thời điểm này mọi chức năng trên da của bạn đều sẽ bị hạn chế đáng kể, lớp màng bảo vệ bên ngoài sẽ bị suy yếu dẫn đến một loạt các tình trạng khác nhau. Theo góc độ nhìn nhận của Hello Y Khoa, quá trình lão hóa tự nhiên là điều mà mà các chị em không thể nào tránh khỏi được, đây dường như đã là một quy luật tất yếu về mặt thời gian.

Cũng tương tự như các bộ phận khác trên cơ thể, cấu trúc da của bạn sẽ bị hủy hoại hoàn toàn, nền da dần xuất hiện những vết đồi mồi, vết đốm do các mao mạch máu bị vỡ. Ngoài ra, da của bạn dần bị xỉn màu và những độc tố tích tụ lâu ngày cũng không được đào thải ra bên ngoài. Từ đó, bạn sẽ thấy làn da của mình kém hấp dẫn hẳn, mọi khuyết điểm đang dần hình thành rõ hơn từng ngày.

Vì sao nên chống lão hóa da
Vì sao nên chống lão hóa da

Một vài dấu hiệu chứng tỏ da của bạn đang trong tình trạng lão hóa như là da sần khô và bong tróc hơn trước rất nhiều. Thông thường, một làn da khỏe đẹp thì nó sẽ có độ căng bóng, mềm mượt nhất định nhưng với một làn da chịu nhiều tác động đến từ môi trường như khói bụi, tia cực tím thì nó sẽ nứt nẻ do bị mất nước. Lượng dầu không thể nào tiết ra để cấp ẩm, về lâu về dài từng mảng da chết này sẽ tích tụ và gây sạm da.

Kèm theo đó, da của bạn sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn cùng một lúc. Điều này cũng chứng minh là da bạn không có sức sống do thiếu các dưỡng chất quan trọng và làm cho lỗ chân lông nở to hơn. Khi này lượng hormone bên trong cơ thể sẽ bị tụt giảm khá nhiều, đến nỗi quá trình sản sinh ra các chất collagen peptide nhằm bảo vệ và tái tạo da cũng bị hạn chế và không còn mạnh như trước.

Tất nhiên, trường hợp da bạn bị chảy xệ chắc chắn sẽ xảy ra tất cả những điều này đều bắt nguồn từ những yếu tố như là tuổi tác hoặc là chế độ sinh hoạt thường ngày. Các đường nét xung quanh mặt dần sẽ làm cho bạn già nua đi trông thấy, sự tươi trẻ một khi không còn cũng đồng nghĩa với việc dấu hiệu lão hóa này đã từng bước tiến triển nặng thêm.

Điều đáng nói ở đây là không phải đến 30 tuổi thì da bạn mới bắt đầu bị lão hóa, quá trình này đã âm thầm xảy ra từng ngày, từng giờ trong độ tuổi 25 của bạn. Cho đến một thời điểm nhất định nào đó tức là giai đoạn từ 30 trở đi, thì các dấu hiệu này sẽ xuất hiện ngày càng nhiều và rõ rệt hơn. Thậm chí bạn có thể nhìn rõ tình trạng làn da của mình bị lão hóa thông qua mắt thường.

Công cuộc chống lão hóa cho da ở tuổi 30 sẽ không bao giờ là quá muộn nếu như bạn vẫn tiếp tục thờ ơ với làn da của mình. Do đó, bạn nên sớm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu nhằm nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. 

Thói quen chăm sóc da hàng ngày cũng là một liệu pháp hay nhằm khôi phục làn da đã bị tổn thương và khiến cho cấu trúc da được gắn kết chặt chẽ với nhau. Bạn rồi sẽ trông trẻ trung so với trước nhờ biết cách chăm sóc da hợp lý. 

Cách chống lão hóa da tuổi 30 như thế nào?

Để có thể tìm ra cách chống lão hóa da tuổi 30 thì bạn nên nghe theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu cũng như là tổng hợp ý kiến từ những người đã trải qua. Những chia sẻ này sẽ như là kim chỉ nam để bạn có một làn da tươi trẻ, sáng mịn: (1)

1. Đảm bảo luôn uống đủ nước mỗi ngày

Một trong những vấn đề nhức nhối của việc bị lão hóa là da của bạn dần sẽ nhăn nheo và mất đi tính đàn hồi. Theo đó, làn da sẽ có dấu hiệu bong tróc và đóng thành vảy ngay cả khi nhiệt độ thời tiết không phải là vào mùa đông đi chăng nữa. Để giải quyết triệt để hiện tượng này bạn cần phải đảm bảo luôn uống đủ nước mỗi ngày.

Uống nhiều nước chống lão hóa da tuổi 30
Uống nhiều nước chống lão hóa da tuổi 30

Nước chính là “vị thần hộ mệnh”, nó sẽ cung cấp một nguồn năng lượng quan trọng cho cả cơ thể và làn da của bạn. Theo thống kê từ các chuyên gia, nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể con người và nó cũng giúp loại bỏ những chất thải, độc tố ra bên ngoài bằng đường tiết niệu và mồ hôi. Nhờ vậy mà làn da của bạn dần sẽ sáng hơn, sự mịn màng càng được gia tăng do nước đã cấp ẩm kịp thời cho từng tế bào da.

Bên cạnh đó, nước cũng góp phần củng cố lớp màng bảo vệ làn da từ sâu bên trong. Nó sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất ra hoạt chất collagen, thành phần này là nhân tố thiết yếu khiến cho da đàn hồi, chữa lành các mô đã bị tổn thương vì lão hóa. Hơn nữa, làn da của bạn trông sẽ đầy đặn hơn, lỗ chân lông cũng thu nhỏ lại và tránh gây ra tình trạng tắc nghẽn sinh mụn.

2. Bảo vệ da tránh những yếu tố ảnh hưởng xấu 

Dưới tác động của những yếu tố gây hại đến từ môi trường như là khói bụi, ánh nắng, không khí lạnh…da của bạn sẽ dần chai sần đi, những nếp nhăn xuất hiện và tất nhiên bạn sẽ không tránh khỏi việc da mình nhanh chóng bị lão hóa sớm khi chưa đến tuổi 30.

Do môi trường đang ngày càng nóng lên, tầng ozone đã không còn có khả năng bảo vệ nên tia UV có thể rọi trực tiếp vào làn da của mỗi người. Nếu như bạn ý thức được hệ quả có thể xảy ra thì bạn có thể ngăn chặn nó bằng cách ăn mặc kín đáo hơn, đội mũ rộng vành và quan trọng là bôi kem chống nắng có chỉ số thích hợp.

Bảo vệ da chống lão hóa da
Bảo vệ da chống lão hóa da

Ngược lại, cấu trúc da của bạn có thể sẽ bị phá hủy nếu như bạn ỷ y và cứ để cho tình trạng này tiếp diễn mãi. Nhìn bằng mắt thường thì bạn sẽ không tài nào cảm nhận là da mình đang ngày càng xuống cấp như thế nào, chỉ đến một thời điểm mà mọi triệu chứng đều sẽ bùng phát và lúc đó bạn mới tá hỏa ra rồi mới chịu chăm sóc da thì cũng đã muộn.

Tuy là quá trình lão hóa rồi vẫn sẽ xảy ra vì nó đã là một quy luật tự nhiên từ xưa đến nay, bạn vẫn có thể làm chậm chúng lại bằng việc chịu khó dùng kem chống nắng phổ rộng với SPF tối thiểu là 30+. Loại kem này có thể sử dụng bất kể thời điểm nào trong ngày, dù không ra đường đi chăng nữa bạn có thể dùng nó để ngăn chặn sự xâm nhập của bụi bẩn, vi khuẩn.

Chỉ sau một thời gian da của bạn dần sẽ bật tone hơn, dấu hiệu lão hóa đã bị đẩy lùi đáng kể và da của bạn sẽ vẫn trông khỏe mạnh dù là ở trong điều kiện xấu. Kết quả này hoàn toàn xứng đáng cho những nỗ lực không ngừng nghỉ của bạn trong việc tái sinh một làn da già nua, khó phục hồi.

3. Làm sạch da với sữa rửa mặt đúng cách

Với mong muốn giảm thiểu tình trạng xấu cho làn da đang bị lão hóa của mình thì bạn cần phải học cách làm sạch da bằng việc dùng sữa rửa mặt sao cho đúng cách. Trước tiên bạn nên lựa ra một sản phẩm sữa rửa mặt nào đó phù hợp với làn da của mình. Mỗi người sẽ có cấu trúc làn da khác nhau, không ai giống ai và việc chọn lựa hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc da.

Dùng sữa rửa mặt làm sạch da
Dùng sữa rửa mặt làm sạch da

Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ các khuyết trên da một cách nhanh chóng và làm sạch sâu từng lỗ chân lông đang tích tụ nhiều bụi cũng như vi khuẩn. Có một điều mà bạn nên lưu ý là không nên chọn các sữa rửa mặt có nồng độ pH quá cao vì nó sẽ làm cho làn da bạn bị kích ứng, cảm giác ngứa ngáy, châm chích sẽ gây ra những tổn thương cho da.

Về cách thức dùng sữa rửa mặt cho đúng cách thì bạn nên làm theo đúng trình tự từng bước một, trước tiên là làm ướt da của mình rồi mới thoa sữa rửa mặt lên. Kế tiếp là cọ rửa và chà xát nhẹ nhàng, không làm quá mạnh để làn da bị xây xát. Cuối cùng, bạn rửa mặt lại với nước lạnh là xong. Cách làm này tuy không quá khó khăn nhưng nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và thao tác chính xác của bạn.

4. Luôn dưỡng ẩm cho da

Thêm một cách nữa để chống lão hóa tuổi 30 mà các chị em nên áp dụng đó là phải thường xuyên dưỡng ẩm cho làn da của mình. Bắt đầu từ năm 25 tuổi trở đi, da bạn sẽ xuất hiện những nếp nhăn và khô hơn, một số vị trí trên cơ mặt như là khóe mắt, môi dần bị chảy xệ và nổi các đốm đồi mồi. 

Thoa dưỡng ẩm da chống lão hóa tuổi 30
Thoa dưỡng ẩm da chống lão hóa tuổi 30

Đồng thời khi dùng tay chạm vào, bạn sẽ bất giác cảm thấy làn da của mình đã trở nên thô ráp hơn, lỗ chân lông cũng nở to và nó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, khói bụi dễ dàng xâm nhập vào. Những yếu tố từ môi trường tác động vào sẽ làm cho da mặt mất đi độ ẩm cân bằng vốn có, nếu gặp phải thời tiết lạnh da sẽ mất nước và bong tróc hơn.

Hàm lượng collagen và elastin trong da giảm dần do bạn không chăm sóc cho làn da của mình, dấu vết của thời gian dần in hằn rõ rệt trên một gương mặt thiếu sức sống và nhìn bạn trông sẽ già trước tuổi. Bên cạnh đó, sự thay đổi của nội tiết tố bên trong cơ thể do ảnh hưởng vấn đề tuổi tác sẽ làm cho làn da của bạn nhanh chóng rơi vào tình trạng lão hóa.

Chính vì vậy, bạn nên cấp ẩm và làm cân bằng độ pH cho làn da của mình bằng những nguyên liệu thiên nhiên còn không là dùng serum, toner để thay thế cũng được. Khi da đã được cấp ẩm đầy đủ thì sự liên kết giữa các mô tế bào cũng diễn ra tốt hơn, da sẽ không tiết ra dầu nhờn và các nốt mụn cũng không kéo nhau mọc lên nữa.

5. Dùng thêm mỹ phẩm chuyên chống lão hóa cho da

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều các sản phẩm thiên về chăm sóc da cho những người đang bị tình trạng da lão hóa. Đa phần những loại này đều chứa các dưỡng chất vô cùng tự nhiên, trong đó thành phần đặc biệt nhất là hyaluronic acid nó sẽ tăng cường khả năng cấp ẩm và khiến làn da của bạn được ngậm nước trong suốt 24 giờ đồng hồ. 

Từ đó, hơi nước trên làn da của bạn sẽ không bị bay hơi quá nhiều nhờ vào những công dụng tuyệt vời đến từ các loại mỹ phẩm chuyên chống lão hóa cho da như này. Bên cạnh đó, không thể nào không nhắc đến vitamin C, E, AHA hay BHA…chúng sẽ giúp sản sinh ra collagen để rồi các nếp nhăn hay hiện tượng da không đều màu sẽ mất đi.

Làn da của bạn khi tiếp nhận những hợp chất này thì kết cấu giữa các mô liên kết cũng được kết nối chặt chẽ, quá trình oxy hoặc sự tấn công đến từ các gốc tự do đều sẽ bị ngăn chặn từ sâu bên trong. 

Bạn nên xác định rõ tình trạng da của mình ở hiện tại rồi tìm mua sản phẩm cho phù hợp, chú trọng đến các thành phần dưỡng ẩm và lành tính. Không dùng các loại có chứa cồn hay paraben vì chúng sẽ làm kích ứng da. Chỉ nên lựa mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín để tránh tình trạng tiền mất tật mang.

6. Giữ tinh thần lạc quan, tránh bị stress

Ít ai nghĩ rằng việc giữ cho bản thân mình luôn lạc quan, vui vẻ lại có thể khiến cho làn da trông khỏe và đẹp hơn kể cả khi bạn quên chăm sóc da một ngày đi chăng nữa. Chính tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng này lại chính là liều thuốc tuyệt vời để da dẻ của bạn thêm hồng hào, mịn màng.

Nếu như có ai để ý kỹ một người luôn suy nghĩ nhiều, để bản thân bận rộn trong công việc và hay gặp stress thì họ trông sẽ già dặn hơn nhiều so với người có cùng lứa tuổi với mình. 

Các chuyên gia cũng đính chính rằng khi tâm lý của bạn ở trong một trạng thái hoàn toàn thả lỏng thì các hormone bên trong nội tiết tố cũng không có sự thay đổi nào đáng ngạc nhiên.

Việc làm bản thân cảm thấy nặng nề về mặt tâm lý vô tình lại làm cho bạn nhanh chóng gặp phải vấn đề bị lão hóa, cho dù bạn chưa tới 30 tuổi đi nữa thì da của bạn sẽ kém sắc hơn so với người khác. 

Những biểu cảm trên gương mặt đi kèm với sự buồn phiền, chán nản lâu dần sẽ thành thói quen và khiến các cơ mặt bắt đầu co rút lại. Nếp nhăn cứu thế hình thành dù bạn có không muốn đi chăng nữa. Hãy luôn vui vẻ trong mọi thời điểm, cười thật nhiều để mãi lưu giữ tuổi thanh xuân của mình như này bạn nhé.

7. Chú ý đến chất lượng giấc ngủ

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ đủ giấc không những giúp cải thiện sức khỏe và giúp bạn tăng cường thể lực mà nó còn làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường độ đàn hồi và khiến sắc mặt của bạn trông tươi tỉnh hơn bao giờ hết. Người thiếu ngủ thì trông họ lúc nào cũng tiều tụy, quầng thâm mắt xuất hiện và kéo theo đó là những nốt mụn cứ thể nổi đỏ.

Ngủ đủ giấc ngăn ngừa tuổi 30
Ngủ đủ giấc ngăn ngừa tuổi 30

Trong lúc ngủ, phần lớp biểu bì bên trên da sẽ liên tục sản sinh ra các tế bào mới nhằm thay thế cho các tế đã bị tổn thương. Tầm 1 giờ đến 2 giờ sáng, khoảng thời gian này là thời điểm vô cùng quan trọng vì sự tái sinh của các tế bào sẽ diễn ra mạnh mẽ nhất, theo đó các chất độc hại ẩn sâu trong da sẽ bị loại bỏ nhanh gấp 8 lần so với bình thường. 

Ngoài ra, khi bạn ngủ sâu cơ thể bạn cũng thoải mái hơn nhiều, khi thức dậy bạn sẽ không thấy chóng mặt và độ ẩm trên da cũng được hồi phục một cách tự nhiên. Trung bình giấc ngủ của mỗi người nên kéo dài từ 6 – 8 tiếng, đây là lúc mà da cần được nghỉ ngơi và thực hiện quá trình trao đổi chất.

Đồng thời, cơ thể của bạn sẽ sản xuất ra hormone insulin và việc có được một giấc ngủ chất lượng sẽ làm cho các dưỡng chất có trong sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu vào sâu bên trong. Lỗ chân lông từ đó được thu nhỏ lại, da khỏe hơn và ít gặp phải những khuyết điểm khác.

8. Ăn nhiều rau quả tươi

Trong danh sách những biện pháp dưỡng da cho tuổi 30 thì việc lập ra một kế hoạch ăn uống sao cho hợp lý để bổ sung chất dinh dưỡng cho làn da cũng là điều hết sức quan trọng. Theo đó, bạn nên tập thói quen cân bằng chế độ ăn uống bằng việc ăn thật nhiều rau xanh, các loại trái cây tươi vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn cản các gốc tự do trên cơ thể.

Có rất nhiều chị em phụ nữ luôn chịu khó đầu tư một bữa ăn hoàn hảo cho làn da của mình cho dù họ có bận rộn đến đâu. Họ nhận thức được rằng những hoạt chất thiết yếu như là vitamin E, C sẽ làm cân bằng sắc tố da, giảm hẳn tình trạng mụn nhọt và khiến làn da trông mơn mởn, căng bóng hơn bao giờ hết. 

Để tránh cho da bị lão hóa bạn nên cho các loại thực phẩm xanh sạch, tươi ngon này vào thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày. Việc nạp trực tiếp những dưỡng chất này vào trong cơ thể sẽ giúp gia tăng mức độ làm đẹp da hơn, các kết cấu của mô tế bào da cũng sẽ không bị rạn nứt dễ dàng. Quá trình này chỉ thành công khi bạn có quyết tâm và vấn đề da bị lão hóa sẽ không còn là vấn đề nghiêm trọng khiến bạn phải lo lắng nữa.

9. Cải thiện hệ tiêu hóa

Vấn đề là càng lớn tuổi hệ tiêu hóa của bạn sẽ gặp nhiều vấn đề, nó có thể xuất phát từ hệ thống đường ruột kém do bạn ăn nhiều loại thực phẩm đã được chế biến, đồ ăn chứa chất béo và nhiều đường. Những điều này vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nói chung và khiến da mặt bị lão hóa do các thành phần này đều gây ra những tác hại khôn lường cho cơ thể.

Thay vì ăn nhiều chất xơ để khi hòa tan với nước hỗn hợp này sẽ như một chất gel tiêu diệt được các vi khuẩn trong đường ruột, bạn lại chọn ăn đồ ăn nhanh có nhiều dầu mỡ mà chưa kể đó là đồ đông lạnh thì nó còn là nơi sản sinh ra vi khuẩn gây bệnh. Nếu có lỡ ăn thì bạn nên dùng các loại thực phẩm giàu Probiotic, chất này sẽ chứa các vi sinh vật có lợi làm tiêu hóa thức ăn và khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định. 

10. Tập thể dục mỗi ngày

Việc tập thể dục vốn từ lâu đã là một hoạt động giúp nâng cao sức đề kháng và khiến xương thêm chắc khỏe, nhưng quan trọng hơn nó còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn màu, tăng cường miễn dịch và chuyển hóa các tế bào. Từ đó, các loại hormone bên trong cơ thể sẽ được điều tiết ở mức vừa phải và mang đến cho bạn một làn da trắng sáng, khỏe mạnh.

Hơn nữa, khi được tập luyện ở bên ngoài vào buổi sáng thì bạn có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời sớm và nó vô cùng có lợi cho làn da trong việc gia tăng kháng thể cho lớp màng bảo vệ. Vấn đề lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn với những người luôn chăm chỉ tập thể dục và không ngừng rèn luyện cơ thể mình.

Tập thể dục là cách chống lão hóa da hiệu quả hàng đầu
Tập thể dục là cách chống lão hóa da hiệu quả hàng đầu

11. Bổ sung thêm thực phẩm chức năng

Ngoài việc nạp chất dinh dưỡng vào cơ thể bằng những loại thực phẩm tươi ngon ra, thì bạn có thể bổ sung chúng một cách dễ dàng và thuận tiện hơn bằng những loại thực phẩm chức năng. Các viên uống này đều chứa thành phần thiết yếu trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa, làm da luôn đầy đặn và căng mịn hơn.

Bạn có thể yên tâm dùng chúng mỗi ngày bên cạnh những bữa ăn hàng ngày của mình, đa phần các sản phẩm này đều vô cùng lành tính và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. 

Sau một vài tháng bạn có thể cảm nhận được độ hiệu quả mà viên uống này mang lại là da vô cùng hồng hào, mềm mịn hơn. Các vết đồi mồi, chân chim ngay dưới đuôi mắt cũng biến mất và bạn không phải mất nhiều thời gian trang điểm để che giấu chúng nữa. Có một điều mà bạn phải lưu ý là về tần suất sử dụng, không nên lạm dụng nó quá nhiều và không thay thế cho việc ăn uống.

Gợi ý quy trình chăm sóc da tuổi 30 ngăn ngừa lão hóa

Sau khi đã tìm hiểu những cách chống lão hóa da rồi thì các bạn nữ có thể cân nhắc đến việc xem xét các quy trình chăm sóc da thích hợp để giảm thiểu khả năng da bị lão hóa. Từng bước làm dưới đây đều được liệt kê vô cùng chi tiết để bạn dễ dàng thực hiện theo cụ thể là:

Quy trình chống lão hóa da tuổi 30
Quy trình chống lão hóa da tuổi 30
  • Bước 1: Dùng sản phẩm tẩy trang cho da mặt

Trong chu trình skincare hàng ngày, sẽ là một thiếu sót lớn nếu như bạn bỏ quên bước tẩy trang cho da mặt của mình. Các chị em trên 30 tuổi thường xuyên trang điểm cho da mặt của mình, điều này đương nhiên là giúp họ đẹp hơn cũng như là che đi những khuyết điểm không đáng có.

Việc dùng nước tẩy trang sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn làm sạch lớp makeup trên gương mặt mình, đa phần son môi hoặc các loại phấn mắt sẽ là thứ khó mà làm sạch nhất khi bạn chỉ dùng mỗi nước thường hay sữa rửa mặt. Nhưng với nước tẩy trang này nó có thể đánh bay lớp trang điểm “cứng đầu” và khiến da mặt bạn thông thoáng hơn.

Trong trường hợp bạn không trang điểm đi chăng nữa thì bạn cũng nên sử dụng để loại bỏ hết các hạt bụi bẩn bám sâu trên làn da của mình. Nó sẽ là bước đệm cần thiết trước khi bạn dùng đến sữa rửa mặt, nhờ vào quá trình này mà da bạn ít bị lão hóa hơn so với những ai luôn bỏ qua bước làm này. 

  • Bước 2: Thoa sữa rửa mặt để làm sạch bụi bẩn trên da

Kế tiếp là bước làm sạch da chuyên sâu bằng sữa rửa mặt, ai cũng phải thực hiện bước quan trọng này vì nó sẽ làm cho da bạn dần trở nên thông thoáng, không còn bị bí bách và dễ ngấm các chất dưỡng ẩm vào sâu bên trong. 

Làn da bị lão hóa sẽ gặp phải nhiều khuyết điểm và để loại bỏ chúng mà không phải lo đến sự kích ứng, mẫn cảm thì bạn nên lựa chọn sữa rửa mặt giúp tạo bọt và có độ pH nhẹ dịu. Những ai có làn da nhạy cảm hoặc da đang trong quá chữa trị thì không nên dùng sữa rửa mặt có chứa hương liệu quá nhiều, điều này sẽ làm cho làn da dần bị bào mỏng và khó có thể phục hồi.

  • Bước 3: Cấp ẩm cho da không bị lão hóa bằng toner

Toner hoặc lotion người ta thường gọi chung nó với một cái tên là nước cân bằng, sản phẩm này sẽ phát huy tác dụng hết sức tuyệt vời là cấp ẩm cho làn da bị thô ráp, thiếu sức sống và khiến chúng trông tươi trẻ, mềm mịn hơn. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong toner đều rất nhẹ sẽ làm se khít lỗ chân lông và khiến da mọng nước.

Bạn nên chọn loại toner không có chứa cồn, không hương liệu và chú trọng đến các thành phần được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên để làm mềm da. Da sẽ nhanh chóng tiếp nhận những dưỡng chất này và thẩm thấu tốt hơn, kể từ đó cho đến sau 30 tuổi nếu bạn vẫn duy trì cách thức này thì da của bạn sẽ luôn sáng khỏe và không lo tì vết. 

  • Bước 4: Chăm sóc da lão hóa bằng serum, mặt nạ tự nhiên

Sau bước dùng toner thì bạn có tăng cường sức đề kháng cho làn da cũng như là củng cố thêm hàng rào bảo vệ bên ngoài bằng việc dùng serum hoặc là mặt nạ handmade tự nhiên. Các loại serum này sẽ chứa các chất chống oxy hóa cùng vitamin giúp ngăn chặn sự tấn công đến từ các gốc tự do sản sinh ra từ tác động xấu của môi trường.

Mặt khác, nếu như nàng nào không có nhiều thời gian chăm sóc cho làn da của mình thì bạn có thể dùng đến một cách khác để thay thế chính là mặt nạ tự làm. Bạn có thể tùy cơ ứng biến sử dụng các nguyên liệu có sẵn như là cà chua, dưa leo, mật ong để tạo thành một hỗn hợp và bôi lên làn da của mình.

Nhìn chung, chúng đều sẽ phát huy công dụng tối đa nếu như bạn biết cách sử dụng hợp lý. Các hoạt chất tồn tại trong đó sẽ làm xóa mờ các vết nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và giúp da bạn chống lại các dấu hiệu của sự lão hóa. Tốt hơn là bạn nên dùng chúng vào buổi tối trước khi đi ngủ, đây là thời điểm lý tưởng để da nghỉ ngơi và có thời gian tái tạo. 

  • Bước 5: Thoa kem dưỡng ẩm cho toàn mặt

Kem dưỡng ẩm được xem là một bước cấp ẩm cho da rất quan trọng vào mỗi ngày trước khi đi ngủ. Ban ngày, bạn có thể không dùng kem dưỡng do sợ da mình có thể đổ mồ hôi và gây nên sự bí bách nhưng ban đêm tuyệt đối bạn phải làm nhằm ngăn ngừa sự thất thoát hơi nước, độ ẩm cho làn da khi nằm dưới điều hòa. 

Vào hôm sau, bạn sẽ cảm nhận được là da mình ẩm ướt hơn và bạn chỉ cần thoa một chút kem chống nắng để bảo vệ là đủ. Bước làm này sẽ giúp khóa ẩm lại những quy trình cấp ẩm bằng toner và serum như trên, bạn nên tuân thủ theo cách chăm sóc da như này nhằm níu giữ một chút thanh xuân cho bản thân. 

  • Bước 6: Không quên bôi kem dưỡng ẩm mắt

Hầu như ít có chị em nào quan tâm đến việc chăm sóc cho làn da ngay dưới đôi mắt của mình, đây là vị trí dễ xuất hiện nếp nhăn và nhiều vết chân chim nhất. Chỉ cần bạn thực hiện động tác nheo mắt lại thì những vết hằn này càng hiện ra rõ ràng hơn, thậm chí người ngoài có thể đoán được tuổi tác của bạn thông qua vùng da quanh mắt như này.

Kem dưỡng ẩm mắt sẽ giúp loại bỏ các quầng thâm do mất ngủ, bọng mắt vì thế sẽ không còn sưng to nữa. Do thực tế vùng da dưới mắt là một vị trí tương đối nhạy cảm nên bạn cần loại kem chuyên dụng hơn là các sản phẩm chăm sóc da mặt thông thường khác. Dùng ít nhất 1 lần trong ngày bạn sẽ thấy các vết nhăn dần mất dần, đôi mắt dường như có hồn và có sức sống hơn.

Những thói quen làm da bị lão hóa trước tuổi 30 thường thấy

Phụ nữ thường rất chú trọng đến nhan sắc nhất là khi họ còn đang trong độ tuổi đôi mươi, cách chống lão hóa da tuổi 30 sẽ luôn là vấn đề mà họ rất mực quan tâm và thường xuyên áp dụng. nhưng thực tế cho thấy không ai có thể trường tồn bất biến cùng với thời gian với một dung mạo trẻ trung mãi được. 

Đa phần các chị em khi gần sang tuổi 30 sẽ đều gặp một tình trạng chung là da bị lão hóa, nhưng có một vài người khi mới 20, 25 tuổi lại xuất hiện những dấu hiệu này sớm hơn. Tất cả có thể lý giải được thông qua thói quen sinh hoạt thường ngày của họ, do đó những thói xấu sau đây vô tình làm da bị lão hóa nhanh hơn trông thấy như là:

1. Không chú trọng dưỡng da

Như mọi người vẫn thường nói độ tuổi đẹp nhất của người con gái là trong khoảng đôi mươi tức là từ 18 đến 25 tuổi, khi này họ không những có năng lượng dồi dào của tuổi trẻ mà nhan sắc của họ trông cũng xinh xắn, trẻ trung hơn những người đã bước qua lứa tuổi trung niên.

Nói như thế không có nghĩa là sau 30 tuổi bạn sẽ xấu đi mà do lúc này bạn dễ gặp các vấn đề về việc da bị lão hóa hơn. Thay vì còn giữ được nét tươi tắn trên gương mặt, bạn sẽ mang một vẻ đẹp trông trưởng thành và chín chắn hơn rất nhiều. Đó là với điều kiện bạn vẫn chăm sóc da mặt mình cho thật tốt và tuân thủ theo quy trình skincare bài bản mỗi ngày. 

Còn trong trường hợp bạn bỏ mặc và không quan tâm gì đến làn da của mình thì chúng có thể gặp các khuyết điểm về mụn, tàn nhang, da chảy xệ, đồi mồi…là chuyện rất hiển nhiên. Một làn da không được chăm chút kỹ lưỡng sẽ thiếu sức sống và trông già nua đến cỡ nào, nếu so với bạn bè đồng trang lứa không chừng bạn nhìn còn lớn tuổi hơn họ.

Phụ nữ là những người yêu rất yêu cái đẹp, tất nhiên cánh đàn ông cũng thế họ dễ bị thu hút bởi một người có nét đẹp quý phái và luôn nổi bật trong bất kỳ thời điểm nào. Để khiến bản thân thêm tự tin cũng như là khiến những người xung quanh phải ghen tị bạn cần tập thói quen chăm dưỡng da hàng ngày. Có như vậy thì làn da của bạn lúc nào cũng căng bóng, đầy đặn và nó sẽ giúp cho bạn trẻ lâu hơn.

2. Không dùng kem chống nắng

Thời tiết ở Việt Nam trong bất kỳ thời điểm nào cũng có tia cực tím cho dù là vào mùa đông đi chăng nữa, nó là kẻ thù không đội trời chung của mọi chị em và mang đến nhiều rắc rối không chỉ về mặt sức khỏe mà còn về làn da. Tia UV trong ánh nắng sẽ làm cho làn da nhanh chóng đen sạm, khô ráp và bị lão hóa.

Kể cả khi đi ra đường, cho dù bạn có dùng khẩu trang để che chắn cho gương mặt của mình thì bạn vẫn không thể nào tránh khỏi sự tác động của ánh mặt trời khi tiếp xúc với nó. Lâu dần từ một người có làn da trắng hồng, mềm mịn da bạn sẽ bị cháy nắng, từng mảng da trông không được đều màu do lớp màng bảo vệ bên ngoài đã bị ảnh hưởng.

Mọi nguồn nguyên nhân đều xuất phát từ sự vô ý và bất cẩn của bạn khi quyết định không dùng kem chống nắng. Có một vài người vẫn mặc định rằng loại kem này chỉ dùng khi bạn đi biển hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời, nếu bạn ở nhà hoặc là đi ra ngoài mặc quần áo kín rồi thì sẽ không sao.

Đây thật sự là một suy nghĩ sai lầm mà các chị em luôn mắc phải, tuy không thể nhìn bằng mắt thường nhưng kem chống nắng ngoài tác dụng chính là ngăn cản sự tấn công của các tia UVA. UVB ra thì nó còn làm mềm và cấp ẩm cho làn da. Ngay khi bạn không đi ra ngoài, thì môi trường xung quanh cũng có nhiều bụi bẩn cũng đủ làm cho da bạn dần xấu đi. 

3. Để da tiếp xúc quá lâu dưới ánh mặt trời

Da được xem là một điểm cực kỳ nhạy cảm trên cơ thể, mọi tác động từ nhiệt cũng có thể làm cho làn da bị tổn thương và phá hủy mọi cấu trúc tế bào. Nếu bạn để ý những người đi tắm biển về tại sao da họ lại đen như thế, đó là do họ phơi da của mình dưới ánh mặt trời quá lâu đến mức mà kem chống nắng cũng không thể nào bảo vệ được.

Thông thường, ánh mắt trời chỉ dễ chịu vào khung giờ từ 7 – 9 giờ là cùng sau khoảng thời gian đó thì ánh nắng bắt đầu gay gắt hơn và bạn có thể bị mất nước rồi dẫn đến kiệt sức nếu như ở bên ngoài quá lâu trong tiết trời nắng nóng như vậy. Do đó, cũng dễ thôi khi có thể lý giải rằng việc da bạn nhanh chóng bị lão hóa tất cả là do sự tiếp xúc quá lâu dưới ánh mặt trời.

Nếu bạn chỉ nghĩ đơn thuần là da mình sẽ đen lại, thâm sạm và hàm lượng sắc tố melanin vượt quá mức cho phép thì bạn đã lầm. Da bạn có thể nổi mẩn đỏ do bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ quá cao từ ánh nắng, một bệnh khác có thể xảy ra đó là ung thư da. Chính vì vậy mà bạn nên che chắn da mình một cách cẩn thận và luôn ngồi ở nơi có bóng mát, tránh va phải ánh nắng trực tiếp. 

4. Dùng nhiều thực phẩm chứa cồn và cafein

Da lão hóa tuổi 30 sẽ xảy ra ngay khi bạn dùng quá nhiều đồ uống có chứa nhiều caffeine cũng như là các thức uống có cồn khác như là bia, rượu. Dù rằng cà phê thật sự khiến bạn tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc, nhưng nếu bạn uống nó hằng ngày thì lại là một câu chuyện khác. 

Dùng nhiều cafein sẽ gây lão hóa da
Dùng nhiều cafein sẽ gây lão hóa da

Các thành phần có trong loại đồ uống này sẽ làm cho da bạn dễ bị mất nước, cấu trúc tế bào bên trong sẽ nhanh chóng bị rạn nứt và trông gương mặt của bạn sẽ biến sắc hơn. Đồ uống có cồn cũng tương tự như thế, bạn có thể nhìn thật kỹ một người luôn uống rượu mỗi ngày và một người chỉ uống các loại nước ép, trái cây tươi xanh thì xem. 

Làn da của người chỉ biết uống rượu sẽ trông thiếu sức sống và tái nhợt hơn bao giờ hết. Hơn nữa, họ còn dễ gặp các vấn đề như mụn trứng cá, da xuất hiện nếp nhăn…tất cả những chất độc này đã tích tụ quá lâu trong gan và gây nên những hậu quả nghiêm trọng. 

Một lá gan hoạt động khỏe mạnh sẽ ngay lập tức loại bỏ được những hoạt chất xấu này và tống khứ nó ra bên ngoài, nhưng nếu như nó bị cản trở bởi caffeine, các đồ uống có cồn thì da lập tức xấu hẳn đi. Ngoài ra, bạn còn dễ bị rối loạn giấc ngủ và việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho đồng hồ sinh học của bạn trì trệ và làm mất độ đàn hồi cho da.

5. Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Việc cân bằng các hoạt chất dinh dưỡng ở mức độ vừa phải sẽ giúp duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể con người, đồng thời nó cũng khiến da dẻ của các chị em luôn trẻ trung như khi còn ở tuổi đôi mươi. Nhưng việc ăn quá nhiều thức ăn có chứa dầu mỡ sẽ khiến cho cơ thể béo lên và làm da khô sạm.

Ăn nhiều dầu mỡ làm da nhanh "xuống cấp"
Ăn nhiều dầu mỡ làm da nhanh “xuống cấp”

Chất béo có thể dễ dàng chuyển hóa dưới dạng là một chất dễ gây viêm, nó ảnh hưởng xấu tới quá trình sản xuất ra collagen nằm sâu bên trong da. Thêm vào đó, nếu như bạn hấp thụ phải chất béo không lành mạnh từ các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên, rán thì nó sẽ khiến cho da dễ bị tổn thương dưới tác động của tia UV hơn. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên quá trình lão hóa da mà ít ai biết.

6. Thích ăn cay 

Ăn cay thật sự gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và khiến bạn dễ mắc phải một số bệnh lý khác như viêm loét dạ dày, bệnh trĩ còn làn da thì dễ lên mụn và kích ứng hơn bao giờ hết. Đặc biệt hơn với những chị em đang trong giai đoạn kinh nguyệt thì càng không nên ăn cay vì nó sẽ khiến làn da trông không đều màu và làm giãn nở mạch máu. 

Bên cạnh đó một số gia vị cay nồng như ớt, tiêu đen tuy là có làm tăng thêm hương vị cho món ăn và kích thích vị giác nhưng nó lại làm cho làn da của bạn trông già nua đi trông thấy. Ở Hàn Quốc tuy người ta ăn cay nhiều nhưng họ chăm da rất kỹ càng và thời tiết bên đó cũng mát hơn Việt Nam. 

Gặp ở Việt Nam với tiết trời đã nóng mà bạn còn ăn cay thêm thì thân nhiệt sẽ chịu không nổi và gây nên tình trạng mất nước. Nên là nếu được, các bạn nữ nên hạn chế ăn cay để đảm bảo là làn da của mình sẽ không gặp các vấn đề rắc rối nào. 

7. Hay dùng đồ ngọt

Theo lẽ tự nhiên thì các chị em đều yêu thích ăn đồ ngọt chẳng hạn như là kem tươi, bánh ngọt hoặc bất cứ loại gia vị nào tạo hương vị ngọt ngào chẳng hạn như là đường. Nếu bạn cân đối được việc ăn mặn, ngọt, chua, cay trong những bữa ăn thường ngày của mình thì sẽ không sao cả.

Nhưng trong trường hợp bạn ăn và tiêu thụ quá nhiều đường thì nó có thể khởi động một quá trình gây tổn hại trực tiếp cho làn da của bạn. Về mặt lý thuyết, cơ thể con người chỉ nên hấp thụ một lượng đường vừa phải nhằm xử lý các tế bào.

Nhưng khi vượt quá mức cho phép các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với thành phần protein và cho ra đời Advanced Glycation End-products (AGEs). Hợp chất này có thể làm mất đi độ đàn hồi vốn có trên da, gây nhiều nếp nhăn, làm viêm, ức chế sự tăng trưởng của tế bào da và tăng quá trình lão hóa.

8. Ngủ khuya

Câu chuyện thức khuya vẫn luôn là chủ đề muôn thuở trong mọi cuộc bàn luận mà các chị em thường xuyên trò chuyện với nhau. Nhiều người hay ví vui rằng một người đi chuyên skincare da thật kỹ càng mà lại đi ngủ lúc 2 giờ khuya thì đảm bảo làn da sẽ không bao giờ đẹp được.

Trong những cách chống lão hóa da tuổi 30 các chuyên gia thường khuyên là bạn phải đi ngủ sớm, vì buổi tối là khoảng thời gian để da nghỉ ngơi cũng như là làm tăng tốc độ thẩm thấu của kem dưỡng ẩm cho da. 

Tất nhiên khi da của bạn không hoạt động nó sẽ được ngậm nước và trông đầy đặn hơn rất nhiều, còn nếu như bạn vẫn thức khuya thì mọi yếu tố khác có thể tác động vào như là ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng làm cho da bạn dần mất đi sức sống và già nua theo.

Nếu như bạn vẫn mong muốn bản thân mình vẫn có thể đẹp ít nhất là đến 40 tuổi đi chăng nữa thì ngoài việc chăm sóc da kỹ càng ra, bạn cần phải rèn giũa nếp sống của mình sao cho thật khoa học. Nên đi ngủ sớm để đồng hồ sinh học có thể vận động hợp lý và gia tăng tuổi thọ lâu thêm. 

9. Không tập thể dục

Nếu như bạn duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày bằng những động tác cơ bản và nhẹ nhàng đi chăng nữa thì làn da của bạn trông vẫn sẽ đẹp vì chúng được cải thiện lưu lượng máu và hấp thụ nhiều oxy. 

Mọi tế bào trên cơ thể con người đều luôn sống và làn da cũng thế, đó chính là lý do vì sao mà da bạn dễ bị dị ứng, nổi mẩn nếu như chịu sự tác động đến từ môi trường và các tác nhân gây hại như bụi, vi khuẩn.

Khi vận động, làn da sẽ được thúc đẩy quá trình sản xuất ra collagen, những tế bào da mới sẽ được sản sinh ra và thay thế những tế bào da chết. Kết quả cuối cho thấy da bạn dần sáng khỏe, hồng hào hơn và đương nhiên là quá trình lão hóa diễn đến chậm hơn bình thường. 

Còn nếu bạn không tập thể dục thì lỗ chân lông sẽ luôn trong tình trạng tắc nghẽn do mồ hôi cơ thể tiết ra, các khớp xương cũng dần trở nên cứng đơ và nguy cơ bạn bị thoái hóa cũng diễn ra rất cơ. Một người luôn duy trì chế độ ăn uống hoàn hảo và tập luyện hợp lý thì cơ thể luôn khỏe mạnh, làn da trông cũng rắn chắc và căng bóng hơn nhiều. 

Qua đó, bài viết cũng đã liệt kê đầy đủ cách chống lão hóa da tuổi 30 mà chị em nào cũng có thể áp dụng được. Để có một làn da khỏe khoắn, sáng ngời bạn cần phải có quy trình chăm sóc da bài bản, cố gắng thay đổi thói quen sinh hoạt để da của mình luôn trong tình trạng tốt nhất. Hy vọng bạn có thể nhận được tầm quan trọng của việc dưỡng da cho tuổi 30 và khiến cho nhan sắc của mình vẫn mãi trường tồn, bất biến theo thời gian.

(1 bình chọn) - 5/5
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

TIN LIÊN QUAN

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x