Sau sinh phụ nữ phải đối mặt với sự thay đổi đột ngột của cơ thể, đặc biệt là các vấn đề khó chịu như nám da. Chính vì vậy, cách trị nám sau sinh luôn là chủ đề được khá nhiều người tìm kiếm, bởi nám da không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mà còn tác động đến tâm trạng và sự tự tin ở người phụ nữ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những cách trị nám sau sinh mà không gây hại cho sức khỏe, đồng thời giúp tái tạo làn da, làm mờ nám một cách an toàn và hiệu quả.
Những thông tin cần biết về nám sau sinh
Nám da sau sinh, hay còn được biết đến với tên gọi tiếng Anh là chloasma, là một hiện tượng sinh lý tự nhiên do sự tăng sinh sắc tố da vượt quá mức bình thường. Điều này dẫn đến việc xuất hiện các mảng đốm sậm màu đối xứng trên khuôn mặt, bao gồm cả hai bên má, cằm, trán, sống mũi và bờ môi trên. Mặc dù nám cũng có thể xuất hiện trên cánh tay hoặc cổ, nhưng tỷ lệ này thường ít gặp hơn. (1)
Các vết nám có thể phát triển ở bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ, nhưng thường phổ biến nhất là khi thai nhi bước vào tam cá nguyệt thứ hai hoặc tam cá nguyệt thứ ba. Đối với phụ nữ có làn da tối màu, tình trạng nám sau sinh này thường xuất hiện và kéo dài sau quá trình mang thai.
1. Dầu hiệu để nhận biết da bị nám sau sinh
Tương tự như nám da thông thường, nám da khi ở cữ cũng có những dấu hiệu đặc trưng:
- Mảng nám màu sắc đa dạng: Các vùng da bắt đầu xuất hiện các mảng, đốm nám có màu nâu, nâu đen, hoặc xanh đen.
- Tính đối xứng: Màu sắc của những vùng nám thường không đồng đều, nhưng thường mang tính đối xứng giữa các bên của khuôn mặt.
- Bề mặt nhẵn, không Ngứa, không Đau: Các vết nám thường có bề mặt nhẵn, không gây ngứa, đau rát và không có hiện tượng tróc vảy.
- Biến động theo mùa: Các vết nám có xu hướng tăng đậm vào mùa xuân hè và giảm độ đậm dần vào mùa đông, tạo nên sự biến động theo mùa của tình trạng nám sau sinh.
2. Vì sao da bị nám sau sinh?
Trước khi tìm hiểu cách trị nám khi ở cữ, bạn cần biết rằng nguyên nhân da bị nám sau sinh là tại sao? Da bị nám sau sinh là một hiện tượng phổ biến và xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số lý do chính:
- Sự biến động hormone: Sự biến động hormone trong cơ thể phụ nữ sau khi sinh nở là một trong những nguyên nhân chính gây nám. Sự gia tăng hormone estrogen và progesterone có thể kích thích tăng sinh sắc tố melanin, làm tăng khả năng xuất hiện vết nám trên da.
- Hormone Melanocyte-Stimulating (MSH) tăng nhanh: Hormone MSH có vai trò quan trọng trong việc tạo ra melanin, chất làm đen da. Trong giai đoạn mang thai, cơ thể sản xuất nhiều MSH hơn, góp phần tăng cường sự xuất hiện của nám sau sinh.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tác động của tia UV từ ánh sáng mặt trời cũng có thể kích thích sự sản xuất melanin. Việc da sau sinh thường nhạy cảm hơn đối với ánh sáng mặt trời, đồng thời cũng là một yếu tố góp phần vào việc hình thành nám.
- Di truyền: Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định liệu bạn có khả năng phát nám sau sinh hay không. Nếu trong gia đình có người mắc nám, khả năng bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này cao hơn.
- Stress và thiếu ngủ: Cảm xúc và tình trạng sức khỏe tâm lý cũng ảnh hưởng đến làn da. Stress và thiếu ngủ có thể kích thích sự sản xuất melanin, góp phần vào việc hình thành nám sau sinh.
Những yếu tố trên có thể tương tác và tạo nên sự xuất hiện của nám sau sinh. Để giảm thiểu tình trạng này, việc chăm sóc da đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh là quan trọng.
Nám sau sinh có tự khỏi được không?
Câu trả lời là CÓ. Sự biến đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự dư thừa hormone estrogen, được xác định là nguyên nhân chủ yếu gây ra nám da sau sinh. Khi nồng độ estrogen tăng cao trong thời kỳ mang thai, cơ thể được kích thích sản xuất melanin một cách quá mức, dẫn đến sự gia tăng sắc tố da. Theo các chuyên gia, khi nồng độ hormone trở lại trạng thái cân bằng sau khi sinh, các vết nám có thể tự mờ dần sau vài tháng mà không cần phải thực hiện điều trị.
Tuy nhiên, việc làm cho những đốm nám sau sinh hoàn toàn biến mất đòi hỏi một khoảng thời gian đáng kể. Có thể mất vài tháng đến vài năm tùy thuộc vào cơ địa và chế độ chăm sóc cũng như bảo vệ da của từng người. Điều này đặt ra yêu cầu về việc duy trì một lối sống lành mạnh và chăm sóc da hiệu quả để hỗ trợ quá trình này.
Hướng dẫn cách trị nám sau sinh khi ở cữ nhanh nhất
Đối với những người mới sinh em bé và mong muốn tìm kiếm được cách trị nám sau sinh, hiệu quả, nhanh và an toàn là quyết định khá quan trọng. Dưới đây helloykhoa sẽ giúp bạn khám phá những giải pháp hiệu quả để khôi phục làn da sau quãng thời gian quan trọng của cuộc sống.
1. Bôi thuốc/kem đặc trị nám
Sau khi sinh nở, sức khỏe của phụ nữ chưa thực sự ổn định, và việc chăm sóc con nhỏ thường là ưu tiên hàng đầu. Do đó, việc sử dụng thuốc bôi hoặc kem trị nám sau sinh cần được xem xét một cách cẩn thận.
Có nhiều loại thuốc trị nám phổ biến, trong đó kem chứa hydroquinone là một lựa chọn phổ biến, có thể tìm thấy trong các sản phẩm không kê đơn như Esoterica và Porcelana, cũng như các loại thuốc kê đơn như Obagi Clear, NeoCutis Blanche và 4% hydroquinone.
Trong trường hợp nám nặng, bác sĩ có thể chỉ định kem có nồng độ hydroquinone cao hơn hoặc kết hợp với các thành phần khác như tretinoin, corticosteroid hoặc axit glycolic.
Các lựa chọn khác có thể bao gồm axit azelaic, axit retinoic, tazarotene, adapalene, axit kojic, kem dưỡng da axit lactic, axit glycolic, và nhiều sản phẩm khác. Tuy nhiên, quan trọng để lưu ý rằng việc sử dụng các kem trị nám có thể gây ra tác dụng phụ như kích ứng da tạm thời, và sử dụng hydroquinone ở nồng độ cao trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như trứng cá hoặc bệnh chùng da với nguy cơ thay đổi màu da vĩnh viễn nếu nồng độ trên 4%.
2. Điều trị nám sau sinh hiệu quả cao bằng laser
Phương pháp điều trị nám sau sinh bằng tia laser thường được xem xét sau khoảng 6 tháng hoặc hơn (đối với những phụ nữ không tiếp tục cho con bú và vết nám vẫn tồn tại sau khi sinh). Tuy nhiên, quyết định này nên được đưa ra dưới sự tư vấn và chỉ định của các chuyên gia da liễu.
Phương pháp laser có thể giúp làm mờ sắc tố tạm thời, nhưng không có khả năng điều trị hoàn toàn và vĩnh viễn vết nám. Việc cân nhắc đối với liệu pháp này cũng cần được thực hiện thông qua sự tư vấn kỹ lưỡng từ các chuyên gia da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.
3. Tiêm HA làm hết nám sau sinh nhanh chóng
Tiêm Hyaluronic Acid (HA) đã trở thành một phương pháp hiệu quả và nhanh chóng để trị nám sau sinh. Quy trình tiêm HA được thực hiện bởi các chuyên gia da liễu chuyên nghiệp, nơi HA được đưa vào da để làm đầy các vùng da bị nám và làm mờ vết tàn nhang. Với khả năng giữ nước và kích thích sự tái tạo tế bào da, HA không chỉ giúp da trở nên mềm mại và đàn hồi mà còn giảm thiểu sự xuất hiện của nám một cách đáng kể.
Phương pháp tiêm HA không chỉ mang lại hiệu quả ngay lập tức mà còn không yêu cầu thời gian nghỉ dưỡng nhiều. Đây là một giải pháp tiện lợi và an toàn cho những người muốn loại bỏ nám sau sinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.
4. Lăn kim hỗ trợ chữa sạch nám sau sinh
Lăn kim đã trở thành một phương pháp hỗ trợ hiệu quả trong quá trình chữa nám sau sinh. Phương pháp này sử dụng các kim nhỏ để tạo những lỗ nhỏ trên bề mặt da, kích thích sự sản xuất collagen và tái tạo tế bào da.
Đồng thời, các chất dưỡng và dưỡng ẩm có thể được cung cấp trực tiếp vào lỗ nhỏ, giúp làm mờ vết nám và cải thiện tình trạng da. Lăn kim không chỉ giúp da trở nên mềm mại và đàn hồi hơn mà còn giảm thiểu sự xuất hiện của nám một cách đáng kể.
5. Điện đi da trị nám an toàn
Điện đi da (microcurrent therapy) đã nổi lên như một phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc trị nám sau sinh. Phương pháp này sử dụng dòng điện nhỏ để kích thích cơ bản của da, cải thiện lưu thông máu và kích thích sự sản xuất collagen. Điều này không chỉ giúp làn da trở nên săn chắc và đàn hồi mà còn giảm thiểu sự xuất hiện của nám một cách tự nhiên.
Mẹo hỗ trợ chữa nám da đơn giản tại nhà
Với những mẹ bỉm không có quá nhiều thời gian để sử dụng các liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu tại spa hay phòng mạch da liễu, thường sẽ chọn cách tự chăm sóc da tại nhà. Một số cách chữa nám sau sinh tại nhà sau đây sẽ giúp bạn có được làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
1. Cách trị nám khi ở cữ từ mặt nạ nghệ
Nghệ tươi, nghệ khô, hoặc các chiết xuất nghệ giàu curcumin đều là nguồn dưỡng chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn chặn sự phát triển của sắc tố melanin, đối phó với vi khuẩn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm thấy vitamin E, vitamin C, và vitamin K, tất cả đều có tác dụng kích thích sản xuất collagen. Điều này giúp phục hồi tổn thương ở vùng da bị sạm nám, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. (2)
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1-2 thìa bột nghệ, 1 thìa mật ong.
- Trộn đều tất cả cho đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
- Áp dụng hỗn hợp này lên da và để từ 15-20 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch. Để có hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện quy trình này từ 2-3 lần mỗi tuần.
2. Cách chữa nám sau sinh từ khoai tây
Khoai tây là nguồn nguyên liệu độc đáo với hàm lượng khoáng chất, protein, và vitamin phong phú, làm tăng cường sức khỏe và chăm sóc cho làn da. Đặc biệt, việc sử dụng khoai tây cung cấp một lượng lớn vitamin C, giúp làn da trở nên trắng sáng và giảm tình trạng nám.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 củ khoai tây tươi (không chọn khoai tây mọc mầm).
- Rửa sạch, sau đó cắt khoai tây thành những lớp mỏng và đắp lên mặt.
- Thư giãn khoảng 10 phút, rồi rửa mặt bằng nước ấm. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kiên trì thực hiện phương pháp trị nám này hàng ngày.
3. Cách trị nám cho mẹ sau sinh lá tía tô
Tía tô, chứa nhiều tinh dầu có khả năng tiêu viêm và kháng khuẩn, không chỉ là một nguyên liệu phổ biến trong bữa ăn hàng ngày mà còn được biết đến là bài thuốc trị nám sau sinh hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 nắm lá tía tô, rửa sạch rồi cho vào máy xay nhuyễn.
- Đắp hỗn hợp mặt nạ lên da, tập trung vào vùng gò má, nơi thường xuyên xuất hiện nám.
- Giữ hỗn hợp trên da trong khoảng 15 phút trước khi rửa sạch bằng nước mát. Áp dụng quy trình từ 2-3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối đa.
4. Chữa nám ở phụ nữ sau sinh bằng củ tỏi
Như các bạn đã biết, tỏi có chứa những thành phần kháng viêm và kháng khuẩn, là nguồn nguyên liệu tự nhiên mạnh mẽ giúp giải quyết vấn đề về nám và tàn nhang. Đây chính là một trong những cách trị nám sau sinh tại nhà hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 3 – 4 tép tỏi.
- Bóc vỏ và đập dập tỏi để kích thích sự giải phóng tinh chất.
- Chắt lấy tinh chất tỏi và áp dụng lên vùng da bị nám, hoặc sử dụng bông gòn thấm tinh chất tỏi để bôi lên da.
- Để tinh chất tỏi tác động lên da khoảng 10 phút.
- Sau đó rửa sạch da bằng nước để loại bỏ tinh chất tỏi và làm sáng da.
5. Cách chữa nám sau sinh tại nhà bằng chanh
Cách trị nám sau sinh bằng chanh và mật ong là một giải pháp tự nhiên vô cùng hiệu quả. Kết hợp giữa chanh và mật ong không chỉ giúp làn da trở nên tươi sáng mà còn giảm đốm sạm nám một cách đáng kể. Đồng thời, hỗn hợp này còn mang lại hiệu quả loại bỏ tế bào chết và chống viêm cho da.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa mật ong rồi trộn đều các hỗn hợp lại với nhau.
- Áp dụng lên da mặt bằng bông tẩy trang hoặc cọ, tập trung vào những vùng da bị nám. Vỗ nhẹ da để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
- Sau 15-20 phút, khi hỗn hợp đã khô, rửa lại bằng nước sạch
6. Làm mặt nạ dầu dừa chữa nám sau sinh hiệu quả
Dầu dừa, với hàm lượng axit lauric và axit capric cao, không chỉ là một nguồn dinh dưỡng quý giá mà còn có tác động kháng sinh và bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng có hại từ môi trường.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 thìa dầu dừa, 2 thìa đường nâu để tạo thành một hỗn hợp.
- Áp dụng hỗn hợp này lên khuôn mặt và thực hiện việc massage nhẹ nhàng.
- Thư giãn mặt nạ trong khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh.
7. Cách dùng nha đam chữa nám sau sinh
Nha đam, một công thức làm đẹp được nhiều phụ nữ ưa chuộng và áp dụng ngay tại nhà, không chỉ có tính kháng khuẩn mà còn mang lại cảm giác mát lạnh và khả năng chống viêm. Đặc biệt, nha đam còn được biết đến là một công thức trị nám sau sinh vô cùng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 nhánh nha đam tươi. Rửa sạch, gọt vỏ và nạo lấy phần gel trắng bên trong.
- Trước khi áp dụng hỗn hợp này, hãy rửa mặt với nước ấm để mở lỗ chân lông.
- Thoa đều hỗn hợp lên da mặt, tập trung vào các vùng da bị nám.
- Thư giãn mặt nạ trong khoảng 10 – 15 phút. Sau đó rửa mặt lại thật sạch để loại bỏ hoàn toàn lớp mặt nạ trên da.
8. Trị hết nám sau sinh bằng vỏ cam
Vỏ cam, rất giàu vitamin C, không chỉ giúp làm sáng da mà còn có khả năng giảm mụn và loại bỏ các vết nám. Do đó, mẹ bầu có thể tận dụng lợi ích của vỏ cam sấy khô bằng cách nghiền thành bột mịn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 thìa vỏ cam xay, 1 thìa nước cốt chanh, sữa chua không đường.
- Trộn đều hỗn hợp và thoa lên mặt.
- Thư giãn trong khoảng 20 phút trước khi rửa sạch lại mặt.
Những cách để phòng ngừa và chăm sóc da bị nám sau sinh
Việc chăm sóc da sau sinh không chỉ là một phần quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp mà còn giúp phục hồi làn da sau những thay đổi do thai kỳ. Trong số những vấn đề phổ biến, nám da sau sinh thường là lo ngại cho nhiều phụ nữ. Để ngăn ngừa và bảo vệ làn da khỏi tình trạng nám, việc áp dụng những biện pháp phòng ngừa và chăm sóc da mặt bị nám sau khi sinh rất quan trọng.
Chống nắng kỹ càng:
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày với chỉ số SPF từ 30 trở lên, kể cả trong những ngày trời có nhiều mây.
- Che chắn và đội mũ có nón cùng áo dài để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, đặc biệt là trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
- Bôi lại kem chống nắng mỗi hai giờ khi ở ngoài trời.
Duy trì chế độ ăn hợp lý:
- Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng và hợp lý với đủ chất dinh dưỡng và vitamin.
- Uống đủ nước để loại bỏ độc tố và giữ da khỏe mạnh từ bên trong.
Tập thể dục đều đặn:
- Thực hiện các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe để giúp điều tiết hormone estrogen và ngăn ngừa nám da.
- Kết hợp với giấc ngủ đủ giấc để tăng cường lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể.
Chế độ sinh hoạt khoa học:
- Tuân thủ giờ đi ngủ đúng, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
- Hạn chế tiêu thụ đồ ăn chứa dầu mỡ và đường để giảm nguy cơ phát triển nám.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da dành cho bà bầu:
- Sử dụng sản phẩm mỹ phẩm dưỡng da đặc biệt cho phụ nữ mang bầu để bảo vệ da khỏi tổn thương và hạn chế nám sau sinh.
- Dành thời gian đều đặn để đắp mặt nạ từ các thành phần tự nhiên như khoai tây, nghệ, cà chua để giúp làm mờ vết nám hiệu quả.
Một số câu hỏi thường gặp khi điều trị nám sau sinh
Trên thực tế, nám sau sinh là một vấn đề hầu như ai cũng gặp phải, chính vì vậy những câu hỏi xoay quanh về nám da sau sinh rất phổ biến. Một số câu hỏi sẽ được giải đáp dưới đây!
1. Vì sao không phải ai cũng bị nám sau sinh
Phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi sinh thường trải qua những biến đổi hormone trong cơ thể, vì vậy làn da cũng sẽ thay đổi rõ rệt. Dựa vào thống kê, khoảng 50% phụ nữ sau sinh có khả năng phải đối mặt với tình trạng nám da (3). Điều này đồng nghĩa rằng không phải tất cả mẹ bỉm đều trải qua vấn đề nám da sau khi sinh.
2. Nám sau sinh có khó điều trị không?
Trị nám cho mẹ sau sinh có khó không? Câu trả lời là KHÔNG. Bởi tình trạng nám da sau sinh không phải là điều quá khó khăn hay xảy ra với tất cả mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài, chúng ta cần hiểu rõ quá trình trị nám, cũng như phải tuân theo hướng dẫn của các chuyên gia. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các sản phẩm quảng cáo với lời hứa “trị nám cấp tốc” hoặc “đẩy lùi nám chỉ sau một tuần hay một tháng”.
3. Trị nám sau sinh bằng sữa mẹ được không?
Câu trả lời là KHÔNG. Hiện tại, không có chứng cứ khoa học cụ thể chứng minh rằng sữa mẹ có thể trực tiếp trị nám da sau sinh. Tuy sữa mẹ là nguồn dưỡng chất quý giá, tuy nhiên nó vẫn có thể gây ra kích ứng, dị ứng với làn da của mẹ. Sữa mẹ chủ yếu chứa các chất dinh dưỡng quan trọng để nuôi dưỡng em bé và hỗ trợ sức khỏe của người mẹ.
Việc áp dụng cách trị nám sau sinh đòi hỏi sự kiên nhẫn và chăm chỉ trong việc chăm sóc da. Bạn có thể áp dụng những phương pháp tự nhiên tại nhà hoặc sử dụng các sản phẩm được chuyên gia da liễu khuyến khích. Hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ nếu bạn đang cho con bú để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé.
