Trang chủTóc14 Nguyên nhân rụng tóc ở nữ nhiều và triệu chứng nhận biết

14 Nguyên nhân rụng tóc ở nữ nhiều và triệu chứng nhận biết

Rụng tóc nữ là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, bởi theo quan niệm xưa “cái răng, cái tóc là gốc con người”. Vì thế, đây cũng được xem là một điều thiêng liêng và gắn liền với hình ảnh người phụ nữ. Do đó, rụng tóc là tình trạng có thể gây mất tự tin và điều xấu hổ mà nhiều chị em muốn che giấu lúc này.

Rụng tóc ở nữ

Rụng tóc ở nữ là gì?

Rụng tóc ở nữ là tình trạng tóc rụng từ 50-60 sợi mỗi ngày, tuy nhiên một số bạn sẽ rụng trên 100 sợi mỗi ngày hoặc có thể rụng tóc theo từng mảng. Lúc này, đây không còn là hiện tượng bình thường mà là vấn đề rụng tóc nghiêm trọng đang diễn ra và bạn cần phải khắc phục ngay lập tức.

Rụng tóc ở nữ có phải là chuyện bình thường

Rụng tóc nữ sẽ là chuyện bình thường khi bạn chỉ rụng dưới 60 sợi mỗi ngày, nhưng nếu bạn thường xuyên tìm thấy tóc của bản thân ở bất kỳ đâu trong ngôi nhà của mình thì đây không còn là điều bình thường nữa. 

Lúc này lượng tóc trên da đầu của bạn sẽ ngày càng rơi rụng nhiều hơn (trên 100 sợi) và có thời điểm bạn chỉ cần đưa tay vuốt nhẹ là một mảng tóc có thể rụng xuống. Đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý đang tiến triển trong cơ thể bạn hoặc có thể là sự thiếu hụt chất dinh dưỡng nghiêm trọng.

Thông thường, các chuyên gia sẽ phân ra ba loại rụng tóc để dễ dàng tìm ra nguyên nhân, bao gồm:

  • Anagen effluvium: Đây sẽ là dạng rụng tóc do thuốc tác động và làm nhiễm độc các nang tóc đang phát triển. (1)
  • Telogen effluvium: Đây là nguyên nhân do số lượng nang tóc bỗng nhiên tăng lên đến giai đoạn telogen (giai đoạn rụng tóc). (2)
  • FPHL: Đây là loại rụng tóc khá phổ biến hiện nay do ảnh hưởng của nội tiết tố gây tóc rụng và có thể dẫn đến hói đầu. (3)

Nguyên nhân rụng tóc ở nữ là gì?

Có thể bạn sẽ cảm thấy lo lắng và xấu hổ mỗi khi nhắc đến vấn đề về mái tóc trước mặt nhiều người. Vậy nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở nữ là do đâu? Liệu đây có phải là điềm báo của một căn bệnh nguy hiểm hay không? Để các bạn có thể nắm bắt rõ hơn về tình trạng rụng tóc của mình, Helloykhoa sẽ bật mí 13 nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến hiện nay.

1. Do di truyền

Rụng tóc di truyền (androgenetic alopecia), đây luôn là yếu tố hàng đầu gây rụng tóc, khi trong gia đình bạn có mẹ hoặc bố bị rụng tóc hoặc hói thì bạn sẽ không thể tránh khỏi điều đó. Tuy nhiên, tóc rụng ở nữ do gen chỉ chiếm khoảng 15 % và thường ở dạng nhẹ.

Tình trạng này xảy ra khi hormone testosterone tự động chuyển hoá thành hormone DHT và gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của các mầm tóc. Điều này sẽ khiến các tế bào tóc bị suy yếu dần và rất dễ gãy rụng. Một số người sẽ bắt đầu triệu chứng này tùy thuộc vào độ tuổi hoặc thể trạng từng người. 

2. Do áp lực, căng thẳng

Những áp lực đến từ công việc, cuộc sống, tiền bạc lâu dần sẽ tích thụ thành những năng lượng tiêu cực gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh nội tiết tố. Vì thế, tình trạng rụng tóc do căng thẳng sẽ không xuất hiện ngay lập tức mà sẽ bắt đầu sau 2-3 tháng khi bị căng thẳng xâm chiếm. 

Và tình trạng này sẽ chấm dứt nếu như bạn có thể giải tỏa được toàn bộ căng thẳng trong vài tháng tới. Nhưng nếu vẫn không giải quyết được tình trạng đó, thì áp lực về tóc rụng sẽ khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. 

Rụng tóc nhiều ở nữ do căng thẳng
Rụng tóc nhiều ở nữ do căng thẳng

3. Thường xuyên sử dụng các hoá chất làm đẹp cho tóc

Nhiều chị em phụ nữ thường thích làm đẹp cho mái tóc bằng cách tẩy tóc, nhuộm màu, uốn, duỗi và tạo các kiểu dáng khó nhằn cho tóc. Nhưng chính điều đó lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến da đầu và chân tóc. 

Khi những hoá chất này ngấm sâu vào da đầu sẽ làm suy yếu nang tóc và lập tức ngăn chặn sự phát triển của tóc. Lúc này, da đầu của bạn sẽ khá yếu, khiến lỗ chân lông tóc bị giãn nở và các tế bào tóc sẽ nhanh chóng bị xơ và gây rụng tóc ở nữ với số lượng nhiều. 

4. Mất cân bằng nội tiết tố 

Mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng thường xảy ra ở phụ nữ, vậy nó có liên quan gì đến tình trạng rụng tóc? Khi cơ thể của người phụ nữ có nồng độ hormone lên xuống thất thường sẽ dễ gây ra các tình trạng rụng tóc.

Đặc biệt là sự thiếu hụt của 2 loại nội tiết tố Progesterone và Estrogen, đây là điều kiện để làm gia tăng nội tiết tố Androgen. Điều này sẽ khiến nang tóc dần bị thu nhỏ và dẫn đến việc rụng tóc ở phụ nữ. 

5. Thiếu dưỡng chất cho tóc

Tóc là một phần cơ thể, vì thế chúng cũng cần được cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho tóc. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng sẽ khiến các nang tóc sẽ không có gì để hấp thu và phát triển. Từ đó, các nang tóc sẽ trở nên yếu dần và rụng nhiều hơn so với bình thường.

Ngoài ra, đây cũng là dấu hiệu cho sự thiếu hụt vitamin B, H, protein, omega-3, các khoáng chất như kẽm, kali, magie,… trong cơ thể và bạn cần phải bổ sung ngay lập tức.

6. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh lý như: tiểu đường, ung thư, lupus ban đỏ,… có thể khiến bị rụng tóc ở nữ trong thời gian sử dụng và đây chỉ được xem là tác dụng phụ của thuốc (không có gì đáng lo ngại).

Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng và có dấu hiệu hói thì bạn nên thông báo với bác sĩ để có sự điều chỉnh liều lượng hợp lý hoặc có những biện pháp khắc phục phù hợp hơn.

7. Rụng tóc do sau sinh

Rụng tóc sau sinh là tình trạng phổ biến của nhiều người mẹ khi đã “vượt cạn” thành công. Quá trình rụng tóc này sẽ bắt đầu trong 5 tháng đầu sau sinh và kéo dài khoảng 3 tháng và tự biến mất.

Bởi cơ thể của người mẹ lúc này khá yếu do nguồn dưỡng chất lúc mang bầu đã được dẫn đến bào thai để nuôi em bé. Vì thế, cơ thể người mẹ sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, gây ra rụng tóc ở phụ nữ sau sinh.

Rụng tóc nhiều ở nữ do sau sinh
Rụng tóc nhiều ở nữ do sau sinh

8. Bệnh thiếu máu

Thiếu máu là một trong những bệnh lý gây rụng tóc mà mọi người cần phải lưu ý nhiều nhất. Tình trạng này xảy ra khi lượng máu lưu thông đến các tế bào tóc trở nên khó khăn hơn, Từ đó khiến nang tóc trở nên kém phát triển, ngày càng xơ yếu và lượng tóc gãy rụng ngày càng nhiều. 

9. Hội chứng buồng trứng đa năng

Đa phần các chị em gặp phải hội chứng buồng trứng đa năng đều có liên quan đến rối loạn nội tiết tố estrogen. Một số biểu hiện của hội chứng buồng trứng đa năng sẽ bao gồm: Chu kỳ kinh nguyệt không đều, vô kinh, thường cảm thấy khó chịu ở vùng bụng dưới, vùng chậu và đặc biệt là rụng tóc ở nữ khá nhiều.

10. Bệnh tuyến giáp

Tuyến giáp là bệnh lý tiếp theo gây rụng tóc nhiều ở nữ giới. Khi tuyến giáp của bạn gặp phải một số vấn đề bất thường như suy giáp, cường giáp, nhân giáp sẽ khiến các nang tóc giảm khả năng phát triển, dễ bị lão hoá và các mảng tóc sẽ gãy rụng nhiều theo thời gian, nếu không được chữa trị kịp thời.

11. Bệnh tiểu đường

Đây là bệnh lý thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên, vậy tại sao nó lại gây nên rụng tóc? Khi lượng đường trong máu quá cao, chúng sẽ làm hỏng các mạch máu nhỏ, dẫn đến hàm lượng oxy và các chất dinh dưỡng đưa đến nang tóc sẽ ít hơn. 

Và đây chính là nguyên nhân khiến các nang tóc kém phát triển, dễ gãy rụng, mất đi độ bóng mượt do thiếu dưỡng chất quan trọng từ dòng máu được lưu thông đến vùng chân tóc. 

12. Viêm, nấm da đầu

Một loại nấm có tên là dermatophytes thường xuất hiện ở da đầu gây nên tình trạng viêm ngứa và bong tróc da đầu. Loại nấm này không chỉ khiến da đầu của bạn bị ửng đỏ mà chúng còn khiến tình trạng rụng tóc ở nữ kéo dài nếu không được chữa trị kịp thời.

Rụng tóc nhiều do nấm da đầu
Rụng tóc nhiều do nấm da đầu

13. Ung thư da đầu

Đây là một loại bệnh lý do bạn thường xuyên tiếp xúc trực tiếp tia tử ngoại từ ánh mặt trời. Bệnh lý ung thư da đầu có thể gây ra những triệu chứng bệnh đầu tiên như: rụng tóc nhiều, rụng tóc từng mảng nhỏ cho đến lớn. Và căn bệnh này nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây di căn đến não và ảnh hưởng đến tính mạng.

14. Bệnh tự miễn 

Bệnh tự miễn dịch sẽ làm cho hệ thống miễn dịch của bạn bị “nhầm lẫn” các nang tóc khỏe mạnh là các kháng nguyên có hại xâm nhập vào cơ thể để gây bệnh. Vì thế, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ tự phát tín hiệu và tấn công các nang tóc chắc khỏe khiến chúng ngừng phát triển và gãy rụng. 

Có thể bạn quan tâm: 12 cách trị gàu tại nhà

Triệu chứng rụng tóc nhiều ở nữ là gì?

Với những nguyên nhân trên, có lẽ người bệnh còn khá mơ hồ về các triệu chứng rụng tóc nhiều ở nữ giới phải không nào! Vì thế, một số dấu hiệu sau đây sẽ giúp bạn chẩn đoán bệnh tình của mình chính xác hơn nhé!

Ngoài dấu hiệu rụng tóc trên 100 sợi mỗi ngày, bạn có thể bắt gặp một số dấu hiệu thoáng qua sau:

  • Ngủ dậy phát hiện tóc rụng nhiều ở dưới gối, sàn nhà hoặc bất kỳ chỗ nào mà bạn đều ghé qua như bồn rửa mặt, bàn trang điểm, sopha,…
  • Dễ dàng nhận thấy tóc rụng khi đưa tay vuốt hoặc dùng lược để chải.
  • Lộ rõ đường kẻ trên da đầu ngày càng rộng và thấy luôn phần da đầu.
  • Cảm thấy tóc mỏng và ít hơn, đặc biệt là phần đuôi tóc khi bạn cột tóc.
  • Trường hợp nghiêm trọng nhất có thể xảy ra là bạn thấy các mảng hói loang lổ trên đầu, gây mất thẩm mỹ. 

Rụng tóc nhiều ở nữ là thiếu chất gì?

Một nguyên nhân thường thấy khi rụng tóc ở nữ xảy ra mà không có quá nhiều người quan tâm đó chính là thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vậy tình trạng hay bị rụng tóc ở nữ là thiếu chất gì?

Rụng tóc nhiều ở nữa là thiếu chất gì?
Rụng tóc nhiều ở nữa là thiếu chất gì?

Tóc là một tế bào sống, vì thế chúng cũng cần được nuôi dưỡng để duy trì sự sống và phát triển. Tuy nhiên, một số dưỡng chất sau nếu không được cung cấp đầy đủ sẽ gây ra rụng tóc như:

  • Kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là mái tóc. Đối với những mô tóc bị tổn thương, kẽm sẽ đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa lành và phục hồi tế bào tóc đó.

Nếu cơ thể bạn thiếu kẽm, chúng sẽ không thể nào tổng hợp đủ nguồn protein và gây mất sự cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Điều này sẽ khiến nồng độ DHT (như mình đã có trình bày ở trên) tăng cao và làm gãy rụng tóc nghiêm trọng. 

Vì thế, bạn có thể bổ sung kẽm thông qua một số thực phẩm sau: hàu, tôm, cua, hạt bí ngô, thịt bò, mầm lúa mì, rau bina, đậu lăng, hạt gai dầu, ổi, quả bơ,… hãy ứng dụng thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày nhé!

  • Sắt

Sắt cũng là một dưỡng chất quan trọng không kém khi chúng đóng góp trong việc sản sinh hồng cầu, là tế bào có chức năng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến tế bào tóc. Vì vậy, nếu cơ thể bạn thiếu hụt sắt, đồng nghĩa với việc lượng máu được lưu thông đến tóc sẽ ít hơn, từ đó tình trạng gãy rụng tóc ở nữ sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Sắt là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với các chức năng hoạt động của cơ thể, không riêng gì tóc. Do đó, đừng ngần ngại mà hãy bổ sung nguồn khoáng chất tự nhiên này bằng những thực phẩm sau đây: nghêu, sò, trứng gà, thịt đỏ, ngũ cốc, gan động vật,…

  • Canxi

Khi nhắc đến canxi ai cũng nghĩ chúng sẽ rất tốt cho xương khớp đúng không nào! Không chỉ dừng lại ở đó, việc bổ sung nhiều canxi còn giúp các nang tóc trở nên khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình tăng trưởng của các tế bào tóc, giúp chúng mọc nhanh hơn.

Vì thế, thiếu hụt canxi sẽ gây nên các yếu tố rụng tóc ở phụ nữ, lúc này bạn cần phải bổ sung nguồn canxi ngay lập tức thông qua một số nhóm thực phẩm sau: đậu hũ, hạnh nhân, nước cam, phô mai, sữa chua, đậu lăng,… để giữ mái tóc chắc khoẻ, bóng mượt. 

  • Selen

Selen là khoáng chất chủ chốt trong việc xây dựng sức khoẻ cho cơ thể và cả các tế bào tóc. Hơn thế nữa, selen còn biết đến như một “thần dược” có tác dụng tiêu diệt các nấm da đầu, vi khuẩn – nguyên nhân gây ra gàu. Vì thề, thiếu hụt selen có thể dẫn đến các tế bào tóc ngưng hấp thụ và phát triển, từ đó dẫn đến tình trạng gãy rụng tóc nghiêm trọng. 

Một số thực phẩm giàu selen mà bạn nên cung cấp vào bữa ăn hằng ngày để giúp mái tóc luôn được chắc khỏe đó là: cá thu, cá ngừ, nấm, phô mai, yến mạch, thịt gà, thịt bò,…

  • Silic dioxit (Silica)

Nếu cơ thể bạn không có đủ lượng silic dioxit sẽ khiến vấn đề rụng tóc ở nữ trở nên nghiêm trọng hơn. Bởi đây là khoáng chất giúp kích thích khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng để duy trì một mái tóc chất lượng, khỏe mạnh. 

Nếu cơ thể bạn không cung cấp đủ nồng độ Silic Dioxit sẽ khiến cơ thể giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất còn lại như: vitamin, protein, omega-3 và các khoáng chất cần thiết cho tóc. Hãy đảm bảo lượng Silic Dioxit được cung cấp vào cơ thể trong một ngày thông qua các thực phẩm sau: khoai tây, giá đỗ, dưa leo, củ cải trắng, yến mạch,…

Rụng tóc ở nữ nên làm gì để cải thiện?

Trị rụng tóc ở nữ thông thường sẽ dễ hơn ở nam giới, bởi phái nữ sẽ ít gặp tình trạng hói đầu cũng như họ luôn biết cách chăm sóc bản thân mình nhiều hơn. Vì thế, để lấy lại mái tóc đen dày, óng mượt cũng như sự tự tin của các chị em, mình sẽ bật mí một số cách trị rụng tóc tại nhà siêu đơn đơn mà bạn luôn có thể áp dụng.

Cách cải thiện rụng tóc nhiều ở nữ
Cách cải thiện rụng tóc nhiều ở nữ

1. Trị rụng tóc bằng bưởi

Trị rụng tóc bằng bưởi là phương pháp đã có từ xa xưa cho đến nay, bởi trong bưởi chứa khá nhiều hàm lượng vitamin C và vitamin A có công dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa các tế bào gốc tự do độc hại phát triển. Điều này sẽ giúp quá trình lưu thông máu dưới da đầu cũng như các dưỡng chất sẽ được cung cấp cho nang tóc tốt hơn.

Đặc biệt là vỏ bưởi, chúng có chứa một lượng tinh dầu cực tốt cho tóc có tác dụng kháng khuẩn, trị gàu và ngăn chặn được tình trạng rụng tóc quá nhiều ở nữ. Để sử dụng tinh dầu bưởi trị rụng tóc sẽ có 2 cách đó là sử dụng vỏ bưởi để nấu nước gội đầu, hai là dùng tinh dầu bưởi đã được chiết xuất ở dạng xịt và sử dụng. 

Cách trị rụng tóc, kích thích tóc mọc cùng vỏ bưởi:

Nguyên liệu: vỏ bưởi

Cách làm:

  • Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo, rồi đun sôi 1 lít nước.
  • Cho vỏ bưởi vào đun sôi thêm khoảng 10 phút, rồi tắt bếp, để nguội.
  • Bạn sử dụng nước bưởi để gội đầu thay thế cho nước sạch thông thường.
  • Massage nhẹ nhàng trong quá trình gội đầu, để các dưỡng chất được thấm sâu hơn. Bạn có thể áp dụng mẹo vặt này 1-3 lần mỗi tuần nhé!

2. Dưỡng tóc đen dày, bóng mượt bằng dầu dừa

Dầu dừa luôn được biết đến là nguồn cung cấp độ ẩm tự nhiên cho làn da mặt và da đầu cũng không ngoại lệ. Vì thế, sẽ có nhiều bạn nhầm tưởng rằng, nếu đã là nguồn cung cấp độ ẩm dồi dào chẳng phải nó sẽ dễ gây ra tình trạng gàu cho da đầu và dẫn đến rụng tao sao?

Mình xin khẳng định là là KHÔNG có điều đó nhé! Bởi ngoài khả năng cấp ẩm, dầu dừa còn hút đi lượng dầu thừa và cân bằng nồng độ pH trên da đầu hiệu quả. Bên cạnh đó, đây cũng là dưỡng chất giúp kích thích mọc tóc và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Mẹo dùng dầu dừa trị rụng tóc ở nữ:

Nguyên liệu: 10-15ml dầu dừa

Cách làm:

  • Làm nóng dầu dừa bằng cách chưng cách thuỷ hoặc bỏ vào lò vi sóng.
  • Làm ướt tóc với nước nóng để loại sạch bụi bẩn và làm giãn nở lỗ chân lông, thoa đều dầu dừa ra tay rồi bôi lên tóc.
  • Massage nhẹ nhàng trong vài phút, rồi ủ tóc trong vòng 30 phút để các dưỡng chất được thấm sâu.
  • Xả lại tóc với nước mát và dầu gội thông thường là được, bạn có thể áp dụng cách làm này mỗi ngày để nhanh chóng thấy được kết quả xưng đáng nhé!

3. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Như mình đã nói ở trên, cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng có thể gây ra tình trạng rụng tóc ở nữ, vì thế bạn hãy thường xuyên bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để duy trì mái tóc bóng mượt, chắc khoẻ. 

Bạn có thể tiêu thụ những thức ăn giàu kẽm, sắt, vitamin, protein,… bằng một số thực phẩm như: hàu, thịt gà, thịt đỏ, trứng, phô mai, rau bina, đậu lăng,… Ngoài ra, một hình thức bổ sung vitamin trực tiếp vào cơ thể đó chính là sử dụng các viên uống cung cấp vitamin của DHC Nhật. 

4. Thực phẩm viên uống hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc

Hiện nay, việc sử dụng những thực phẩm chức năng ngăn ngừa rụng tóc đang dần trở nên phổ biến. Bởi ngoài khả năng giảm rụng tóc, chúng còn hỗ trợ mọc tóc hiệu quả.

Tuy nhiên, chính vì điều đỏ mà có khá nhiều kẻ gian đã lợi dụng nhu cầu của người tiêu dùng để bán hàng giả và kém chất lượng. Vì thế, bạn chỉ nên mua các loại thuốc uống hỗ trợ trị rụng tóc thông qua các website chính thức của sản phẩm hoặc từ các hiệu thuốc uy tín trên thị trường như: Qik Hair, Maxxhair, viên uống Best Biotin Supplement,…

Việc bổ sung các viên uống chức năng sẽ hỗ trợ bạn ngăn chặn được tiến trình rụng tóc đang diễn ra nhanh chóng, đồng thời sẽ kích thích các mầm tóc phát triển mạnh mẽ và chắc khỏe hơn. Bạn có thể sử dụng những viên uống hỗ trợ này đi kèm với các phương pháp trị rụng tóc hằng ngày. 

Cách khắc phục rụng tóc nhiều ở nữ giới như thế nào?

Để nói lời tạm biệt với tình trạng rụng tóc nữ và chào đón sự trở lại của mái tóc đen dày, óng mượt. Một số cách khắc phục rụng tóc sau đây sẽ được bật mí ngay trong bài post này!

Cách khắc phục rụng tóc nhiều ở nữ
Cách khắc phục rụng tóc nhiều ở nữ

1. Tránh làm tổn thương đến tóc

Mặc dù bản thân chúng ta luôn hiểu được mức độ nghiêm trọng mà hoá chất uốn, duỗi, nhuộm gây hại cho tóc. Tuy nhiên, với sức hút của cái đẹp thì phụ nữ khó có thể cưỡng lại được. Việc thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bản thân mình trở nên xinh đẹp, bắt mắt người nhìn mà còn khiến các chị em trở nên vui vẻ, tự tin hơn. 

Nhưng nếu sử dụng quá nhiều hoá chất lên tóc sẽ dẫn đến tình trạng gì? Theo các chuyên gia làm đẹp, nếu thường xuyên sử dụng các kỹ thuật làm đẹp trên , những thành phần thuốc hoá học sẽ khiến tóc của bạn bị hư tổn, các cấu trúc bình thường cũng sẽ bị phá vỡ.

Không những thế, việc làm đẹp này sẽ khiến tóc bị khô xơ và dễ gãy rụng hơn. Tuy nhiên, so với nhuộm, tẩy tóc thì uốn, duỗi thông thường sẽ làm tóc ít bị hư tổn hơn, vì thế, hãy lựa chọn cách làm đẹp phù hợp nhé!

Tuỳ thuộc vào mức độ bạn tác động hoá chất lên tóc mà tóc có thể bị tổn thương nghiêm trọng, bạn nên hạn chế mối “đe dọa” đó bằng cách:

  • Không nhuộm, tẩy, uốn, duỗi tóc quá nhiều lần. Chỉ nên làm đẹp tóc mỗi năm 1-2 lần, mỗi lần cách nhau 6 tháng. 
  • Không buộc hoặc búi tóc quá cao, hạn chế tạo những kiểu tóc gây áp lực lên da đầu lẫn chân tóc.
  • Nên lựa chọn những cơ sở làm tóc uy tín, để được sử dụng những sản phẩm làm đẹp uy tín, chất lượng. 
  • Sau khi thực hiện làm đẹp tóc, bạn nên chăm sóc chúng mỗi ngày bằng cách bổ sung thực phẩm từ bên trong lẫn bên ngoài để nuôi dưỡng các mầm tóc phát triển.

2. Kiểm soát được năng lượng tiêu cực, stress, căng thẳng

Như mình đã nói ở trên, nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ chính là stress, căng thẳng do công việc, cuộc sống mang lại, đặc biệt ở phụ nữ là thời kỳ mãn kinh. Chưa kể đến, ngoài vấn đề rụng tóc, áp lực cũng có thể khiến bạn đau đầu, mất ngủ, hệ miễn dịch cơ thể bị suy giảm,… 

Vì thế, bạn hãy học cách giải tỏa căng thẳng sau mỗi giờ làm việc bằng cách làm những việc mình yêu thích như đọc sách, yoga, đi bộ, nghe nhạc, nấu ăn,… Và điều quan trọng là hãy học cách chiến thắng với căng thẳng, vì chỉ có điều này mới chấm dứt được tình trạng rụng tóc cũng như giảm thiểu khả năng mắc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. 

3. Hạn chế sử dụng máy sấy

Sử dụng máy sấy để làm khô tóc cấp tốc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng do bị khô xơ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng máy sấy tóc nhưng hãy điều chỉnh nhiệt độ phù hợp và đặc biệt đừng sấy tóc quá khô. Hãy cho chúng còn một chút độ ẩm và để chúng khô tự nhiên. 

4. Thay đổi các thói quen chăm sóc tóc

Mái tóc rất quan trọng đối với người phụ nữ vì thế ngoài việc thường xuyên gội đầu mỗi ngày, bạn cũng nên chăm sóc chúng vào mỗi tối. Bằng cách thường xuyên massage da đầu để quá trình lưu thông máu và các chất dinh dưỡng đến chân tóc dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số serum để việc chăm sóc tóc trở nên dễ dàng hơn. Những dưỡng chất này sẽ thấm sâu vào da đầu và kích thích khả năng phát triển của các mầm tóc cũng như giúp bạn luôn có mái tóc bóng mượt, chắc khoẻ.

Rụng tóc ở nữ sẽ không còn là mối lo ngại nếu bạn biết cách chăm sóc và bảo vệ chúng. Một mái tóc đẹp sẽ giúp bạn luôn toả sáng và thể hiện được cá tính của bản thân. Vì vậy, hãy ngăn chặn tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ ngay từ bây giờ nhé! Chúc bạn thành công!

(1 bình chọn) - 5/5

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

TIN LIÊN QUAN

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x