Trang chủBệnh họcNam họcTập gym có bị yếu sinh lý không? Ảnh hưởng thế nào đến nam giới?

Tập gym có bị yếu sinh lý không? Ảnh hưởng thế nào đến nam giới?

Tập gym có bị yếu sinh lý không là vấn đề mà cánh đàn ông rất thắc mắc vì họ cho rằng bộ môn này có thể giúp rèn luyện sức khỏe cũng như là khiến cơ thể thêm săn chắc. Rất nhiều tranh cãi đã nổ ra, một số lại đồng tình với việc tập gym có thể khiến dương vật nhỏ đi, số khác lại không. Để có thể biết rõ tập gym có yếu sinh lý không thì mời bạn cùng đọc tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

Tap gym co bi yeu sinh ly khong

Tác dụng của tập gym đến với sức khỏe sinh lý của đàn ông

Trước khi đi khai thác sâu hơn về chủ đề tập gym có bị yếu sinh lý không thì ta sẽ làm rõ tác dụng của việc tập gym tác động như thế nào đối với sức khỏe sinh lý của cánh đàn ông. Cũng như bất kỳ môn thể thao nào khác, môn gym có thể giúp cho nam giới có được sức mạnh tràn trề, hơn nữa thân hình của họ cũng sẽ vô cùng cân đối và không hề có mỡ thừa.

Dựa vào bảng khảo sát mà Hello Y Khoa đã lập ra, đa số nam giới đều dành nhiều thời gian trong việc luyện tập thể hình để giúp nâng cao độ khỏe của cơ bắp và tăng cường thêm sức đề kháng của cơ thể nhằm chống lại mọi bệnh tật do các tác nhân xấu gây ra. Điều này thật sự đem đến nhiều lợi ích không chỉ là về khả năng sinh lý của đàn ông mà nó còn giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. (1)

Bên cạnh đó, việc tập gym với cường độ thích hợp còn kích thích cơ thể nam giới sản sinh ra một loại hormone đặc biệt đó chính là testosterone. Quá trình này sẽ được diễn ra một cách tự nhiên và hormone này còn là nhân tố quyết định tới khả năng, ham muốn của nam giới trong việc giải quyết nhu cầu tình dục.

Ngoài ra, gym còn là bộ môn giúp cho sức khỏe tim mạch của bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày, khi này máu sẽ được bơm nhanh và truyền trực tiếp đến “cậu nhỏ” mỗi khi mà bạn chuẩn bị lâm trận. Nhờ vào lợi ích của việc theo đuổi môn tập gym này mà những ai mắc chứng rối loạn cương dương đều có thể khỏi ngay sau đó mà không gặp bất kỳ bệnh lý nào về nam khoa.

Dĩ nhiên, thành quả cho ra là nam giới sẽ có được một thân hình đẹp, cân đối với từng múi cơ bụng gợi cảm. Nó sẽ làm cho đối phương thêm phần kích thích, số lượng và chất lượng của tinh trùng trong tinh dịch cũng được cải thiện đáng kể. Tâm lý của bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái nhờ vào những gì mà mình có được chỉ khi tập gym. (2)

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Về chuyện nam tập gym có bị yếu sinh lý không hay tập gym có yếu sinh lý không thì câu trả lời mà các chuyên gia đưa ra là nó còn phụ thuộc vào cách tập luyện của mỗi người. Trên thực tế bộ môn này không đem lại những tác động tiêu cực như nhiều người vẫn nghĩ, mặt lợi của nó là vẫn đem đến sức khỏe bền bỉ cho cánh đàn ông để họ có thể làm được nhiều việc trong ngày thậm chí là về cả chuyện giường chiếu. Các cơ xương khớp có thể dẻo hơn và lưu lượng máu cũng được lưu thông đều đặn.

nam gioi tap gym

Nguyên nhân chính khiến cho một số người bị yếu sinh lý dù họ đã tập gym đó chính là do họ đã áp dụng cách thức tập luyện không đúng. Việc tập sai giáo án, cố quá sức cần thiết sẽ càng làm cho mọi chuyện thêm tệ đi. Thay vì đáng lẽ sức khỏe sinh lý của bạn được cải thiện mà giờ đây nó lại phản tác dụng, đồng thời năng lượng cần được cung cấp cho cơ thể lại không đủ và dẫn đến tình trạng là bạn bị kiệt sức.

Một khi cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi thì mọi chức năng bên trong cơ thể sẽ suy giảm đến mức đáng kể, kèm theo đó là bạn không thể nào đáp ứng tốt nhu cầu sinh lý cho nửa kia và bản thân cũng hoàn toàn mất hứng với chuyện giường chiếu. Do đó, việc tập gym với cường độ vừa phải sẽ giúp cải thiện đáng kể vấn đề này.

Trong trường hợp các quý ông biết áp dụng các bài tập đúng cách, không ngừng cải thiện lối sống sinh hoạt đó là phải cân bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và nghỉ ngơi sao khoa học thì cơ thể mới nhanh chóng phục hồi và trở lại như bình thường. Thậm chí, bản thân bạn còn có cảm giác sung mãn và đạt được sự khoái cảm tốt hơn trong “cuộc yêu” so với trước kia. (3)

Có thể bạn quan tâm: Ăn gì để tinh trùng đặc và không bị loãng. Xem ngay bài viết

Tập gym có tăng cường sinh lý không?

Bên cạnh tập gym có bị yếu sinh lý không? thì tập gym có tăng cường sinh lý không cũng được nhiều thắc mắc. Theo đánh giá khách quan, tập gym có thể giúp tăng cường sinh lý và cải thiện nhu cầu tình dục cho phái nam. Đa số cánh đàn ông hiện nay, tình trạng họ bị vô sinh hiếm muộn cũng như là yếu sinh lý có thể được nói là nhiều vô số kể. Điều này đã một phần nào đó khiến cho họ cảm thấy tự tin và dần sống khép kín hơn.

Để có thể cải thiện vấn đề này các bạn nam cần phải chịu khó tập thể dục thường xuyên và luôn duy trì thể trạng ở mức tốt nhất. Muốn được vậy thì bạn nên đi tập gym, đây là hình thức tập luyện có một không hai nhằm đốt cháy mỡ thừa và khiến cho chức hormone sinh dục hoạt động đáng kể.

Được biết, gym và quan hệ tình dục đều có một điểm chung đó là có thể bổ trợ cho nhau trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Dù đúng là những hoạt động này một phần nào đó sẽ gây tiêu hao sức lực và năng lượng của bạn. Nhưng dù gì nó cũng hỗ trợ giải quyết tình trạng yếu sinh lý nói chung và khiến bạn được giải tỏa, có những phút giây thăng hoa khó quên.

Chính vì vậy, để có thể khiến cho đời sống tình dục của mình càng thêm phong phú mà sức khỏe vẫn luôn dồi dào, sung mãn thì các chàng trai cần phải biết cách phân bố hợp lý thời gian tập gym để cơ thể tránh tình trạng suy nhược và mất hứng thú trong chuyện chăn gối.

Nguyên nhân tập gym ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới

nhuyen nhan tap gym anh huong sinh ly nam

Tập gym có bị yếu sinh lý không? Nếu có thì do một số các nguyên nhân dưới đây. Nguyên nhân có thể làm cho nam giới gặp hiện tượng bị yếu sinh lý dù họ có đang tập gym có thể xuất phát từ yếu tố họ tập luyện với cường độ quá cao và thúc ép bản thân mình quá mức. Đối với những người luôn coi trọng ngoại hình, thì họ sẽ luôn ra sức tập luyện đến khi nào thấy được kết quả mà mình mong muốn thì sẽ thôi.

Nhưng việc tập quá mức và sai cách có thể làm cho họ bị rối loạn nội tiết tố, khiến cho hormone sinh dục testosterone càng giảm và chất lượng tinh trùng cũng sẽ không còn được đảm bảo. Nghe thì có vẻ không có gì đáng nguy hiểm, nhưng thật chất sức lực của mỗi người đều có một hạn mức nhất định.

Khi bạn luyện tập nhiều đến nỗi vượt qua cả giới hạn cho phép thì ngưỡng sức khỏe của bạn không còn được đảm bảo. Thay vì cơ bắp duy trì được sự cường tráng thì trái lại bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi nhiều hơn, khắp cả người đụng vào chỗ nào cũng đau đớn thì bạn cũng biết rằng tập gym sẽ gây ra những tác dụng phụ mà bản thân cũng không mong muốn.

Thêm nữa, với những người tập gym mà nóng lòng muốn thu lại kết quả nhanh chóng họ sẽ không từ mục đích nào để sử dụng doping để có thể đạt thành tích cao. Các chất kích thích này sẽ làm tăng sức mạnh, khiến các khối cơ của bạn trông nảy nở hơn so với việc chỉ tập mỗi gym thông thường.

Thời gian đầu, đúng là nó sẽ tiết ra testosterone để có thể làm tăng hoạt động sinh lý. Nhưng chỉ sau vài tuần, những chất kích thích này sẽ ức chế sự sản sinh hormone và làm cho quá trình sản sinh ra testosterone bị tê liệt dần dần. Lúc này, rủi ro xấu nhất có thể xảy đến là chức năng cơ thể suy giảm và dẫn đến tình trạng vô sinh.

Có thể bạn quan tâm: Ăn gì để tinh trùng bơi nhanh, khỏe và nhanh thụ thai. Xem ngay bài viết

Bài tập gym, giúp tăng cường sinh lý cho nam giới

Nếu cánh đàn ông muốn thoát khỏi cái mác tập gym có bị yếu sinh lý không hay tập gym có yếu sinh lý không, cũng như là muốn gia tăng mức độ hiệu quả cho việc luyện tập thì bạn cần phải thực hiện theo đúng những bài tập dựa theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên bao gồm:

1. Bài tập Kegel tăng chức năng tình dục

Nếu bạn vẫn chưa biết nên thực hiện bài tập nào để làm khỏe bản thân cũng như là hỗ trợ các cơ quan sinh dục thì có thể tham khảo thử bài tập Kegel. Các bài tập này sẽ khiến cho các cơ sàn chậu của nam giới khỏe lên, bên cạnh đó nó còn hỗ trợ bàng quang, đại tràng và tăng cường chức năng sinh lý lên mức cao hơn. Tập gym có tăng cường sinh lý không? là có nếu như bạn biết được bài tập này.

Điều thuận tiện nhất là các chàng trai có thể thực hiện bài tập này vào bất cứ lúc nào, chỉ cần bạn nắm rõ vị trí của các cơ sàn chậu và kỹ thuật tập luyện thì sẽ thấy kết quả nhanh chóng. Về cách thức tập thì bạn nên thực hiện dựa theo những bước sau:

  • Tìm đúng cơ sàn chậu: Để có thể xác định chính xác cơ sàn chậu thì bạn có thể thực hiện bằng hai cách đó là ngừng tiểu giữa chừng hoặc là bỗng nhiên nín thở khi đang đi tiểu.
  • Hoàn thiện kỹ thuật: Sau đó bạn tiếp tục nằm ngửa mình và thả lỏng trên sàn. Từ từ co chặt cơ sàn chậu và giữ nguyên trong khoảng 3 giây, sau đó bạn thả lỏng ra và duy trì động tác này một vài lần. Khi cơ sàn chậu của bạn đã khỏe hơn thì hãy thử thực hiện các bài tập Kegel trong tư thế ngồi, đứng hoặc kể cả khi đi lại.
  • Bạn hãy đặt ra một mục tiêu cụ thể đó là tập ít nhất 3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập sẽ thực hiện đều đặn 10 lượt. Tập gym yếu sinh lý sẽ không đúng nếu như bạn biết đến cách này.
Có thể bạn quan tâm: Mỗi ngày quan hệ 1 lần có tốt không? Xem ngay bài viết

2. Bài tập Pilates

Đối với những người không có nhiều thời gian để đến phòng tập gym thì bạn có thể tham khảo về những bài Pilates. Nó sẽ giúp cho bạn cải thiện về sức khỏe cơ bắp cũng như là giúp giảm cân toàn diện. Cân nặng tuy không phải là nỗi ám ảnh quá lớn của cánh đàn ông nhưng nó cũng ảnh hưởng ít nhiều đến nhu cầu chăn gối và khiến bạn dễ mắc nhiều căn bệnh khác hơn như béo phì, tiểu đường.

Do đó, để có được nguồn sức mạnh về cả tinh thần lẫn thể chất thì bạn nên thực hiện những bài tập thể dục đòi hỏi sự chính xác cao về kỹ thuật như này. Lợi ích mà bạn nhận lại khi phối hợp nhuần nhuyễn các bài tập trong quá trình sinh hoạt của mình là nó giúp bạn ngủ ngon hơn, đầu óc luôn trong tình trạng minh mẫn và số lượng tinh trùng được xuất ra cũng nhiều hơn. Bạn cần phải tập đúng kỹ thuật dựa theo những hướng dẫn sau:

  • Trước tiên bạn nằm ngửa trên sàn với tư thế hai chân duỗi thẳng. Kế tiếp nâng thẳng hai chân lên rồi gập đầu gối lại sao cho bắp đùi hướng song song với sàn nhà.
  • Hai tay co lại đỡ sau đầu tương tự như khi bạn tập gập bụng.
  • Tiếp tục nâng vai lên một chút rồi xoay người, co chân lại sao cho đầu gối tạo thành một góc 45 độ, kết hợp theo đó là khuỷu tay cũng đánh lên ngược phía chân.
  • Hạ chân xuống và tiếp tục nhấc chân kia lên thực hiện y chang động tác vừa nãy, sau khoảng vài phút thì bạn nghỉ ngơi. Muốn biết tập gym có yếu sinh lý không thì hãy thử qua cách này nhá.

bai tap Pilates nam

3. Bài tập chống đẩy cho nam giới bị yếu

Tập gym có bị yếu sinh lý không? cùng tập bài này để biết được cụ thể nhá. Tập gym tăng sinh lý chính là nhận định chính xác của những ai đã theo bộ môn này lâu và thấy được những giá trị tiềm ẩn mà nó mang lại. Bài tập chống đẩy sẽ giúp bạn nâng cao thể thực lên mức tối đa vì đây là một bài tập toàn thân và hơn hết nó còn giúp tăng cường sức mạnh cho cả phần thân trên lẫn cơ bụng.

Việc có cơ bụng săn chắc và để lộ rõ múi sẽ tăng thêm độ hấp dẫn cho cánh đàn ông. Ngoài ra, động tác chống đẩy còn giúp tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn, nó sẽ di chuyển đến cơ quan sinh dục và khiến cho cậu nhỏ dễ dàng cương cứng khi lâm trận. Đồng thời cơ tay và chân sẽ khiến cho “cuộc yêu” thêm phần thăng hoa giúp thỏa mãn được đối phương.

Có thể bạn quan tâm: Đàn ông nhịn quan hệ được bao lâu? Xem ngay bài viết

4. Bài tập gập bụng giúp tăng cường sinh lý nam

Tập gym có tăng cường sinh lý không? thì hãy thử bài tập này. Về các bài tập gập bụng thì nó có nhiều cách thực hiện vô số kể, chung quy là việc tập luyện này sẽ khiến cho cơ bụng giảm đi được lượng mỡ thừa không cần thiết. Qua đó, nó càng củng cố thêm sức mạnh ở phần hạ bộ của nam giới và cải thiện thời gian diễn ra cuộc yêu của nhiều cặp đôi. Bạn có thể dễ dàng thực hiện những động tác dựa theo các bước đơn giản sau:

  • Nằm ngửa người ra trên thảm tập, hai chân chống lên và để đầu gối co lại một cách tự nhiên. Dang rộng hai chân bằng vai và co về phía phần hông.
  • Đan hai tay ra sau đầu sao cho hai vai dang rộng ra rồi dùng toàn bộ sức tập trung vào cơ bụng và cố gắng kéo cơ thể lên.
  • Tập thở để cơ bụng căng ra và nâng đầu với vai lên khỏi mặt đất. Tiếp đó là hạ đầu xuống nhưng không chạm sàn, phần lưng vẫn giữ vững. Hãy thử cách này cho câu hỏi tập gym có yếu sinh lý không nhá.

5. Tập tạ – Bài tập tăng testosterone hiệu quả cho nam giới

Nếu mà nói về bộ môn tập ưa thích của cánh đàn ông khi đi tập gym thì đa số đều trả lời là tập ta. Các bài tập tạ này có thể khiến cho bắp tay của họ thêm săn chắc hơn, thân hình cũng vì thế mà trở nên lực lưỡng. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện đời sống tình dục rất đáng kể và khiến đối phương phải liên tục xuýt xoa.

Theo như các chuyên gia phân tích, nâng tạ có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý một cách tự nhiên và hơn nữa còn khiến cho sức đề kháng của họ tăng lên đáng kể. Bên cạnh đó, nó còn kích thích cơ thể nam giới sản sinh ra nồng độ testosterone, làm tăng lưu lượng máu nhằm lưu thông khắp cơ thể. Các vấn đề về liệt dương hay rối loạn cương dương đều có thể được cải thiện triệt để.

Dù rằng nâng tạ là một bài tập nặng nhọc nhưng nó hoàn toàn xứng đáng để nam giới chinh phục và chăm chỉ tập luyện đều đặn. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải tiết chế và tập ở cường độ vừa phải miễn là phù hợp với sức khỏe của mình. Với những ai mới bắt đầu bạn nên nâng tạ ở mức nhẹ, sau đó mới tăng dần lên để tránh không làm tổn thương cơ bắp.

Với bài tập này, nam giới cần thực hiện đúng theo những động tác như sau:

  • Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 2 quả tạ với mức trọng lượng khoảng 5 – 10k
  • Tiếp đó, đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, tay cầm chắc quả tạ và kéo sát lại gần hông.
  • Bước chân phải lên trước, khuỵu gối tạo thành một góc vuông với sàn. Đồng thời nâng tạ lên cao và giữ nguyên tư thế này trong khoảng từ 3 – 5 giây.
  • Từ từ đứng thẳng dậy, hạ tay xuống để trở về tư thế ban đầu. Bạn cứ luân phiên thực động tác này cho những lần tập tiếp theo. Nếu bạn vẫn chưa biết được tập gym có bị yếu sinh lý không thì hãy cùng khám phá với bài viết dưới đây. (4)

tap ta nam

6. Bài tập Plank tăng cường sinh lý dành cho nam

Tập gym yếu sinh lý phải không? cùng tập bài tập dưới đây để biết được. Với những ai đang trong tình trạng đáng lo ngại như là phải xuất tinh sớm trong lúc quan hệ tình dục thì bạn hãy thử ngay với những bài tập Plank đầy hiệu quả này. Đây là một bài tập rất dễ thực hiện nhưng nó cũng đòi hỏi sức bền và sự kiên trì từ bạn.

Nếu như bạn thực hiện những bài tập này trong một thời gian dài thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu cho mình một cơ bụng săn chắc, vấn đề sinh lý cũng có dấu hiệu tiến triển tốt.

Bạn đương nhiên là có thể tập plank ngay tại nhà của mình mà không cần phải đi đến phòng tập gym, thậm chí bạn có thể tập nó ở mọi nơi mà không cần dùng đến các dụng cụ hỗ trợ. Người tập phải duy trì xuyên suốt một tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay trong một thời gian nhất định.

Cách thức thực hiện những bài tập Plank nhằm nâng cao sức khỏe của bản thân và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm sẽ là:

  • Bạn nằm sấp trên mặt sàn và hãy cố thả lỏng cơ thể, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin và giảm bớt sự căng thẳng.
  • Tiếp đó, chống hai khuỷu tay xuống mặt sàn sao cho tạo thành một góc vuông 90 độ.
  • Giữ cho cả thân người thăng bằng và hai chân dang rộng bằng vai. Dồn  tất cả trọng lực xuống hai tay, kết hợp với việc  hít thở nhẹ nhàng để căng cơ.
  • Lúc mới tập bạn có thể duy trì động tác trong khoảng 3 – 5 giây. Sau khi đã quen bạn có thể tăng thời gian lên đến 1 phút.
Có thể bạn quan tâm: Tư thế quan hệ trên ghế tình yêu. Xem ngay bài viết

7. Chạy bộ – hoạt động tăng cường sinh lý dễ nhất

Vẫn có nhiều chàng trai tỏ ra lo ngại về việc tập gym có bị yếu sinh lý không nhưng nếu như bạn lựa chọn hình thức tập luyện hợp lý thì chức năng sinh lý sẽ hoàn toàn diễn ra bình thường. Trong đó, chạy bộ là bài tập hoàn hảo cho những người ốm yếu và thường xuyên lười vận động.

Bằng cách này cơ thể của bạn sẽ trông khỏe và cường tráng hơn tất là do chức năng tuần hoàn máu bên trong cơ thể, nó sẽ thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật và giúp cho nam giới kéo dài thời gian cương cứng dương vật.

Hơn hết, việc chạy bộ còn giúp cho cơ thể tiết ra hormone endorphin, nó sẽ giúp cho trí não hoạt động tốt hơn, khiến bạn luôn cảm thấy hứng thú mỗi khi bị kích thích tình dục. Đồng thời còn ngăn ngừa những cơn đau tim, đột quỵ có thể xảy ra bất chợt và gây nguy hiểm đến tính mạng.

nam chay bo

8. Cải thiện sinh lý nam với bài tập Squat

Nếu bạn vẫn đang phân vân thì nên thử bài tập này cho câu hỏi tập gym có bị yếu sinh lý không. Squat không phải là một bài tập quá xa lạ đối với dân tập gym. Nam giới thường tập nó nhằm làm săn chắc cơ, cải thiện lại vóc dáng của bản thân mà đặc biệt là vòng 3. Bên cạnh đó, tập squat còn giúp tăng cường sinh lực và khiến cho máu lưu thông khắp cơ thể.

Chúng sẽ giúp cho hormone sinh dục được sản sinh ra nhiều hơn, tránh tình trạng rối loạn cương dương và làm cho hệ thống xương khớp luôn ổn định. Khi tập squat nam giới cần phải thực hiện đúng kỹ thuật để tránh tình trạng bị chấn thương cho bản thân/

  • Trước tiên, đứng thẳng người, ngực hơi ưỡn lên phía trước và hai chân phải mở rộng bằng vai. Đẩy mông ra sau và tạo nên một tư thế chắc chắn.
  • Hạ cả người từ từ xuống sao cho đầu gối và mông song song với bề mặt sàn. Lưng phải được giữ thẳng. Khép tay lại và đưa ra thẳng phía trước.
  • Giữ nguyên tư thế này trong khoảng thời gian càng lâu càng tốt, nhưng bạn nên nhớ là khởi động nóng người trước đó để không bị chuột rút. (5)

Lời khuyên tập luyện và ăn uống để tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam

Bên cạnh những bài tập gym giúp làm tăng cường sức khỏe sinh lý ra, các bạn nam cũng cần áp dụng lối sống khoa học bằng việc nghỉ ngơi hợp lý và cân bằng chế độ dinh dưỡng cho mình. Theo đó, nếu bạn đảm bảo hấp thụ được 4 nhóm chất bao gồm bột đường, chất béo, đạm và khoáng chất thì nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và khả năng ham muốn tình dục.

Thay vì cố gắng lấp đầy dạ dày của mình bằng tất cả các loại thực phẩm thì bạn có thể tuyển chọn một trong số đó để tối ưu hóa sự sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ phòng ngừa các bệnh có liên quan đến tim mạch, huyết áp, rối loạn cương dương mà còn giúp bạn có một thể trạng tốt nhất với 100% sinh lực tổng thể.

Nam giới gặp tình trạng rối loạn sinh lý và bất lực trong chuyện giường chiếu thì bạn nên ăn hàu nhiều hơn, nó sẽ giúp tăng cường Testosterone trong máu và cải thiện số lượng tinh trùng xuất ra. Trứng gà cũng là một loại thực phẩm thiết yếu có chứa nhiều vitamin A, B, C cùng nhiều khoáng chất dồi dào, nó sẽ cung cấp năng lượng để bạn có thể duy trì cuộc yêu lâu dài.

Việc tập luyện phải đi đôi với nghỉ ngơi, bạn không thể nào ép bản thân quá mức khi sức lực của bạn không thể nào đảm bảo được điều đó. Để có được vóc dáng hoàn chỉnh, múi nào ra múi đó thì bạn phải duy trì hình thức tập luyện này lâu dài. Kèm theo đó là bổ sung một số thực phẩm bổ dưỡng đã được liệt kê để ngăn ngừa bệnh tật. Bạn nên để ý đến lời khuyên này để bên cạnh tập gym có bị yếu sinh lý không.

loi khuyen tap luyen an uong cho nam

Một số tác nhân khác ảnh hưởng đến yếu sinh lý mà bạn nên quan tâm

Ngoài những vấn đề liên quan đến tập gym nhiều có yếu sinh lý không thì việc mắc phải triệu chứng này có thể do nhiều tác nhân khác gây ra. Chẳng hạn như nam giới thường xuyên căng thẳng, stress do luôn đối mặt với áp lực công việc. Điều đó khiến cho tâm lý của họ bị ảnh hưởng ít nhiều và không còn cảm thấy ham muốn tình dục nữa.

Những chất kích thích như là rượu, bia, thuốc lá sẽ khiến cho sức khỏe của cánh đàn ông giảm sút đáng kể. Bạn hoàn toàn có thể so sánh một người không dùng những chất này và tuân thủ lối sống khoa học với một người thường rượu chè thì xem, đảm bảo người thường lạm dụng những chất độc hại này sẽ bị rối loạn sinh lý và gặp bất lực khi dương vật không thể cương cứng.

Yếu tố tuổi tác cũng làm cho lượng hormone sinh dục là testosterone càng giảm đi trông thấy. Do đó, nam giới càng lớn tuổi sẽ không còn phát sinh ham muốn làm chuyện ấy như khi còn trẻ và thậm chí tần suất xuất tinh cũng bị giảm theo. Nếu như bạn cảm thấy mình đang có những dấu hiệu cho thấy việc bị yếu sinh lý thì hãy đến bác sĩ khám ngay để tránh rủi ro về việc bị vô sinh.

Trên đây là những thông tin làm rõ việc tập gym có bị yếu sinh lý không và cánh đàn ông cũng đừng quá lo lắng về bộ môn giúp cải thiện sức khỏe như này. Miễn bạn thực hiện theo đúng những bài tập được liệt kê như trên thì những nghi vấn về việc tập gym bị yếu sinh lý sẽ không tài nào xảy ra như lời đồn đoàn của một số người. Hãy cố gắng nâng cao thể lực cho bản thân để những cuộc yêu thêm phần sung mãn và bạn cũng tràn trề sự tự tin.

Đánh giá bài viết

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

TIN LIÊN QUAN

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x