Cách uống rau diếp cá sao cho đúng cách đang là chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm đến từ những ai luôn đề cao các vấn đề về sức khỏe. Loại rau này đem đến nhiều công dụng tuyệt vời cho người sử dụng, sức đề kháng không những được tăng cường mà da dẻ của bạn cũng trở nên đẹp hơn nhiều. Nếu như bạn muốn tìm hiểu cách làm nước rau diếp cá để uống nhằm ngăn ngừa bệnh lý xảy ra thì hãy theo dõi qua bài viết dưới đây.
Uống rau diếp cá có những tác dụng gì?
Vốn dĩ, cách uống rau diếp cá này đã được duy trì từ xưa đến nay, những công thức có liên quan đến loại rau thần kỳ này đều mang lại lợi ích tốt đẹp về mặt sức khỏe nói chung và khiến cho nhan sắc của bạn cũng được cải thiện đáng kể. Theo Hello Y Khoa nghiên cứu, rau diếp cá có mùi tanh rất đặc trưng, tính hàn của nó có thể giúp thanh lọc cơ thể cũng như giải trừ độc tố hiệu quả.
Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao trong rau diếp cá cũng góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn và không ngừng tăng cường sự hoạt động ổn định của đường ruột để tránh mắc các bệnh về táo bón. Ngoài ra, nó cũng giúp điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới, làm thuyên giảm cơn đau bụng dữ dội và khiến thần sắc của bạn dần tươi tỉnh trở lại.
Có nhiều lý do để người bệnh chọn rau diếp cá để chữa bệnh là vì nó có nguồn gốc rất tự nhiên, hơn nữa các thành phần trong đó đều chứa nhiều các hợp chất chống oxy hóa, những chất dinh dưỡng đặc biệt như vitamin C và vitamin A có thể giúp gia tăng hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Hàm lượng Acid folic dồi dào có trong rau diếp cá cũng có tác dụng giúp làm tăng tầng biểu bên ngoài da, từ đó cấu trúc da của bạn sẽ trở nên săn chắc và đàn hồi nhiều hơn. Sau một thời gian ngắn uống rau diếp cá cơ thể của bạn dần trở nên khỏe khoắn hơn nhiều, đồng thời lượng đường trong máu cũng được kiểm soát ổn định và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Hướng dẫn cách uống rau diếp cá
Dưới đây là một vài công thức hướng dẫn cách nấu nước rau diếp cá sao cho chính xác mà ai cũng cần biết bao gồm:
1. Uống nước ép rau diếp cá đúng cách
Dựa theo đánh giá từ các chuyên gia sức khỏe, rau diếp cá có chứa nhiều thành phần lành tính đảm bảo duy trì sự hoạt động của các cơ quan bên trong. Ngoài việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm ra thì bạn cũng nên tận dụng hàm lượng chất xơ cao bên trong rau diếp cá để cải thiện tình trạng bị táo bón của mình.
Nguyên liệu chuẩn bị: 100g rau diếp cá tươi, một ít đá lạnh
Cách thức thực hiện:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn lấy nắm rau diếp cá vừa mới mua nhặt từng lá úng ra rồi ngâm nó cùng với nước muối pha loãng, sau đó không quên rửa sạch với nước lạnh rồi để cho ráo nước.
- Bước 2: Tiếp theo, bạn cho toàn bộ lá diếp cá vào máy ép và ép cho ra nước.
- Bước 3: Khi thu được nước ép từ rau diếp cá bạn có thể cho thêm đá vào cho dễ uống cũng như làm dịu mùi tanh khó chịu đi.
- Bước 4: Áp dụng cách làm này từ 2-3 lần mỗi tuần và bạn sẽ thấy sức khỏe của mình được cải thiện đáng kể.
2. Cách làm nước rau diếp cá để uống cùng khổ qua
Nếu rau diếp cá có mùi vị tanh khó ngửi thì khổ qua lại có vị rất đắng mà hầu như ít ai đụng đến những nguyên liệu tự nhiên như này. Nhưng người xưa thường bảo “lấy độc trị độc” bạn chỉ cần uống nước rau diếp cá đúng cách, hằng ngày thì sớm muộn các triệu chứng bệnh lý đang mắc phải cũng sẽ thuyên giảm đáng kể. Chưa hết, nó còn giúp kích thích quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giúp hệ bài tiết luôn trong trạng thái ổn định.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 nắm rau diếp cá tươi, 2 quả khô qua
Cách thức thực hiện:
- Bước 1: Đem rửa toàn bộ 2 nguyên liệu là rau diếp cá và khổ qua với nước sạch, nhặt hết lá úa của rau và loại bỏ hạt có trong khổ qua đi.
- Bước 2: Kế tiếp, bạn bắt 1 nồi nước trên bếp, đổ vào đó khoảng 250ml nước và đun sôi. Khi nước đã sôi rồi thì cho rau diếp cá và khổ qua vào rồi đậy nắp lại.
- Bước 3: Nấu trong khoảng 20 phút để cho các thành phần quý tan dần trong nước.
- Bước 4: Sau đó, bạn tắt bếp đi và lần lượt đổ nước nấu từ rau diếp cá cùng với khổ qua vào ly. Đợi cho nước nguội hẳn rồi mới uống.
3. Làm nước ép rau diếp cá cùng thơm
Để có thể trung hòa vị tanh khó chịu từ nước rau diếp cá thì bạn có thể sử dụng thơm để gia tăng mùi vị cũng như là kiểm soát cân nặng của mình tốt hơn. Hàm lượng calo có trong hai nguyên này đều rất là thấp vì chúng chứa hầu hết là vitamin C, A cùng các khoáng chất thiết yếu.
Nguyên liệu chuẩn bị: ½ trái thơm, 100g rau diếp cá
Cách thức thực hiện:
- Bước 1: Đem thơm và rau diếp cá rửa với nước sạch, kế đó để cho 2 nguyên liệu này ráo nước rồi mới bỏ vào máy ép.
- Bước 2: Khi này, bạn cho cả rau diếp cá cùng thơm vào máy để ép lấy nước uống.
- Bước 3: Nếu uống không hết thì có thể bỏ vào trong tủ lạnh để bảo quản, lưu ý là chỉ có thể để được trong 2 ngày do thơm có chứa hàm lượng axit cao nên dễ lên men và gây chua nếu bạn để quá lâu.
- Bước 4: Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể uống nước từ rau diếp cá cùng thơm để giúp ổn định quá trình tiêu hóa.
4. Uống rau diếp cá ép cùng nước dừa
Có thể bạn không biết nhưng hỗn hợp nước dừa và rau diếp cá có thể giúp điều hòa kinh nguyệt ở các chị em phụ nữ tốt hơn và không hề thua kém gì với thuốc giảm đau. Nước dừa vừa giúp làm thanh mát cơ thể, lợi tiêu trong khi đó rau diếp cá có tính kháng khuẩn cao nên nó sẽ làm cho cơn đau bụng tới tháng thuyên giảm đáng kể. Hơn nữa, cơ thể của bạn cũng được bù lại lượng nước đã mất trước đó do máu ra quá nhiều và thân nhiệt cũng bình thường trở lại.
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 lít nước dừa, 1 nắm rau diếp cá
Cách thức thực hiện:
- Bước 1: Trước tiên, bạn đem rau diếp cá đi rửa sạch trước rồi mới dùng nó nấu cùng với nước dừa tươi.
- Bước 2: Để nồi lên bếp, chế vào đó nước dừa đã được chuẩn bị. Khi nào nước đã sôi hoàn toàn thì mới cho rau diếp cá vào trong.
- Bước 3: Đảo đều tay và canh nấu trong khoảng 20 phút, bạn tắt lửa và để cho nước nguội bớt rồi mới đổ ra ly để uống.
- Bước 4: Sau bữa ăn chính thì uống 1 ly nước rau diếp cá cùng nước dừa tươi, có thể bỏ vào tủ lạnh để uống sau đó nếu muốn.
5. Cách nấu nước rau diếp cá uống
Đối với những ai mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao thì bạn có thể uống nước rau diếp cá để trung hòa lượng đường bên trong cơ thể cũng như là khiến cho nhịp tim đập một cách bình thường.
Kiên trì sử dụng lâu dài bạn sẽ thu lại được kết quả như mình mong muốn. Đây chính là cách uống rau diếp cá đúng chuẩn và hợp lý nhất mà những ai đang có bệnh trong người cũng cần tham khảo nếu bạn muốn sức khỏe của mình được cải thiện.
Nguyên liệu chuẩn bị: 200g rau diếp cá tươi
Cách thức thực hiện:
- Bước 1: Trước khi đem nấu nước rau diếp cá thì bạn cần phải làm sạch nguyên liệu này trước để loại bỏ hoàn toàn các chất hóa học độc hại cũng như là bùn đất còn dính vào trong lá.
- Bước 2: Đun sôi 200ml nước trên bếp, khi nước đã bốc khói thì bạn cho toàn bộ rau diếp cá đã chuẩn bị vào bên trong và đậy nắp lại.
- Bước 3: Nấu trong 20 phút để những dưỡng chất quý hòa tan vào trong nước.
- Bước 4: Khi này, bạn tắt bếp và đợi nước nguội hẳn rồi mới đổ ra ly uống trực tiếp.
6. Uống nước rau diếp cá phơi khô
Trong trường hợp bạn không thể nào uống nước rau diếp cá tươi do vị của nó quá tanh thì hãy phơi khô nguyên lại này ngoài nắng, mùi tanh nồng của nó cũng sẽ vơi dần và bạn có thể lấy nó làm nước nấu uống mỗi ngày thay cho trà. Không chỉ sức khỏe có dấu hiệu cải thiện mà các khuyết điểm trên da của bạn như là mụn, nám, tàn nhang cũng lần lượt được làm mờ đi nhanh chóng.
Nguyên liệu chuẩn bị: 150g rau diếp cá phơi khô
Cách thức thực hiện:
- Bước 1: Sau khi rửa sạch rau diếp cá và phơi khô nó ngoài nắng thì bạn dùng một lượng cần thiết và nấu cùng với nước sôi.
- Bước 2: Bắt 1 nồi nước lên bếp, đổ vào đó khoảng 250ml nước rồi đun cho thật sôi.
- Bước 3: Một khi nước đã sôi thì bạn cho lần lượt rau diếp cá vào, đợi cho hỗn hợp tan dần và chuyển màu thì bạn mới tắt bếp.
- Bước 4: Cách làm này nên được duy trì lâu dài nếu như bạn muốn sức khỏe của mình được cải thiện nhanh chóng.
Một số câu hỏi thường gặp khi uống rau diếp cá
Ngoài những cách nấu rau diếp cá sao cho bài bản và đúng công thức ra thì không ít người cũng đặt ra nhiều câu hỏi liên quan đến việc uống rau diếp cá như là:
1. Uống rau diếp cá mỗi ngày có tốt không?
Dù rằng rau diếp cá đem đến nhiều lợi ích tốt đẹp về mặt sức khỏe nhưng nếu như bạn uống nó mỗi ngày thì sẽ gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm và không tốt tí nào. Trên thực tế, việc uống rau diếp cá sẽ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả do nó có chứa nhiều hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao.
Một khi lạm dụng quá nhiều, cơ thể của bạn sẽ đắt đầu có những biểu hiện bất thường, thân nhiệt bắt đầu giảm đi kèm theo đó là cảm giác chóng mặt và buồn nôn. Đó là chưa kể nó còn khiến huyết áp của bạn tụt quá mức cho phép, từ đó làm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, chức năng khác bên trong cơ thể.
2. Đề cập mỗi ngày có thể uống tối đa bao nhiêu, uống mấy lần mỗi tuần
Để tận dụng được lợi ích dinh dưỡng từ rau diếp cá, bạn có thể uống nó trong khoảng 1-2 lần mỗi ngày và mỗi tuần thì uống tầm 2-3 lần. Cứ thế duy trì tần suất uống đều đặn từ tháng này qua tháng nọ nếu muốn. Khi bệnh đã khỏi hoàn toàn, bạn có thể ngưng uống nước rau diếp cá lại thì cơ thể cũng sẽ không phát sinh bất kỳ phản ứng gây nguy hại nào.
3. Nên uống rau diếp cá vào lúc nào trong ngày
Dựa theo đánh giá tổng quan, bạn có thể uống rau diếp cá vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà bạn cảm thấy thoải mái. Không có bất kỳ quy tắc nghiêm ngặt vào về cách uống lá diếp cá vì nó cần phải dựa vào tình trạng sức khỏe của bạn ở thời điểm hiện tại. Dù vậy, một số người cho rằng uống rau diếp cá vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn có thể giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
4. Trẻ em, trẻ sơ sinh có nên uống rau diếp cá không?
Đối với trẻ em và trẻ sơ sinh, việc uống rau diếp cá cần được thực hiện theo hướng dẫn và ý kiến của bác sĩ trẻ em hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Thường thì khi trẻ đủ tuổi, rau diếp cá có thể được giới thiệu vào khẩu phần ăn của trẻ theo từng giai đoạn.
Tuy nhiên, do rau diếp cá có thể chứa các thành phần dinh dưỡng có nồng độ cao, đặc biệt là đối với trẻ em có cơ địa dễ bị dị ứng với thực phẩm thì việc cho trẻ uống rau diếp cá cần phải được giám sát cẩn thận dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. Ngoài ra, bạn cũng cần theo dõi các phản ứng có thể xảy ra sau khi cho trẻ uống rau diếp cá và nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề nào không hay phát tác.
5. Phụ nữ mang thai uống nước ép rau diếp cá có tốt không?
Phụ nữ đang mang thai không nên uống rau diếp cá vì hậu vị khá tanh của nó có thể khiến cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và dẫn đến cảm giác bỏ ăn nhanh chóng. Trong rau diếp cá chứa có chứa chất oxalate, nó có thể gây tác động xấu đến hệ thống thận, và hóa chất nitrat có thể làm suy giảm việc vận chuyển oxy đến thai nhi. Vì vậy, việc hấp thụ rau diếp vào trong cơ thể có thể tăng nguy cơ sảy thai và xuất huyết nhiều hơn.
6. Rau diếp cá với mật ong có uống được không?
Việc kết hợp rau diếp cá và mật ong lại với nhau sẽ không gây ra bất kỳ phản ứng nguy hiểm nào cho người sử dụng. Thậm chí, hỗn hợp nước được làm từ hai nguyên liệu này sẽ đánh bay các khuyết điểm trên da mặt của bạn và làm chậm quá trình lão hóa da đang xảy ra. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa tình trạng táo bón và giúp kích thích đường ruột tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Thông qua bài viết trên, các bạn nữ cũng đã biết thêm cách uống rau diếp cá cho đúng cách cũng như là sự kết hợp của nó cùng những nguyên liệu khác nhau nhằm gia tăng mức độ hiệu quả trị bệnh lên mức cao hơn. Nhờ vào loại thần dược có một không hai này mà các cơ quan bên trong cơ thể bạn mới hoạt động ổn định, chính vì vậy bạn nên nắm vững cách nấu rau diếp cá uống để mà sử dụng lâu dài.
