Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 được xem là tình trạng diễn ra phổ biến ở các đấng mày râu, nó không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh mà còn khiến họ tự ti hơn khi phải giao tiếp với những người xung quanh. Để có thể biết được đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc và các biện pháp ngăn ngừa chúng xảy ra thì bạn có thể đọc tham khảo qua bài viết sau nhé!
Nam rụng tóc nhiều ở tuổi 30 có phải là chuyện bình thường?
Về câu hỏi mà mọi người đang bàn tán rất nhiều trong thời gian gần đây “Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 nhiều hơn mọi khi có phải là chuyện bình thường không?” câu trả lời đưa ra là không.
Theo như các báo cáo mà Hello Y Khoa tham khảo được, thì đàn ông ở lứa tuổi 30 dễ bị rụng tóc nhiều điều đó xuất phát từ việc họ có thể mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm nào đó và điều này ảnh hưởng rất nhiều đến ngoại hình cũng như lối sống sinh hoạt thường ngày của họ.
Ước lượng trung bình 1 ngày nam giới có thể rụng từ 50 – 100 sợi tóc, số lượng tóc rụng sẽ được thay thế bằng những sợi tóc con mới mọc lên. Đây được gọi là chu kỳ rụng tóc sinh lý thường xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nếu như bạn đang ở độ tuổi 30 mà hiện tượng này lại kéo dài nhiều hơn đến mức gây hói thì thật sự rất nguy hiểm.
Càng lớn tuổi thì các nang tóc ở ngay vùng trán lẫn đỉnh đầu đều có dấu hiệu bị thoái hóa nhanh chóng sau đó, từng sợi tóc sẽ không có khả năng tự mọc lại như trước mà bắt đầu rụng dần. Với tình hình như hiện tại thì chả mấy chốc nam giới tuổi 30 sẽ bị hói đầu, khi này các phương pháp chữa rụng tóc sẽ vô phương cứu chữa.(1)
Nguyên nhân thường thấy gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30
Dưới đây là những nguyên nhân gây rụng tóc thường thấy ở cánh mày râu nhất là người đang trong độ tuổi 30 trở lên bao gồm:
1. Nguyên nhân do mất cân bằng hormone
Một trong những nguyên nhân điển hình gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có lẽ phải nhắc đến yếu tố mất cân bằng hormone. Các chuyên gia kết luận rằng, có khoảng 80% nam giới bị rụng tóc là do sự biến đổi của hormone dihydrotestosterone (DHT) (2) và hormone sinh dục T. Khi cả hai hormone tăng giảm bất chợt và không bổ trợ cho nhau thì cơ thể sẽ bắt đầu tự sản sinh ra cơ chế phản ứng chống lại các hormone này.
Điểm đặc biệt ở hormone DHT là nó gắn liền với các thụ thể ở nang tóc, sau đó tiến hành tấn công vào các tế bào mầm tóc đang trong giai đoạn phát triển và khiến cho tóc không được nuôi dưỡng từ đó rụng dần đi nhanh chóng. Ngoài ra, chúng còn khiến cho lớp màng bảo vệ xung quanh da đầu bị dày hơn, làm chậm lại sự truyền máu đến mao mạch
2. Rụng tóc do yếu tố duy truyền
Có thể bạn không biết nhưng theo thống kê từ Tổ chức y tế thế giới (WHO) thì có đến 95% nam giới tuổi 30 bị rụng tóc là do di truyền từ gia đình. Hội chứng rụng tóc này còn có tên gọi khoa học là Androgenetic Alopecia (3), nó không phải là một căn bệnh mà chỉ là một tình trạng tự nhiên liên quan đến hormone nam.
Bên cạnh đó, nếu như trong gia đình bạn có ai vô tình mắc phải triệu chứng này thì thế hệ kế tiếp có thể bị ảnh hưởng do chứng rụng tóc có tính trạng trội. Đặc biệt hơn, tỷ lệ nam giới mắc phải là rất cao và nó thường xảy ra chủ yếu ở trán, hai bên thái dương và dễ dẫn đến hói đầu.
3. Căng thẳng kéo dài dễ gây rụng tóc nhiều ở nam
Bên cạnh những yếu tố khách quan khác thì khi tâm lý bạn đang ở trong trạng thái căng thẳng, stress thì quá trình rụng tóc cũng có dấu hiệu tiến triển nhanh hơn bình thường. Bằng chứng là khi chải tóc bạn sẽ thấy chúng dễ gãy rụng hơn, điều này chứng tỏ là nang tóc đang bị yếu và cần có thời gian phục hồi.
Đàn ông luôn phải chứng tỏ rất nhiều vì họ là trụ cột trong gia đình, có người phải vừa lo cho cả công việc lẫn tổ ấm của bản thân vô tình những điều này đã tạo nên một cái bóng áp lực quá lớn đè lên đôi vai của họ. Từ đó, bản thân người đàn ông không có nhiều thời gian nghỉ ngơi, họ dễ mất ngủ và dẫn đến căng thẳng trong một thời gian dài.
Lúc này, khu vực gần trung ương của các dây thần kinh sẽ bắt đầu căng thẳng chúng sẽ làm các tế bào đang liên kết với tóc và bão bộ biến dạng. Dẫn đến hiện tượng co giãn mạch máu trên da suy giảm, vùng da quanh chân tóc cũng đông cứng lại, các nang tóc không thể hấp thu tốt các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.
4. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Hiện nay, tình trạng rụng tóc và hói đầu thường xảy ra rất nhiều ở nam giới hơn là nữ giới nguyên nhân chính là do các đấng mày râu lại không quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình dẫn đến việc hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết được nạp không đủ.
Nếu tình trạng này vẫn còn tiếp diễn trong một thời gian dài mà không có cách khắc phục thì càng về sau cơ thể họ sẽ bị mất cân bằng trong việc hấp thụ và phân tán các chất dinh dưỡng đó đi nuôi các tế bào bên trong cơ thể. Khi tế bào tóc không có khả năng phát triển thì đồng nghĩa với việc mầm tóc sẽ yếu đi dần, mái tóc theo đó sẽ không thể nào mọc chắc khỏe được.
5. Dùng thuốc, điều trị ảnh hưởng đến chất lượng của tóc
Thêm một yếu tố nữa cũng góp phần làm rụng tóc ở nam giới tuổi 30 đó là tác dụng phụ của một số loại thuốc đặc trị của các bệnh ung thư, thần kinh, thuốc chống trầm cảm…và một số biện pháp điều trị tác động trực tiếp đến cơ thể khiến cho tóc mau rụng bất thường.
Đặc biệt, nam giới thường có thói quen hút thuốc lá nó không những gây ảnh hưởng đến phổi mà còn khiến cho tóc của bạn rụng dần theo thời gian. Hoạt chất nicotin có trong thuốc lá là một chất độc hại, nếu như có thể bỏ hút thuốc hẳn thì các tế bào tóc của bạn mới phát triển khỏe mạnh được.
6. Rụng tóc nhiều do mắc bệnh
Các bệnh lý có thể làm cho tóc rụng như ung thư, tiểu đường, huyết áp, tim mạch…không những khiến cho tóc của các bạn nam hói dần mà nó còn làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn bình thường. Để có thể chữa dứt điểm căn bệnh này bạn cần phải nghe theo sự hướng dẫn của bác sĩ, chuyên tâm dùng thuốc điều trị cũng như bồi bổ cho bản thân thì triệu chứng này mới được giảm thiểu.
Các kiểu rụng tóc phổ biến ở nam tuổi 30
Sự khác biệt giữa sự rụng tóc ở nam giới lẫn nữ giới ở chỗ là nữ giới tóc chỉ bị rụng từng chút bắt đầu từ phần ngôi giữa của đỉnh đầu sau đó nó sẽ lan đều ra hai bên thái dương còn ở nam giới lại nhiều hơn như thế. Một số kiểu rụng tóc phổ biến ở nam tuổi 30 mà bạn có thể dễ dàng bắt gặp là:
- Tóc rụng ở hai bên phần thái dương: Tóc sẽ tập trung rụng nhiều nhất ở hai bên thái dương và tạo thành hình chữ M. Triệu chứng này hiện vẫn chưa có biện pháp ngăn chặn kịp thời, nó sẽ nhanh chóng lan ra gần tới trán và làm cho vùng trán trở nên nhẵn bóng hơn. Chính điều này đã gây ra sự mất thẩm mỹ và khiến cánh đàn ông tự ti hơn hẳn.
- Tóc rụng ngay phần đỉnh đầu: Đối với kiểu tóc rụng này thì mái tóc của bạn sẽ bị rụng nhiều hơn từ phần giữa trán sau đó kéo dài đến sau gáy tạo thành hình dạng giống với chữ U. Nếu không có những biện pháp can thiệp hay là thuốc điều trị thì sớm muộn đầu của bạn cũng bị hói và khó có thể hồi phục như ban đầu.
- Hiện tượng rụng tóc thành từng mảng : Nếu đánh giá kiểu tóc rụng này so với hai kiểu còn lại thì nó sẽ hiếm gặp hơn. Đa phần kiểu này sẽ có xu hướng rụng theo thành từng mảng, đỉnh đầu ngay trung tâm sẽ bị trống tạo thành hình tròn trên đỉnh đầu, các mảng tóc ở vị trí khác cũng rụng lởm chởm nhiều chỗ khác nhau.
Rụng tóc nhiều ở nam tuổi 30 phải làm thế nào?
Để có thể ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới tuổi 30 thì cánh đàn ông đang mắc phải triệu chứng này cần phải thực hiện theo một số biện pháp phòng ngừa như sau để có thể tự bảo vệ mái tóc của bản thân cũng như là làm giảm tình trạng rụng tóc:
1. Nên uống nhiều nước
Nước được xem là thành phần không thể nào thiếu bên trong cơ thể của mỗi người, nó không những giúp cho quá trình chuyển hóa và trao đổi chất diễn ra tốt hơn mà còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại ra bên ngoài.
Ngoài việc là giúp cơ thể sản sinh ra năng lượng và duy trì hoạt động sống cho các tế bào ra thì nó còn giúp thúc chu trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn, giảm thiểu khả năng gãy rụng tóc, cung cấp thêm độ ẩm khiến mái tóc bạn luôn bóng mượt và không bị xơ rối.
Do đó, việc bổ sung nước cho cơ thể là điều hoàn toàn cần thiết. Số lượng nước trung bình mà bạn có thể nạp vào cơ thể là từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, gặp khi thời tiết nắng nóng oi ả lượng nước dự trữ này sẽ giúp bạn vẫn bảo tồn được năng lượng.
2. Bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho tóc
Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng cho mái tóc bằng việc bỏ bữa cũng như là bổ sung không đủ các chất cần thiết cũng sẽ khiến cho tóc con của bạn khó mà mọc nhanh lại được.
Vì vậy, để có thể cải thiện tình trạng rụng tóc cũng như tăng cường sức đề kháng cho mái tóc phát triển khỏe mạnh thì bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý và nạp vào người những thành tố dinh dưỡng như vitamin B7, omega-3. Các loại thực phẩm mà bạn có thể ăn được bao gồm cá hồi, rau xanh, củ quả, cam…
3. Tránh bị căng thẳng kéo dài
Một trong những bí quyết giúp cho mái tóc lúc nào cũng chắc khỏe và căng bóng đó chính là bạn phải luôn để bản thân mình thật thoải mái, tránh bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực cũng như là những căng thẳng đến từ công việc và các mối quan hệ xung quanh.
Quá trình này không thể nào duy trì được ngày một ngày hai mà nó đòi hỏi sự kiên nhẫn ở bạn rất nhiều. Khi tâm lý bạn ổn định thì cơ thể của bạn mới thấy nhẹ nhàng được, đây cũng là một dạng nghỉ ngơi giúp bản thân hồi phục lại sức lực đã bị tiêu hao, từ đó không gây rối loạn nội tiết dẫn đến rụng tóc.
4. Kiên trì sử dụng thực phẩm chức năng tốt cho tóc
Ngoài việc dùng các loại thực phẩm tươi ngon giúp tóc chắc khỏe ra, thì các chuyên gia bác sĩ cũng khuyến khích bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng để bổ trợ thêm nhằm duy trì thể trạng khỏe mạnh cho mái tóc của mình.
Lúc này, những khi bạn ít có thời gian ăn do quá bận rộn công việc thì 1 viên uống chức năng cũng có thể phát huy công dụng của nó là gia tăng lớp bảo vệ bên ngoài để tóc không lo bị gãy rụng. Đây chính là một mẹo khá hay nhằm khắc phục hội chứng rụng tóc nhiều ở nam giới tuổi 30 mà các bạn nam nên biết.
5. Tránh các phương pháp làm đẹp ảnh hưởng đến tóc
Những phương pháp làm đẹp tóc mà cánh đàn ông thường hay làm như là uốn tóc, nhuộm tóc, vuốt keo…vô tình lại khiến cho mái tóc của bạn vốn trông đã yếu nay lại càng yếu hơn.
Nếu bạn lạm dụng chúng quá nhiều cho mục đích làm đẹp bản thân thì chả mấy chốc tóc bạn sẽ có hiện tượng xói mòn da đầu, từng mảng tóc rụng lởm chởm, ngay chỗ tóc rụng không có tóc con mọc lại…cách tốt nhất là bạn nên hạn chế hình thức làm đẹp này trước khi quá muộn.
6. Ủ và dưỡng tóc bằng các phương pháp tự nhiên
Bên cạnh các loại dầu gội giúp trị rụng tóc ra thì bạn có thể tham khảo thêm một số phương pháp trị rụng tóc hết sức dân gian, bằng cách ủ tóc bằng các liệu pháp tự nhiên để khiến cho mái tóc phục hồi ổn định.
Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu có chiết xuất tự nhiên như là bồ kết, nha đam, dầu dừa…chúng đều chứa các thành phần giúp tóc mọc chắc khỏe mà không lo về vấn đề hư tổn. Ngoài ra, các phương pháp này đều có thể giúp bạn tiết kiệm được thời gian cũng như là tiền bạc thay vì đến các tiệm salon chăm sóc tóc.
7. Thử thay đổi dầu gội
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại dầu gội đầu khác nhau được bán tràn lan với mọi phân khúc giá từ cao cho đến thấp để khách hàng có thể dễ dàng lựa chọn. Một trong những nhược điểm lớn của dầu gội giá rẻ là nó không đảm bảo chất lượng vì chúng được làm giả rất nhiều, cánh đàn ông không biết cứ thế mua vì muốn tiết kiệm lại thành ra hủy hoại mái tóc của mình.
Các hóa chất được pha hỗn tạp trong dầu gội có thể khiến cho tóc bạn dễ bị gãy rụng nhanh chóng vì độ tẩy sạch quá cao, các nang tóc cứ thế không chịu nổi và cứ thế rụng dần. Khi cảm thấy không ổn bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm đấy ngay và chuyển sang dùng các dầu gội chuyên trị rụng tóc chính hãng để bảo vệ mái tóc của mình.
8. Gặp bác sĩ chuyên khoa để tư vấn giải pháp phù hợp
Trong trường hợp các bạn nam vẫn không thể nào biết cách khiến cho tóc mình khỏe lên cũng như là khiến cho chúng mau chóng mọc trở lại thì tốt nhất là bạn nên đi khám ở bác sĩ da liễu để các chuyên khoa tư vấn và kiểm tra kỹ càng.
Khi đã xác định được tình trạng tóc rụng của bạn, họ sẽ tiến hành đưa ra một phác đồ điều trị cùng thuốc được kê sẵn trong đó để trị dứt điểm hoàn toàn khuyết điểm đáng lo ngại này. Việc bạn cần làm là thực hiện đúng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ nếu như không muốn mình bị hói đầu vĩnh viễn.
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin liên quan đến chứng rụng tóc ở nam giới tuổi 30. Việc bạn cần làm bây giờ là cố gắng học cách chăm sóc tóc cũng như là luôn bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng để tóc mọc khỏe, giảm thiểu tình trạng gãy rụng. Mong rằng bạn nhận thức được tình trạng tóc rụng của bản thân để nếu có gì không hay xảy ra thì hãy đến bác sĩ da liễu gần nhất để được thăm khám kịp thời.
