Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? luôn là câu hỏi nhức đầu của nhiều chị em phụ nữ khi nhận thấy “bà cô” của mình mãi chưa tới. Trễ kinh không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, mà còn tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm hơn. Tuy nhiên, một số trường hợp chỉ đơn giản là tắt kinh tạm thời, vậy trễ kinh uống gì cho máu ra, hãy cùng Hello Y Khoa đón xem 16 loại thực phẩm dưới đây.
Tổng quan về trễ kinh ở phụ nữ
Trễ kinh là dấu hiệu thường thấy của hiện tượng rối loạn kinh nguyệt gây ra. Đây là vấn đề thường gặp của nhiều chị em phụ nữ, nhất là với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu phản ánh tình trạng sức khỏe sinh sản của người phụ nữ có tốt hay không. Nên việc trễ kinh thường chứng tỏ rằng các chị em đang gặp phải vấn đề và cần chủ động trong việc đi gặp bác sĩ để được thăm khám sớm nhất.
Thông thường, kinh nguyệt của phụ nữ thường bắt đầu ở độ tuổi từ 10-16 tuổi và kết thúc ở độ tuổi trung niên từ 45-55 tuổi. Vào mỗi tháng, kinh nguyệt sẽ xuất hiện một lần và kéo dài từ 3-7 ngày. Trung bình một vòng kinh của người phụ nữ thường cách nhau khoảng 18-32 ngày. Nhưng nếu chu kỳ kinh nguyệt của các chị em nằm trên khoảng 32 ngày, thì đó chính là hiện tượng trễ kinh.
Nguyên nhân gây trễ kinh
Bên cạnh bị trễ kinh uống gì cho máu ra thì bạn nên tìm hiểu về nguyên nhân trễ kinh. Vậy nguyên nhân gây trễ kinh là do đâu? Trễ kinh thường là một trong những dấu hiệu của việc mang thai, nhưng cũng có thể là những nguyên nhân khác đang tồn tại trong cơ thể. Bên cạnh đó, độ dài của chu kỳ kinh nguyệt còn dựa vào sức khoẻ hoặc lối sống sinh hoạt của bạn. Một số nguyên nhân có thể dẫn đến trễ kinh, bao gồm:
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học
- Chế độ tập luyện quá sức
- Thường xuyên gặp căng thẳng, mệt mỏi
- Tăng, giảm cân đột ngột
- Rối loạn nội tiết tố
- Thời kỳ tiền mãn kinh
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc, như: thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc hạ huyết áp,…
Việc tìm hiểu và xác định được các nguyên nhân sẽ giúp tình trạng trễ kinh được dễ dàng điều trị và khắc phục hơn. Đặc biệt, chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. (1)
Bị trễ kinh uống gì cho máu ra trở lại nhanh?
Theo các chuyên gia, việc trễ kinh của các chị em có thể xuất phát từ nhiều nguyên do. Đôi khi, đó chỉ là một hiện tượng bình thường trong giai đoạn nào đó mà bạn quá căng thẳng, hoặc lo lắng. Vậy trễ kinh uống gì cho máu ra?
1. Uống đẩy đủ nước lọc
Bị trễ kinh nên uống gì? chắc chắn không thể thiếu đó chính là nước lọc. Nếu bổ sung đủ lượng nước theo khuyến cáo mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể trở nên sảng khoái mà các cơ quan sinh sản cũng hoạt động tốt hơn. Khi cung cấp đủ 1,5 – 2 lít mỗi ngày sẽ giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả. Các chị em không nhất thiết phải bổ sung nước từ nguồn nước lọc, mà có thể thay thế bằng nước hoa quả hoặc nước canh cho bớt ngán.
2. Nước gừng giúp kinh nguyệt ra trở lại
Gừng là một dược liệu có tính ấm, vị cay và mang lại khá nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Ở một số tài liệu khoa học nghiên cứu được, trong gừng có chứa các thành phần, hoạt chất như gingerol, zingiberene, shogaol, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu đến tử cung. Nhờ vậy, dược liệu này có thể giúp điều hoà kinh nguyệt và hạn chế tình trạng trễ kinh trong những chu kỳ tiếp theo.
Bạn có thể dùng trà gừng ấm và thêm ít mật ong để uống mỗi ngày. Ngoài công dụng điều hoà kinh nguyệt, nước gừng còn giúp kích thích kinh nguyệt ra nhanh hơn và giảm triệu chứng đau bụng kinh trong ngày hành kinh. Bị trễ kinh nên uống gì? bạn nên thử cách này ngay nhá. (2)
3. Trễ kinh uống gì cho máu ra – nước dừa
Nước dừa nổi tiếng là loại thức uống thanh nhiệt cơ thể, giàu vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nước dừa có tính bình, vị ngọt, có tác dụng khử phong và giải nhiệt. Đặc biệt, hợp chất vitamin C có trong nước dừa sẽ giúp kinh nguyệt loãng hơn, không còn hiện tượng vón cục.
Do đó, trước chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, hãy uống nước dừa khoảng 1 tuần, mỗi ngày 1 trái vào buổi sáng sẽ giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn. Lưu ý, không được uống nước dừa vào ban đêm vì có thể gây ra khó tiêu, đầy hơi và phản tác dụng đang mong muốn. Bị trễ kinh uống gì cho máu ra, bạn nên thử cách này ngay nhá.
4. Trễ kinh uống gì? – sữa đậu nành
Trễ kinh uống gì cho máu ra? chắc chắn không thể thiếu đó chính là sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành có chứa các dưỡng chất, bao gồm: vitamin A, C B6,… cùng một số khoáng chất, như: kali, natri, magie, photpho, canxi,… dùng để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa một hàm lượng estrogen thực vật khi đưa vào cơ thể phụ nữ sẽ giúp cân bằng nội tiết tố. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình rụng trứng diễn ra nhanh hơn, đều hơn.
5. Sữa ấm – thức uống cho người bị chậm kinh nguyệt
Khi cơ thể thiếu hụt lượng canxi cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều và trễ kinh. Lúc này, cách đơn giản nhất mà các chị em có thể thực hiện là pha một ly sữa ấm và uống hằng ngày.
Bởi hàm lượng canxi có trong sữa sẽ giúp điều hòa lượng hormone trong cơ thể trở về trạng thái cân bằng. Từ đó, duy trì uống một cốc sữa ấm mỗi ngày sẽ điều hoà kinh nguyệt và tăng lưu thông máu đến vùng âm đạo. Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? đây là thức uống đơn giản và khác hiệu quả đấy.
6. Nước rau mùi tây giúp máu ra lại nhanh
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng nước ép rau mùi tây có khả năng điều hoà lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt và hỗ trợ tình trạng chậm trễ kinh rất tốt. Nhờ chứa chất apiol, myristicin nên chúng sẽ kích thích sự co bóp của tử cung và đầy lượng máu kinh nguyệt ra tốt hơn.
Do đó, các chị em có thể sử dụng nước cốt mùi tây trước 3-4 ngày chu kỳ kinh nguyệt sắp đến, để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn kèm ngò tây với các món ăn khác, hoặc sử dụng khoảng 6gr mùi tây, pha cùng 150ml nước nóng để thưởng thức. (3)
7. Nước ép dứa (nước ép thơm)
Nước ép dứa là một thức uống thơm ngon và giàu dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt với những chị em đang có dấu hiệu trễ kinh hoặc muốn làm thơm vùng kín một cách tự nhiên. Trong loại thức uống này có chứa hàm lượng bromelain khá cao – đây là loại enzyme có vai trò điều hoà hormone nội tiết tố nữ (estrogen).
Do đó, các chị em phụ nữ đang bị trễ kinh có thể sử dụng nước ép dứa để chu kỳ kinh nguyệt của mình trở nên ổn định hơn. Bên cạnh đó, bromelain còn là chất giúp làm giảm hiện tượng sưng viêm và thúc đẩy kinh nguyệt đến nhanh hơn. Nếu bạn vẫn chưa có câu trả lời cho câu hỏi bị trễ kinh uống gì cho máu ra thì nên thử ngay cách này ngay nhé. (4)
8. Trà quế
Phụ nữ có thói quen uống một ly trà quế mỗi ngày sẽ giúp cho sức khỏe sinh sản, nội tiết tố của các chị em trở nên tốt hơn, đặc biệt với những đối tượng đang có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt. Hơn thế nữa, một số dưỡng chất có trong trà quế còn hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng đau bụng khi có kinh, buồn nôn hoặc lượng máu ra quá nhiều.
9. Nước ép rau củ quả để khắc phục trễ kinh
Bị trễ kinh nên uống gì? hay bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Nước ép rau củ chính là sự lựa chọn hoàn hảo bởi không chỉ mang lại vẻ đẹp làn da cho các chị em phụ nữ, mà đây còn là thức uống giúp máu kinh ra nhanh hơn và điều hoà kinh nguyệt tốt hơn.
- Nước ép rau diếp cá: Rau diếp chứa khá nhiều vitamin A, C, E cùng các khoáng chất, như: canxi, magie, sắt,… có tác dụng cải thiện tình trạng trễ kinh do nóng trong người gây ra.
- Nước ép carot: Carot chứa các thành phần dinh dưỡng, bao gồm: vitamin A, C, E, K, B1, B2, B5, B6, B12, omega-6, sắt, canxi, kali,… có tác dụng bổ máu và cải thiện tình trạng trễ kinh khá hiệu quả, đặc biệt đối với các chị em đang gặp phải tình trạng thiếu máu.
- Nước ép nha đam: Một số thành phần dưỡng chất có trong nha đam, như: vitamin A, E, C, cùng các khoáng chất tự nhiên, như: magie, photpho,… sẽ giúp cân bằng và điều hoà hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó, giúp chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều hơn và thúc đẩy máu kinh ra nhanh hơn.
- Nước ép củ cải: Củ cải chứa rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể, như: chất xơ, canxi, sắt, vitamin B1, B2, C,… rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt. Vì thế, nếu muốn máu kinh ra nhanh hơn, hãy uống mỗi ngày một ly nước ép củ cải để thấy được hiệu quả.
10. Uống nước ép giàu vitamin E
Khi gặp phải tình trạng trễ kinh, nhưng đúng ngay vào cận dịp tết thì phải làm sao? Đây chính là tình trạng mà các chị em thường gặp phải vào giai đoạn cận tết, bởi chẳng em muốn những ngày vui nhất trong năm làm vướng theo một “em đèn đỏ” đúng không nào. Chính vì thế, nữ giới nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E để giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả.
Bạn có thể tìm thấy một số loại vitamin E thông qua các thức uống, như: ngũ cốc, đậu nành, sữa chua,… Đặc biệt là sữa đậu này, đây được xem là vị cứu tinh của các chị em phụ nữ để giúp cải thiện hiện tượng trễ kinh. Một số công dụng của thức uống chứa vitamin E đến kinh nguyệt, như:
- Cân bằng hormone nội tiết tố nữ
- Đẩy nhanh quá trình rụng trứng đúng chu kỳ
- Cải thiện hiện tượng trễ kinh đang xảy ra
11. Uống nước ép giàu vitamin C
Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? đó chính là nước uống vitamin C. Các loại nước ép giàu vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trễ kinh bằng cách tăng nồng độ estrogen trong cơ thể và giúp chúng trở lại với trạng thái cân bằng hơn.
Khi nồng độ hormone tăng lên, tử cung sẽ co bóp dễ dàng hơn, điều sẽ giúp một lượng máu kinh nguyệt đẩy ra bên ngoài.
Vì thế, bạn có thể tiêu thụ một số loại vitamin C, như: cam, quýt, dâu, kiwi, xoài,… và các loại rau như: bông cải xanh, cà chua, ớt chuông. Nếu bổ sung lượng vitamin C này đầy đủ vào mỗi bữa ăn hằng ngày, chắc chắn chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ trở nên đều hơn, thúc đẩy máu kinh ra sớm hơn.
12. Uống nước nghệ
Nghệ tươi không chỉ là một chất kháng khuẩn, kháng viêm và làm lành vết thương hiệu quả, mà còn giúp điều hoà kinh nguyệt tốt nhất. Việc sử dụng nghệ đều đặn hằng ngày sẽ giúp lưu thông khí huyết trong tử cung dễ dàng hơn và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt trở nên ổn định hơn. Mỗi ngày, bạn có thể pha bột nghệ với nước ấm hoặc sữa ấm để uống trước 4-5 ngày hành kinh để đạt được kết quả tốt nhất.
13. Bị trễ kinh nên uống gì? nước ép đu đủ
Có thể bạn chưa biết, đu đủ có tác dụng kích thích các cơn co thắt trong tử cung, điều này sẽ giúp lượng kinh nguyệt được ra nhanh hơn. nhờ hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể tăng cao. Do đó, bạn có thể uống một cốc sinh tố hoặc nước ép đu đủ khoảng 200ml mỗi ngày, đơn giản hơn bạn có thể ăn đu đủ vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt để chúng phát huy tác dụng một cách tốt nhất. Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? nếu bạn vẫn chưa biết thì nên thử ngay cách này ngay nhá. (5)
14. Dùng các thảo dược đông y
Trong dân gian, một số loại thảo dược đông y sẽ giúp cân bằng quá trình rụng trứng của bạn. Bởi lẽ, đa phần các loại thảo dược đông y đều có tính mát giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng nóng trong người (nguyên nhân gây trễ kinh). Chính vì thế, để biết được chính xác loại thuốc đông y nào có thể giúp máu ra nhanh hơn, các chị em hãy tự mình đến gặp các thầy thuốc để có liều thuốc phù hợp với thể chất, tinh thần của bản thân.
15. Dùng thuốc để điều trị trễ kinh ở phụ nữ
Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Câu trả lời là dùng thuốc, cách này không chỉ vừa đơn giản, tiện dụng, tiết kiệm được nhiều thời gian mà còn mang lại hiệu quả cao. Một số loại thuốc có thể dùng để điều trị chứng trễ kinh ở người phụ nữ, như: thuốc điều hòa kinh nguyệt Vital Beautie hoa anh thảo, thuốc Phụ Huyết Khang, thuốc Duphaston,…
Hầu hết các loại thuốc này đều có công dụng điều hoà kinh nguyệt và thúc đẩy máu kinh ra nhanh hơn, đều hơn và nhiều hơn (đối với trường hợp chị em có máu kinh ít). Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc có thể mang đến khá nhiều tác dụng phụ nếu loại thuốc đó không phù hợp với thể trạng của bản thân.
16. Dùng thực phẩm chức năng để điều hòa kinh nguyệt
Có thể nói ở thời điểm hiện thai, việc dùng thực phẩm chức năng để bồi bổ cơ thể là điều khá phổ biến, đặc biệt là các viên uống hỗ trợ nội tiết tố nữ. Hầu hết, các loại thực phẩm chức năng dùng để điều hoà kinh nguyệt, nội tiết tố nữ đều được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, quý hiếm và không gây nên tác dụng phụ.
Một trong những viên uống hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt nổi tiếng hiện nay, đó chính là Angela Gold, với phương châm “khỏi nguồn sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ” luôn mong muốn mang đến một sức khỏe “ngàn vàng” cho người phụ nữ, đặc biệt là người phụ nữ đang bước vào độ tuổi trung niên.
Nói như thế, không phải người trẻ như chúng ta sẽ không thể sử dụng được sản phẩm này đâu nhé. Bởi viên uống Angela Gold hỗ trợ cho đối tượng nữ trên 18 tuổi, để giúp điều hoà kinh nguyệt, thúc đẩy máu kinh ra nhanh hơn và tạo nên sự ổn định cho những chu kỳ kinh tiếp theo.
Với những thức uống mà mình đã chia sẻ trên, hy vọng bạn sẽ có được câu trả lời và sự lựa chọn thỏa đáng khi còn đang băn khoăn “bị trễ kinh nên uống gì cho máu ra?”.
Lưu ý khi uống các thức uống dành cho người bị trễ kinh
Bên cạnh bị trễ kinh uống gì cho máu ra có hiệu quả thì bạn nên lưu ý đến các lưu ý dưới đây. Hiện tượng trễ kinh được xem là sự việc ngày càng phổ biến đối với các chị em phụ nữ, bởi chúng xuất phát từ những yếu tố khách quan và chủ quan mà chúng ta không thể biết được. Vì thế, thức uống dành cho người bị trễ kinh là một sự lựa chọn tốt nhất lúc này, nhưng bạn vẫn nên chú ý một số điều sau để quá trình thúc đẩy kinh nguyệt trở nên thuận lợi hơn.
- Đảm bảo sử dụng các loại thức uống đều đặn để mang lại hiệu quả cao hơn. Nên uống ít nhất trước 1 tuần ngày hành kinh diễn ra.
- Đối với các loại thuốc từ thảo dược nên uống đúng liều và trong thời gian quy định của các thầy thuốc.
- Đối với nước ép từ hoa quả, rau xanh cần phải chọn nguyên liệu tươi mới, không chứa hóa chất, thuốc trừ sâu, không để thối, héo hoặc nước đã ép thì không nên để qua đêm.
- Tốt nhất nên uống nước ép, sinh tố hoặc trà vào buổi sáng, vì đây là thời điểm vàng để cơ thể tiếp nhận các nguồn dưỡng chất thiết yếu. Không nên uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì có thể gây tiểu nhiều. Dẫn đến tình trạng ngủ chập chờn, không sâu giấc, mất ngủ và khiến tình trạng trễ kinh trở nên tồi tệ hơn.
- Khi sử dụng các thức uống giúp thúc đẩy kinh nguyệt, hạn chế tiêu thụ các đồ ăn hoặc thức uống làm hoãn kinh, như: thức ăn cay, nhiều dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá,… bởi chúng sẽ khiến nội tiết tố của bạn bị rối loạn.
Chế độ sinh hoạt giúp làm giảm trễ kinh
Bên cạnh việc bị trễ kinh nên uống gì hay bổ sung thức uống để giúp kinh mau ra, các chị em cũng cần điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt phù hợp nhất để cơ thể không cảm thấy áp lực, quá tải. Điều này cũng chính là yếu tố quyết định chu kỳ kinh nguyệt của bạn có ổn định hay không. Vì thế, một số chế độ sinh hoạt sau đây sẽ làm giảm nguy cơ trễ kinh ở phụ nữ, như:
- Ngủ ngon, đủ giấc, để cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Từ đó, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, nhịp sinh học cũng được cân bằng hơn. Bởi khi bạn thức khuya, nhịp sinh học sẽ bị thay đổi khiến lượng hormone sản sinh trong cơ thể bị gián đoạn hoặc rối loạn, gây trễ kinh.
- Chúng ta nên giữ đầu óc không bị căng thẳng, áp lực, hoặc stress trước các sự kiện, công việc ở thời điểm hiện tại. Bởi như vậy sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, làm mất nội tiết tố nữ và gây nên hiện tượng chậm kinh. Do đó, hãy thư giãn tinh thần bằng bộ môn yoga, thiền, đi bộ, đọc sách,… để giúp giải tỏa căng thẳng tốt hơn.
- Bạn nên lập ra một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và tăng cường tập luyện thể dục, thể thao ở mức độ vừa phải, tránh gây ra tình trạng quá sức. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết và nghỉ ngơi đầy đủ, thì tình trạng trễ kinh sẽ sớm được cải thiện.
- Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ vùng kín trước và sau khi quan hệ, bởi một số bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn trễ kinh. Nếu nhận thấy vùng kín có các hiện tượng, như: sưng đỏ, ngứa rát, có mùi hôi khó chịu, xuất hiện khí hư bất thường,… thì nên đến các phòng khám uy tín để được chữa trị kịp thời.
Tóm lại, bị trễ kinh uống gì cho máu ra hay trễ kinh nên uống gì đã được mình bật mí ở bài viết trên. Việc của bạn lúc này chỉ cần xác định được số ngày đã bị trễ kinh, sau đó chọn cho mình một công thức nước ép phù hợp để sử dụng trong thời gian này. Lưu ý, nếu thấy các dấu hiệu bất thường khi sử dụng nước ép, hãy dừng lại ngay lập tức và đổi sang một phương án tốt hơn. Chúc bạn thành công!
