Khoả thân khi ngủ có tốt không? Ngủ nude là điều luôn khiến mọi người e ngại mỗi khi nhắc đến. Tuy nhiên, hành động này có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, song song với đó cũng có thể tiềm ẩn nhiều tác hại khôn lường. Vì thế, để biết được ngủ khoả thân có thực sự tốt hay không, cùng HelloYKhoa tìm hiểu qua bài viết thú vị dưới đây nhé.
Khỏa thân khi ngủ là gì?
Khoả thân khi ngủ là khái niệm chỉ trạng thái không mặc bất cứ đồ gì khi ngủ. Các cuộc khảo sát đã chỉ ra được, có khoảng 30% dân số thế giới thường có thói quen ngủ không mặc quần áo.
Bên cạnh đó, còn số 30% đang ngày càng tăng dần bởi những lợi ích mà việc ngủ nude mang lại đang dần khiến nhiều người muốn trải nghiệm hơn. Tuy nhiên, thói quen ngủ nude chỉ tốt khi bạn ngủ đúng và song song với việc đó là những tác hại khôn lường. Vì thế, để biết được thói quen không mặc quần áo ngủ có tốt không? hãy cùng tìm hiểu tiếp phần dưới đây nhé.
Khỏa thân khi ngủ có tốt không?
Vậy khoả thân khi ngủ có tốt không? Câu trả lời là có. Bởi ngủ nude là một phương pháp để cải thiện sức khỏe và giấc ngủ, mang lại khác nhiều lợi ích cho bản thân. Khi ngủ khoả thân, làn da của bạn sẽ được mở rộng diện tích tiếp xúc, không bị gò bó dưới lớp quần áo, từ đó có thể phát triển toàn diện hơn.
Bên cạnh đó, việc ngủ nude còn giúp mồ hôi bay hơi nhanh hơn, da dẻ thoáng khí. Vì thế, có một sự thật rằng những người thường xuyên có thói quen ngủ nude, làn da của họ sẽ trở nên mịn màng và láng bóng hơn. Tóm lại, ngủ khoả thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe giấc ngủ đáng kể, mà con giúp nhan sắc các chị em thăng hạng vượt bậc.
Ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì?
Với những lợi ích mà việc ngủ khoả thân mang lại, chắc chắn bạn không thể nào bỏ lỡ những tác dụng tuyệt vời này đúng không nào. Vì thế, để bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa ngủ nude và sức khoẻ, hãy cùng điểm qua một số lợi ích sau đây nhé.
1. Đi vào giấc ngủ nhanh hơn bởi sự thoải mái
Trong một điều kiện hoàn hảo, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng 15 phút sau khi đặt chân lên giường. Nhưng đáng buồn thay, đây là điều khó hoàn toàn xảy ra với hầu hết mọi người ở thời điểm hiện tại. Do những suy nghĩ, trằn trọc về cuộc sống làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Vì thế, khi chuẩn bị đi ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống một cách tự nhiên. Sự giảm nhiệt này có liên hệ mật thiết với nhịp sinh học của cơ thể hoặc chu kỳ thức giấc tự nhiên của bạn. Theo một số bác sĩ, nếu thân nghiện hạ nhanh hơn, bạn sẽ càng dễ đi vào giấc ngủ hơn. Vì thế, ngủ khoả thân sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn, do thân nhiệt cơ thể giảm xuống và trở nên mát mẻ hơn. (1)
2. Làm cho chất lượng giấc ngủ cao hơn
Khoả thân khi ngủ có tốt không? Nó làm tăng cao chất lương giấc ngủ. Một nghiên cứu đã chỉ ra được rằng, chúng ta thường có xu hướng ngủ ngon hơn khi ở trong nhiệt độ phòng mát mẻ, so với những người ngủ trong nhiệt độ ấm hoặc nóng. Vì thế, khi ngủ khoả thân, nhiệt độ cơ thể tự nhiên của bạn sẽ giảm xuống và giúp giấc ngủ trở nên chất lượng hơn.
Bởi khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, mức cortisol sẽ tự động giảm và mức melatonin sẽ tăng lên và giúp bạn ngủ ngon hơn. Đó cũng là lý do vì sao khi ở môi trường ấm nóng bạn sẽ khó ngủ hơn thường ngày. Bởi khi mặc quần áo quá dày sẽ làm gián đoạn quá trình làm mát cơ thể tự nhiên, từ đó mức độ melatonin sẽ giảm xuống và gây mất ngủ.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng khi ngủ nude đừng để bản thân nhiễm lạnh, hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, không quá nóng cũng không quá lạnh để có được giấc ngủ tốt nhất nhé.
3. Giảm căng thẳng và lo lắng khi ngủ nude
Không mặc đồ khi ngủ có tốt không? Theo các chuyên gia, ngủ nude sẽ giúp bạn giảm thiểu được căng thẳng và lo lắng, giúp tinh thần trở nên tốt hơn, đặc biệt khi ngủ cùng người yêu hoặc bạn đời. Bởi ngủ nude sẽ giúp tăng diện tích tiếp xúc bề mặt da, kích thích được vùng đồi trong não để giải phóng toàn bộ hormone oxytocin, hay còn được gọi vui là “hormone tình yêu”.
Oxytocin sẽ làm giảm căng thẳng, lo lắng của bạn bằng cách giảm huyết áp và ức chế khả năng sản xuất cortisol, một loại hormone gây stress cho chúng ta. Vì thế, ngủ nude sẽ giúp hệ thống miễn dịch trở nên tốt hơn, hạn chế được nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tim mạch và béo phì,…
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường khi ngủ không mặc đồ
Khoả thân khi ngủ có tốt không? giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Nếu bạn không có một giấc ngủ ngon vào ban đêm, thì nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường sẽ tăng cao hơn. Vì thế, khi ngủ khoả thân sẽ giúp bạn tăng khả năng đi và giấc ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn. Điều này sẽ giúp sức khoẻ của bạn được cải thiện đáng kể, nguy cơ mắc phải các bệnh lý trên cũng thuyên giảm rõ rệt.
5. Giúp giảm cân và ngăn ngừa tăng cân hiệu quả hơn
Không mặc quần áo đi ngủ có tốt không? giúp giảm cân và ngăn ngừa tăng cân. Giấc ngủ không chỉ giúp hạn chế các vấn đề lão hoá, mà còn giúp cơ thể tiết ra những hormone có lợi cho sức khỏe. Như các bạn đã biết, hormone tăng trưởng (HHG), là một trong những yếu tố quan trọng để giúp bạn giảm cân và phát triển cơ bắp tốt nhất.
Do đó, nếu duy trì thói quen ngủ khoả thân, bên cạnh việc có được giấc ngủ ngon, chúng còn giúp cho lượng hormone giảm cân phát triển hiệu quả. Vì thế, bạn sẽ thấy những người ngủ nude thường có thân hình thon gọn và săn chắc hơn đúng không nào.
6. Giữ cho làn da khỏe mạnh và săn chắc
Khoả thân khi ngủ có tốt không? có mang lại lợi ích gì đến làn da không? Tất nhiên là có rồi nhé. Ngủ không mặc đồ sẽ giúp lượng khí huyết lưu thông tốt hơn, so với việc mặc quần áo quá dày, quá chật khi ngủ. Nhờ thói quen này mà làn da của bạn sẽ dễ dàng hô hấp và đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào tự nhiên tốt hơn. Bên cạnh đó, chúng còn tăng khả năng sản sinh collagen hiệu quả.
Bởi việc nhận đủ oxy sẽ giúp làn da phục hồi các tổn thương và làm đổi mới tốt hơn. Đây chính là lý do vì sao những người có giấc ngủ ngon sẽ sở hữu được làn da hồng hào và căng mịn. Do đó, nếu ngủ khoả thân đúng cách thì đây chính là chìa khóa vàng dành cho sức khỏe và sắc đẹp làn da của bạn.
7. Giúp tăng cường sức khỏe âm đạo đối với phụ nữ
Trên thực tế, không có quá nhiều người nhận ra được sự khác biệt ở phần âm đạo khi ngủ khoả thận và có mặc quần lót đâu đúng không nào. Tuy nhiên, nếu để ý bạn sẽ thấy được rằng khi ngủ nude, âm đạo của các nàng sẽ luôn trong trạng thái khô thoáng, sạch sẽ. Nhờ thói quen này, mà sức khỏe âm đạo cũng được cải thiện rõ rệt, hạn chế được các vi khuẩn nấm sinh sôi, phát triển.
Ngược lại, khi mặc một chiếc quần lót quá chật trong lúc ngủ sẽ khiến vùng kín của bạn bị ẩm, có mùi hôi. Đây chính là môi trường thuận lợi để các vi khuẩn nấm phát triển và gây ra nhiễm trùng âm đạo. (2)
8. Ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì? – tăng cường khả năng sinh sản của nam giới
Không mặc quần áo đi ngủ có tốt không? làm tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng, nếu tinh hoàn nam giới quá ấm thì chất lượng và số lượng tinh trùng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Không những thế, khi nam giới đi ngủ mà vẫn mặc đồ lót sẽ làm tăng khả năng bị hãm bẹn, kích thích các vi khuẩn ở vùng kín phát triển.
Vì thế, nếu nam giới áp dụng cách ngủ nude này sẽ làm tăng khả năng sinh sản, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng để chúng trở nên tốt hơn. Bên cạnh đó, việc ngủ nude còn giúp “cậu nhỏ” có đủ không gian để phát triển một cách tốt nhất, đặc biệt là vào lứa tuổi dậy thì. (3)
9. Cải thiện mối quan hệ của hai bạn
Ngủ không mặc đồ có tác dụng gì? hay khoả thân khi ngủ có tốt không? Một trong những lợi ích mà các cặp đôi nào cũng muốn có đó chính là, cải thiện mối quan hệ hiện tại của hai bạn. Khi ngủ nude, sự tiếp xúc ngọt ngào, thân mật giữa làn da sẽ khiến cơ thể dễ dàng tiết ra hormone oxytocin, loại hormone khiến hai bạn cảm thấy gần nhau hơn.
Tất nhiên, điều này sẽ giúp cả hai thường có “hứng” hơn trong chuyện chăn gối và đạt được khoái cảm là điều mà chắc chắn bạn sẽ trải qua lúc này. Do đó, đâu ai nỡ từ chối người bạn đời của mình ngủ trong trạng thái vừa hấp dẫn vừa mang lại nhiều lợi ích như thế đúng chứ!
10. Cảm thấy tự tin và cơ thể gợi cảm một cách tự nhiên nhất
Ngủ không mặc đồ có tốt không? Mặc dù khẳng định này cần nhiều nghiên cứu khoa học để chứng mình hơn, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra được rằng việc ngủ khoả thân sẽ khiến bạn cảm thấy gợi cảm và tự tin hơn về cơ thể của mình.
Để giải thích cho suy nghĩ này, khi bạn thực hiện việc ngủ nude, đồng nghĩa với việc bạn đã bỏ qua suy nghĩ và quan niệm về xã hội coi việc khoả thân là một điều xấu xa, không nên thực hiện. Điều này sẽ giúp bạn trở nên tự tin hơn và suy nghĩ và giá trị mà bản thân đang sở hữu, chắc chắn lúc này bạn sẽ không lo sợ trước những lời nói của xã hội xung quanh. (4)
11. Ngủ nude sẽ giúp da bạn sáng hơn
Không mặc quần áo đi ngủ có tốt không? giúp da bạn sáng hơn. Ngủ nude sẽ giúp làn da của bạn trở nên sáng hơn, chỉ đúng khi bạn được nằm trên một chiếc đệm thoáng mát và không bí bách. Điều này sẽ cho phép không khí được lưu thông tốt hơn, từ đó làn da cũng được hô hấp hiệu quả.
Đây cũng là lý do khiến mức sản xuất collagen của bạn thường tăng lên vào ban đêm, để giúp làn da tự tái tạo. Theo các chuyên gia, khi làn da của chúng ta nhận đủ lượng collagen cần thiết, các tế bào da sẽ tự phục hồi và làm mới tốt hơn. Do đó, ngủ khoả thân sẽ giúp làn da của bạn được bật tông và mịn màng rõ rệt.
12. Giúp bạn tiết kiệm tiền bạc
Không mặc đồ khi ngủ có tác dụng gì? hay khoả thân khi ngủ có tốt không? Một trong những lợi ích tiếp theo đây sẽ khiến bạn khá bất ngờ và thích thú, đó chính là ngủ nude sẽ giúp bạn tiết kiệm được một lượng tiền khá nhiều đấy.
Hãy thử nghĩ xem, trung bình bạn sẽ bỏ ra bao nhiêu tiền để mua một bộ đồ ngủ, chưa kể giá tiền có thể giao động dựa vào chất liệu vải. Vì thế, việc ngủ khoả thân sẽ giúp bạn không phải băn khoăn về vấn đề mẫu mã, chất liệu vải, mà chỉ cần đặt lưng xuống và ngủ thôi.
13. Không cần tắm kỹ càng vào buổi sáng
Khi ngủ nude, cơ thể của bạn sẽ mát hơn vì thế tình trạng đổ mồ hôi cũng sẽ ít khi xảy ra, nếu có thì chúng cũng sẽ bay hơi nhanh hơn để giúp bạn thoải mái trong lúc ngủ. Nhờ lợi ích này, bạn sẽ không cần tắm quá kỹ vào mỗi buổi sáng để loại bỏ tuyến mồ hôi trên cơ thể, mà chỉ cần lau nhẹ làn da qua khăn ướt thôi nhé.
Với những lợi ích mà mình đã chia sẻ trên cũng đã giúp bạn trả lời được câu hỏi khảo thân khi ngủ có tốt không? đúng không nào. Vì thế, hãy tận dụng những lợi ích này để có thể cải thiện sức khỏe, sắc đẹp một cách tự nhiên nhất.
Tác hại khi ngủ nude mà bạn nên chú ý
Có thể nói, lợi ích của việc ngủ nude là không thể bàn cãi, nhưng song song với điều đó chúng cũng tiềm ẩn nhiều tác hại mà bạn nên chú ý, như:
1. Khỏa thân có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn
Đây là tác hại rõ ràng và dễ thấy nhất khi bạn ngủ nude, bởi lúc này cơ thể của bạn sẽ tự hạ thấp nhiệt độ dựa theo nhiệt độ xung quanh. Lúc này, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu và dễ dàng bị ốm hơn.
Mặc dù, bạn không dễ bị ốm do thời tiết lạnh, nhưng theo một số nghiên cứu cho thấy rằng các loại virus mũi có thể phát triển nhanh chóng nếu ở nhiệt độ thấp. Vì vậy, nếu có ý định ngủ khoả thân, hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, đặc biệt là vào mùa đông, hãy chắc chắn rằng bạn phải có sự tiếp xúc giữa da với da để làm cơ thể ấm lên.
2. Ngủ nude khiến tăng nguy cơ dị ứng da
Khoả thân khi ngủ có tốt không? làm tăng nguy cơ dị ứng da. Ngủ nude chính là chìa khóa vàng để giúp làn da trở nên tươi tắn và mịn màng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là người thuộc tuýp có làn da nhạy cảm, dễ bị dị ứng thì ngủ khoả thân sẽ làm tăng nguy cơ nổi mẩn, ngứa ngáy. Do lúc này, làn da của bạn phải tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và môi trường xung quanh.
3. Ngủ không mặc quần áo làm giảm chất lượng giấc ngủ
Khi không mặc quần áo chúng ta có thể ngủ nhanh và sâu giấc hơn, điều này sẽ hoàn toàn đúng với những người có mức thân nhiệt ổn định và mát mẻ. Tuy nhiên, với những người ngủ nude trong thời tiết quá lạnh sẽ khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Do thời tiết lạnh sẽ khiến da tự động nổi da gà và trở nên run rẩy hơn, hoặc khiến bạn dễ bị nghẹt mũi và thức giấc liên tục.
4. Ngủ khỏa thân có thể gây nhàm chán khi yêu
Ngủ khoả thân sẽ giúp các cặp đôi gắn kết với nhau hơn, nhưng nó chỉ đúng khi hai bạn lâu ngày xa cách và gặp lại. Vì thế, nếu ngày nào cũng khoả thân để ngủ cùng người bạn đời của mình sẽ gây ra hiện tượng nhàm chán, và đối phương sẽ nghĩ rằng đây là một điều hiển nhiên, không có gì mới mẻ.
5. Có thể phản ứng dị ứng trên cơ thể
Khoả thân khi ngủ có tốt không? có thể làm tăng phản ứng dị ứng trên cơ thể. Ngủ nude sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý liên quan đến dị ứng. Do lúc này làn da của bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với môi trường xung quanh và làm tăng số lượng vi khuẩn có trên ga giường của bạn. Trên thực tế, những người thường xuyên ngủ nude sẽ có mức độ nấm mốc, bụi bẩn bám trên giường cao hơn.
Theo thời gian, nếu không vệ sinh ga giường sạch sẽ có thể gây ra dị ứng ở một số người, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm, hoặc những người bị viêm mũi dị ứng. Vì thế, nếu muốn ngủ nude hãy vệ sinh ga giường thật sạch sẽ, hoặc không nên ngủ nude nhé.
6. Gặp cảm giác xấu hổ cho những người mộng du
Đối với những người có hiện tượng mộng du, thì không nên ngủ nude bởi điều này sẽ dễ gây ra ám ảnh đối với người đối diện và gây xấu hổ đối với chính bản thân chúng ta. Hãy nghĩ xem, bạn đang đi trên cầu thang, mắt nhắm nghiền, toàn thân thì chẳng mặc gì, đủ để gây ám ảnh cho người đối diện rồi đúng không nào.
Có thể nói, tác hại của việc ngủ nude đem đến sẽ không nhiều bằng lợi ích, tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe luôn trong trạng thái tốt nhất, bạn cũng nên lưu ý đến một số điều trên. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được các nguy cơ cảm lạnh, viêm da dị ứng,… đặc biệt là trong thời tiết mùa đông lạnh giá này.
Mẹo để bắt đầu ngủ khỏa thân an toàn
Tuy việc ngủ nude vừa mang lại lợi ích, vừa có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ. Nhưng bạn cũng có thể bắt đầu ngủ nude bằng một số mẹo khoa học và an toàn hơn, như:
- Sắp xếp phòng ngủ: Hãy sắp xếp phòng ngủ sạch sẽ, gọn gàng và thoáng mát để giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Lưu ý, hãy giặt sạch ga giường, chăn, gối đệm mỗi tuần 1 lần nhé.
- Tắm rửa sạch sẽ trước khi ngủ: Tắm thật sạch trước khi ngủ để giúp loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên cơ thể. Bên cạnh đó, khi cơ thể bạn sạch thì chăn mền cũng sẽ sạch lâu hơn.
- Điều chỉnh nhiệt độ phòng: Luôn để nhiệt độ phòng ở mức thích hợp, vừa phải, không được quá lạnh hoặc quá nóng. Vào mùa đông, nếu muốn ngủ nude hãy đắp thêm chăn để giữ ấm cơ thể.
- Khoá cửa trước khi ngủ: Phòng ngủ là không gian riêng tư của bạn, vì thế hãy khoá cửa phòng trước khi ngủ để hạn chế những chuyện xấu hổ có thể xảy ra, và đề phòng trường hợp mộng du khi khoả thân nhé.
Tóm lại, với những chia sẻ trên về việc khoả thân khi ngủ có tốt không? hay ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì? chắc chắn sẽ giúp bạn biết được những lợi ích và tác hại của nó rồi đúng không nào. Điều này sẽ giúp bạn biết được khi nào cần ngủ nude mới là tốt, tần suất ngủ nude trong một tuần để giúp giấc ngủ được cải thiện đáng kể hơn.
