Rụng tóc ở nam tuổi 20 luôn là nỗi băn khoăn của các bạn trẻ, một loạt câu hỏi sẽ hiện lên trong đầu lúc này như: “đã già đâu mà rụng tóc nhỉ?”, “hay mình đang bị ung thư?”. Đó chính là những vấn đề mà các bạn nam đang suy nghĩ, tuy nhiên để hiểu rõ hơn về vấn đề này. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu những nguyên nhân và cách khắc phục chứng rụng tóc này nhé!
Rụng tóc ở nam tuổi 20 là mắc bệnh gì?
Rụng tóc chỉ là một hiện tượng sinh lý bình thường của mỗi người, trung bình một người trưởng thành sẽ rụng từ 80-100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng nhiều hơn trên 100 sợi mỗi ngày, có thể bạn đang gặp phải một số bệnh lý liên quan đến da đầu rồi đấy!
Nếu bạn cảm thấy chứng rụng tóc đi kèm với các cơn ngứa rát trên đầu, đây chính là dấu hiệu của viêm nấm da đầu. Hoặc đây cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang mệt mỏi và bị stress bởi công việc, học tập. Nghiêm trọng hơn, đó chính là báo hiệu của bệnh động mạch vành, vì thế đừng chủ quan khi thấy tóc rụng quá nhiều nhé!
Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam tuổi 20 thường gặp nhất
Trước hết, để tìm được cách chữa trị đúng đắn, bạn phải tìm ra được những nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc nam ở tuổi 20 này. Các chuyên gia đã đưa ra một số lý do sau để để giải thích cho vấn đề trên, hãy cùng Hello Y Khoa tìm hiểu nhé!
1. Rụng tóc do di truyền
Đây chính là nguyên nhân đầu tiên và hàng đầu khi nói đến vấn đề rụng tóc không rõ nguyên nhân, bởi yếu tố di truyền hoàn toàn có thể xảy ra với xác suất rất cao ( hơn 80% ). Nếu trong gia đình bạn có bố hoặc mẹ có tiền sử của bệnh rụng tóc ở tuổi 20, thì bạn có thể sẽ gặp tình trạng này trong tương lai. Tuy nhiên, nếu cả bố và mẹ của bạn đều bị chứng rụng tóc sớm này, thì nguy cơ mắc phải có thể lên đến 98%.
2. Rụng tóc nhiều rối loạn nội tiết
Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 cũng có thể liên quan đến việc rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể, chưa kể đến đây là thời gian đang trong giai đoạn dậy thì. Sự thay đổi của nồng độ Androgen và một số nội tiết tố khác bên trong cơ thể, sẽ gây tác độc trực tiếp đến sự phát triển của các nang tóc.
Đặc biệt là ở giai đoạn dậy thì, rụng tóc nam ở tuổi dậy thì rất thường xảy ra, hầu như ai cũng mắc phải. Vì đây là giai đoạn thay đổi nhiều nội tiết tố, mất cân bằng nhất thời nên nhiều vấn đề về da và tóc sẽ nảy sinh trong giai đoạn này.
3. Căng thẳng, thiếu ngủ kéo dài cũng có thể gây rụng tóc
Trong độ tuổi 20, các bạn nam rất dễ mắc phải stress, áp lực do học tập, thiếu ngủ, thay đổi môi trường sống,… Đặc biệt, đây còn là giai đoạn mà bạn phải bước ra khỏi vùng an toàn, để bắt đầu một cuộc sống tự lập. Vì thế những căng thẳng, cú shock đầu đời sẽ khiến bạn thêm phần áp lực và rụng tóc nhiều hơn.
Bên cạnh đó, nếu bạn căng thẳng quá mức sẽ khiến nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi một cách đột ngột, bất thường. Điều này sẽ khiến chứng rụng tóc ở nam tuổi dậy thì ngày càng sớm, càng nghiêm trọng hơn.
4. Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều đến tóc
Ở độ tuổi này, các bạn nam cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện về thể chất, lẫn tinh thần. Tuy nhiên, nam giới lại không quá quan trọng về việc ăn uống, hoặc có chế độ ăn uống thiếu khoa học trong giai đoạn này.
Thế nhưng, việc làm này vô tình dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc và các cơ quan trong cơ thể. Lâu dần sẽ khiến các nang tóc không có đủ chất dinh dưỡng để duy trì sự chắc khỏe, tốc độ mọc tóc cũng giảm đi nhiều hơn so với bình thường. (1)
5. Sinh hoạt, làm đẹp, chăm sóc tóc không hợp lý
Không biết cách chăm sóc tóc hoặc chăm sóc quá nhiều cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc sớm ở nam giới. Ở độ tuổi 20, các bạn nam thường bị hấp dẫn bởi những kiểu tóc xoăn hoặc xù và thay đổi kiểu tóc thường xuyên, đặc biệt là màu tóc.
Việc thay đổi thường xuyên này sẽ khiến da đầu chịu nhiều tổn thương, do hóa chất hoặc thuốc tẩy gây bào mòn da đầu. Do đó, chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc phát triển của tóc, gây ra gàu và rụng tóc sớm ở nam khi đang trong lứa tuổi dậy thì.
6. Rụng tóc nhiều có thể là dấu hiệu của nhiều chứng bệnh
Theo các chuyên gia, nếu xuất hiện rụng tóc ở nam giới tuổi 20, thì nguy cơ do bệnh lý gây nên khá cao. Một số căn bệnh sẽ gián tiếp gây rụng tóc mà bạn có thể đang mắc phải, như: tuyến giáp, thiếu máu, lupus ban đỏ,…
7. Rụng tóc do dùng thuốc hoặc dầu gội
Rụng tóc ở nam cũng có thể do một số loại thuốc uống điều trị bệnh gây ra, bởi chúng sẽ chứa các thành phần khiến tóc rụng và trở nên yếu đi, như: thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị ung thư, thuốc chữa bệnh tim mạch, thuốc cao huyết áp,… (2)
Bên cạnh đó, việc thường xuyên thay đổi dầu gội cũng sẽ khiến tóc bị rụng khá nhiều. Sẽ có hai lý do để mình giải thích cho việc này, đó là việc sử dụng nhiều loại dầu gội khác nhau trong thời gian ngắn, sẽ khiến da đầu không kịp thích nghi, sinh ra gàu và gây rụng tóc.
Lý do thứ 2 để giải thích cho điều đó, chính là trong dầu gội có chứa khá nhiều hoá chất, chưa kể đến là tình trạng làm giả dầu gội hiện nay khá phổ biến. Vì thế, nếu bạn thuộc tuýp da đầu nhạy cảm, dễ bị kích ứng, nếu thường xuyên đổi dầu gội sẽ gây ra rụng tóc nhiều hơn.
Tóm lại, với 7 nguyên nhân mà mình đã nêu trên, đều có thể xảy ra với bạn ở bất kỳ thời điểm nào nếu bạn không chú ý. Vì thế, hãy bắt đầu với việc tìm ra nguyên nhân trước khi đi đến cách chữa trị nhé!
Phân loại rụng tóc phổ biến ở nam 20 tuổi
Khi nhắc đến rụng tóc ở nam tuổi 20, không ít các bạn nam sẽ tỏ ra lo lắng trước tình trạng mà mình cũng đang gặp phải và không biết xử lý như thế nào. Và hiện nay, sẽ có 3 dạng rụng tóc thường gặp mà các bạn cần quan tâm, bao gồm:
- Rụng tóc nội tiết tố Androgenetic Alopecia: Đây là tình trạng rụng tóc liên quan đến những thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể và có thể xảy ra trong gia đình. Rụng tóc lan tỏa thường tập trung từ thái dương đến đỉnh đầu. Nó có thể dẫn đến rụng tóc dần và gây ra hói ở nam giới. (3)
- Rụng tóc Involutional: Biểu hiện của tình trạng rụng tóc này là tóc rụng từng mảng dẫn đến hói đầu hoàn toàn. Đây là một bệnh tự miễn và khó điều trị. Chứng hói đầu ở nam giới này ảnh hưởng rất nhiều đến tính thẩm mỹ của da đầu và luôn khiến người bệnh cảm thấy thiếu tự tin khi đứng trước đám đông.
- Rụng tóc Alopecia Universalis: Đây là tình trạng rụng tóc tập trung ở một vài vùng trên da đầu. Triệu chứng thường đi kèm với rụng tóc, bao gồm: rụng lông mi, lông ở tứ chi, hoặc thậm chí là lông mu… Đây là một dạng rụng tóc ở những người trong độ tuổi 20. Nam giới được xếp vào nhóm nguy hiểm, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe hằng ngày.
Một số cách khắc phục khi rụng tóc nhiều ở nam giới tuổi 20
Có thể nói, rụng tóc nhiều ở nam giới luôn khiến cho họ thiếu tự tin và mất tính thẩm mỹ hơn. Vì thế, hãy nhanh chóng khắc phục tình trạng trên, bằng một số cách sau đây:
- Giảm stress
Hãy cố gắng tiết chế công việc của mình, cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Điều này sẽ giúp cho đầu óc của bạn trở nên thoải mái và có nhiều ý tưởng mới lạ hơn.
- Ăn uống hợp lý
Các bạn nam cần lập ra kế hoạch ăn uống đầy đủ và khoa học để luôn có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nên ăn đủ 3 bữa một ngày và đầy đủ các nhóm dưỡng chất như: vitamin B, vitamin A, vitamin C, vitamin D và vitamin E. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tiêu thụ những thực phẩm giàu khoáng chất như: sắt, kẽm, đạm,… để mái tóc được phát triển nhanh chóng nhé!
- Không làm đẹp cho tóc quá nhiều lần
Thay đổi kiểu tóc để khiến bản thân trở nên tự tin hơn là điều cần thiết trong cuộc sống này. Tuy nhiên, đừng vì thế mà bạn lại lạm dụng chúng thường xuyên, chỉ nên thay đổi kiểu tóc 1 năm 2 lần, hoặc tốt nhất là 1 năm 1 lần nhé!
- Hạn chế các thói quen xấu
Các bạn nam nên hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, vì những thành phần có trong chúng sẽ gây rụng tóc gấp nhiều lần. Ngoài ra, các bạn nam cũng đừng thay đổi dầu gội đầu thường xuyên, mà thay vào đó hãy trung thành với 1 loại dầu gội thôi nhé!
Thực phẩm và dưỡng chất chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc
Như mình đã liệt kê ở cách khắc phục rụng tóc ở nam tuổi 20, ngoài những phương pháp khác, bạn cũng nên bổ sung những dưỡng chất sau đây vào cơ thể. Điều này sẽ giúp mái tóc thêm phần chắc khoẻ và hiện tượng rụng tóc cũng thuyên giảm đáng kể.
- Vitamin A: Gan bò, cá trích, khoai lang, cà rốt, rau bina, đậu mắt đen, ớt chuông, dưa lưới, quả mơ khô, bánh bí ngô, trà xoài, nước ép cà chua,…
- Vitamin B: Rau lá xanh, cây họ đậu, ngũ cốc tăng cường, sữa chua, cá hồi, thịt lợn, trứng, hàu, hến, sữa, trứng, gan và các loại thịt nội tạng,…
- Vitamin C: Ớt sừng, ớt vàng ngọt, ổi, nho đen, cỏ xạ hương, cải bó xôi, cải xoăn, mùi tây, kiwi, chanh, vải thiều, cam, quả đu đủ, dâu tây,…
- Vitamin D: Cá trích, cá mòi, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, tôm, lòng đỏ trứng, nấm, đậu phụ, yến mạch, ngũ cốc, nước cam ép, bơ, kem chua,…
- Vitamin E: Rau lá xanh, đậu hũ, các loại hạt, trái bơ, hạt mầm, bông cải xanh, dầu thực vật, bột ớt, ngũ cốc, khoai lang, đu đủ, cà chua, oliu xanh,…
- Sắt: Động vật thân mềm, gà tây, gan, ức gà, thịt đỏ, hải sản, các loại hạt, cải bó xôi, ngũ cốc, hạt bí ngô, cà chua, chocolate đen, bột cacao, khoai tây,…
- Kẽm: Chocolate đen, đậu lăng, đậu nành, hạt gai dầu, hạt bí ngô, hạt điều hạt vừng, sò, tôm, cua, hến, hàu, thịt cừu, thịt bò, thịt heo nạc, sữa, yến mạch,…
- Chất đạm: Cá béo, ức gà, thịt bò nạc, tôm, các loại đậu hạt, sữa và chế phẩm từ sữa, khoai lang, súp lơ, chuối, cải Brussels, trứng,…
Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ cung cấp đầy đủ những nhóm dưỡng chất trên trong thực đơn hằng ngày của bạn. Tốt nhất, nên lập ra một bảng kế hoạch ăn uống cho 1 tuần, để cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 20.
Một số câu hỏi thường gặp về rụng tóc nam giới tuổi 20
Ngoài những thông tin trên, mình thường bắt gặp được một số câu hỏi của nhiều bạn nam liên quan đến vấn đề rụng tóc. Vì thế, hôm nay mình sẽ giải đáp những thắc mắc này, để các bạn đọc cùng tìm hiểu nhé!
1. Rụng tóc nhiều ở tuổi 20 có dễ bị hói vĩnh viễn không?
Tất nhiên là có rồi nhé! Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 20, thì đừng chủ quan, hãy bắt đầu với việc tìm hiểu nguyên nhân. Sau đó, bạn mới bắt đầu tìm cách khắc phục chúng, nếu chứng hói đầu có liên quan đến bệnh lý, bạn phải đến bác sĩ ngay lúc này để được thăm khám kịp thời.
Bởi rụng tóc nam ở độ tuổi này khá nghiêm trọng, nếu như không điều trị trong một thời gian dài, sẽ dẫn đến hói đầu vĩnh viễn. Ngoài ra, một số trường hợp do gen di truyền từ bố mẹ, thì nguy cơ hói đầu vĩnh viễn sẽ cao hơn gấp nhiều lần.
2. Rụng tóc nhiều gây hậu quả gì?
Trước hết, việc rụng tóc nhiều sẽ gây hói đầu, mất tính thẩm mỹ khi nhìn vào, đặc biệt là với những bạn nam chỉ vừa bước qua tuổi 20 rất dễ bị ảnh hưởng đến tâm lý. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc và phục hồi, chứng rụng tóc này sẽ cải thiện đáng kể.
Thứ hai, việc rụng tóc không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu thông báo cho một bệnh lý nguy hiểm nào đó, đang tồn tại bên trong cơ thể. Vì thế, nếu không chọn ra được bất kỳ nguyên nhân nào mà mình đã nêu trên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn và chữa trị kịp thời nhé!
Tóm lại, rụng tóc ở nam tuổi 20 là điều đáng được quan tâm, khi thấy rụng tóc đừng chủ quan hoặc lờ nó đi. Mà hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân và cách điều trị phù hợp. Bởi nếu tiếp tục tình trạng này trong một thời gian dài, chúng sẽ khiến bạn mất tự tin và cảm thấy e dè hơn trước những ánh mắt xung quanh.
