Thực phẩm kích thích mọc tóc là phương pháp giúp kích thích mọc tóc từ sâu bên trong nhờ vào việc hấp thụ các hợp chất dinh dưỡng mà cơ thể ta sẽ nạp người hàng ngày. Giải pháp này sẽ giải quyết những vấn đề liên quan đến rụng tóc, hói và khiến cho mái tóc nhanh mọc dài hơn. Bài viết này sẽ đề cập đến các thực phẩm kích thích mọc tóc hiệu quả nhất mà bạn nên có trong thực đơn ăn uống của mình.
Dưỡng chất nào kích thích cho tóc phát triển?
Trước khi đi liệt kê ra những loại thực phẩm kích thích mọc tóc thì ta sẽ đi tìm hiểu về những dưỡng chất thích hợp mà tóc có thể hấp thụ để phát triển và giảm thiểu khả năng gãy rụng.
Theo Hello Y Khoa, vitamin A chính là loại vitamin tốt nhất mà ta cần phải bổ sung vào cơ thể nhằm giữ ẩm cho da đầu và tiết ra bã nhờn để không làm cho da đầu bị khô.
Kế tiếp đó, vitamin B cũng là một nguyên tố quan trọng nhằm thúc đẩy các tế bào tóc gắn kết chặt chẽ với nhau hơn, đồng thời nó còn tăng độ đàn hồi cho mái tóc nhằm ngăn chặn tình trạng rụng tóc.
Vitamin H hay còn gọi là biotin đây là hợp chất mà nhiều người thường thấy trong các sản phẩm dầu gội đầu giúp tăng cường khả năng mọc tóc, hơn nữa nó còn làm cho nang tóc thêm chắc khỏe, giúp tóc nhanh mọc dài và bóng mượt. Nếu thiếu hụt đi chất dinh dưỡng này thì chỉ cần vuốt nhẹ, tóc bạn có thể bị đứt gãy rất nhiều.
Bên cạnh đó, không thể nào không nhắc đến các khoáng chất như là sắt và kẽm. Chúng sẽ cải thiện quá trình tuần hoàn máu lên não, kiểm soát được lượng dầu thừa không cần thiết trên da đầu và loại bỏ những vi khuẩn có hại sẽ gây ra tình trạng ngứa ngáy, viêm da đầu.
Cuối cùng, axit béo omega-3 sẽ đóng một vai trò chủ chốt trong việc tạo độ dày cho mái tóc. Các axit này sẽ cùng với những nguyên tố còn lại tạo ra một hàng rào chắn bảo vệ cho các tế bào tóc. Từ đó bụi bẩn hoặc những tác nhân gây hại đến từ môi trường đều sẽ bị ngăn chặn từ vòng ngoài, tạo điều kiện thuận lợi để nang tóc được tái tạo một cách tự nhiên.
Gợi ý những thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh dài và dày, chắc khỏe
Dưới đây là 19 loại thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình bao gồm:(1)
1. Cá thu, cá trích, cá hồi
Các loại cá hải sản tươi sống như là cá hồi, cá thu, cá trích…đều có chứa hàm lượng axit béo omega-3, omega-6 đây là một dưỡng chất vô cùng quan trọng góp phần nuôi dưỡng mái tóc thêm chắc khỏe.
Ngoài ra, nó cũng giúp bảo vệ nang tóc từ sâu bên trong, cung cấp protein hỗ trợ quá trình phục hồi những tế bào tóc đã bị tổn thương trước đó. Bên cạnh việc tăng kích thích tóc mọc dày, không lo bị gãy rụng ra thì 1 tuần bạn có thể ăn cá hồi hoặc những món cá khác từ 1-2 lần dựa vào cách chế biến nêm nếm gia vị để nâng cao sức khỏe và thể lực.
2. Các loại sò biển
Trong những loại thực phẩm tươi ngon thường được bắt dưới nước thì hàu chính là một trong số ít loại sò biển có chứa nhiều thành phần giúp tăng cường khả năng mọc tóc. Việc có mái tóc bị gãy rụng hay bị hói chính là nỗi tự ti và ám ảnh của rất nhiều người, không ít người đã tốn kém rất nhiều trong việc đi cấy tóc hoặc tìm ra một phương pháp cải thiện tình trạng tóc gãy rụng.
Thay vì phải can thiệp đến những cách làm có vẻ gây đau đớn và tốn chi phí như vậy thì việc ăn hàu lại có lợi hơn. Theo một vài kết quả nghiên cứu đã chỉ ra, nếu cơ thể con người thiếu kẽm thì khả năng lớn là ta đã tạo điều kiện cho sự phát triển của telogen effluvium.
Đây là một chất có khả năng làm tóc bị gãy rụng. Trong khi đó, hàu biển lại chứa một hàm lượng kẽm cao, nó sẽ giúp thúc đẩy sự mọc tóc và ngăn ngừa gãy rụng cực kỳ hiệu quả. Tất nhiên lợi ích của việc ăn hàu là tăng cường sức khỏe về mặt thể chất, nhưng bạn chỉ nên ăn tối đa từ 1 – 2 bữa hàu trong tuần để giúp cân bằng lượng kẽm trong cơ thể.
3. Sữa động vật
Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa động vật như sữa bò, phô mai, sữa chua…có thể giúp cho tóc chắc khỏe từ bên trong ra tới bên nhờ vào hàm lượng protein ổn định, nó không những khiến mái tóc cân bằng độ ẩm pH mà còn không làm cho bạn tăng cân khi uống loại sữa béo như này.
Ngoài ra, những hợp chất như là canxi cùng với vitamin D, biotin có trong sữa sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, hạn chế được hiện tượng tóc rụng hay tóc bạc màu.
Do đó, từng sợi tóc của bạn sẽ trở nên bóng khỏe hơn, các nang tóc cũng nhanh chóng vào nếp và quan trọng là chống rụng tóc hiệu quả. Bạn nên uống 1 ly sữa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho bản thân, khiến cho xương thêm chắc khỏe. Nếu được thì bạn có thể lấy sữa tươi để gội đầu cách này sẽ phát huy tác dụng mọc tóc nhanh hơn.
4. Trứng
Vốn nhiều người đã quá quen với loại thực phẩm quốc dân đó là trứng. Đây là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhất là những ai cực kỳ bận rộn vào buổi sáng, chỉ cần có 1 quả trứng ốp la bên cạnh ly sữa tươi thì bữa sáng đó bạn đã nạp đủ năng lượng cho mình.
Nên nói không ngoa khi trứng là thực phẩm kích thích mọc tóc đem đến nguồn dinh dưỡng vô hạn cho sức khỏe tinh thần nói chung và sức khỏe của tóc nói riêng. Theo đánh giá lượng protein, biotin, kẽm và sắt có trong trứng gà chính là những dưỡng chất tuyệt vời nhất nhằm đảm bảo sự phát triển của tế bào sừng, thúc đẩy quá trình hình thành nang tóc và tạo ra tế bào tóc mới.
Bên cạnh khả năng chính là giúp kích thích mọc tóc ra thì các dưỡng chất chứa trong trứng còn mang đến hiệu quả khác là kiểm soát lượng dầu nhờn tiết ra trên da đầu và không cho tóc yếu đi, ngăn chặn sự tổn thương. Bạn nên bổ sung trứng gà hoặc là trứng cút, trứng vịt trong thực đơn ăn hàng tuần của mình, giới hạn là không quá 3 quả/tuần.
5. Thịt bò, thịt gà…
Các loại thịt gia cầm như là thịt bò, thịt gà rất giàu protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B, các hợp chất này sẽ giúp cấu tạo của từng sợi tóc được chắc khỏe hơn, ngay cả khi vuốt nhẹ thì lượng tóc rụng cũng được giảm thiểu đi đáng kể.
Hơn nữa, thịt gà là loại thịt trắng nên những ai sợ bị tăng cân có thể ăn ức gà cùng với gạo lứt để cắt giảm calo đồng thời ngăn chặn những bệnh lý liên quan đến dạ dày, mỡ máu.
Còn với thịt bò nhiều người vẫn khuyến khích nó để bổ sung máu đi nuôi cơ thể, đặc biệt là khiến da đầu thêm chắc khỏe để từ đó các tế bào tóc cũng được tăng cường khả năng bảo vệ. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon từ các loại thịt này như là gà kho sả ớt, thịt bò lúc lắc…vừa bồi bổ cho bản thân mà vẫn khiến tóc mọc dài.
6. Gan động vật
Nghe thì có vẻ lạ nhưng gan động vật lại có ý nghĩa tích cực đối với sự phát triển cho những ai đang bị các vấn đề liên quan đến mái tóc. Loại thực phẩm này đương nhiên có chứa các nguyên tố quan trọng như vitamin A, B12, D cùng nhiều hợp chất khác nhằm tăng cường khả năng phục hồi cho tóc bị khô xơ, chẻ ngọn.
Nếu được bạn nên kết hợp nó cùng với các nguyên liệu khác để có thể tạo ra một món ăn giúp củng cố sức đề kháng cho cơ thể và bảo vệ từng cấu trúc tế bào của nang tóc. Tuy nhiên, dù gì gan cũng là cơ quan giải độc và trao đổi chất nên sẽ không loại trừ khả năng nó có chứa cholesterol và chất cặn trong đó. Khi chế biến bạn cần phải làm cho thật kỹ để tránh những rủi ro có thể phát sinh.
7. Các loại hạt dinh dưỡng
Hạt hạnh nhân có chứa nhiều protein thực vật lẫn vitamin E, trong đó nó có tới 25% hàm lượng magie nhờ vậy mà cơ thể bạn có thể được cung cấp năng lượng chỉ nhờ việc ăn một lượng nhỏ thực phẩm này mỗi ngày.
Đương nhiên là nó cũng giống với các loại đồ ăn khác là giúp kích thích sự phát triển mọc tóc và khiến mái tóc luôn trong tình trạng chắc khỏe, bóng mượt. Theo nghiên cứu cho thấy, trung bình phụ nữ có thể ăn đến 25-30 hạt hạnh nhân/ ngày. Cứ thế liên tục trong vòng liên tục 3 tháng thì chẳng mấy chốc mái tóc bị khô xơ khó phục hồi nay lại mềm mượt hơn.
Ngoài hạnh nhân thì hạt hướng dương cũng có những công dụng tương tự. Nó cũng chứa nguồn vitamin E dồi dào không kém, nếu bạn chịu khó bổ sung hợp chất này vào cơ thể với số lượng vừa đủ thì quá trình lưu thông máu sẽ được cải thiện và bơm trực tiếp lên da đầu, giúp cho tóc tăng trưởng tốt và chắc khỏe.
8. Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Lý do mà nhiều người lại chuộng ăn ngũ cốc nguyên hạt đến vậy là thứ nhất nó có thể tiết kiệm được thời gian, thứ hai là nó mang đến nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng từng bộ phận quan trọng trong đó có cả mái tóc.
Trong bảng thành phần dinh dưỡng của các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ chứa chất xơ, vitamin B và các khoáng chất thiết yếu như sắt. Những thành phần được nêu trên sẽ giúp điều tiết các hormone và ổn định nồng độ của chúng bên trong cơ thể, quá trình này sẽ ảnh hưởng nhiều đến độ dài, độ dày của tóc.
Bên cạnh đó, thức ăn kích thích mọc tóc này còn duy trì được mức cân nặng hợp lý cho những ai có nhu cầu về vóc dáng, tim mạch của bạn cũng vì thế sẽ được bảo vệ, hệ tiêu hóa cũng diễn ra tốt đẹp và trị được cả bệnh tiểu đường.
9. Các loại tảo biển
Những dưỡng chất “vàng” có trong tảo biển sẽ cải thiện những tổn thương ở sâu bên trong nang tóc, tăng cường khả năng kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng và giúp tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt. Các hợp chất đó bao gồm vitamin B12, vitamin B5, chất sắt, magie, kẽm, L-lysine, Folate.
Chính vì nhờ những thành phần có lợi cùng với tác dụng hữu hiệu đã được nêu trên, nên không có lý do gì mà bạn không thể thêm tảo biển vào trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Nó sẽ giúp bạn vừa cải thiện về mặt sức khỏe sinh lực cũng như là cải thiện sức khỏe của từng cơ quan một trong cơ thể trong đó có cả tóc .
10. Quả bơ
Quả bơ thường được làm thành nhiều món ăn ngon như là bơ dằm, sinh tố bơ hoặc là bơ trộn cùng với salad. Nó chính là món ăn khoái khẩu cho những ai đang trong quá trình ăn kiêng cũng như là muốn tăng cường sự chắc khỏe cho nang tóc của mình, ngăn cản những tác nhân xấu như nấm và vi khuẩn ảnh hưởng đến mái tóc.
Thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong quả bơ bao gồm chất béo, protein, carbohydrate, omega-6, calo, nước, axit béo omega-3, Vitamin E, vitamin B6, vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác. Đây đều là những nhân tố quan trọng góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể cho mái tóc và tăng cường thêm năng lượng cho cơ thể.
Dựa theo một vài kết quả phân tích, các hợp chất chứa trong quả bơ còn giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, hạn chế tình trạng tóc bị gãy rụng. Đồng thời nó còn giúp hạ nồng độ Cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh ung thư và hỗ trợ quá trình hấp thụ thêm dưỡng chất từ nguồn thực phẩm khác.
11. Ớt chuông
Ớt chuông thường được dùng nhiều trong các món về đồ xào, nó cũng có chứa một lượng lớn vitamin C. Đây chính là một thành phần vô cùng quan trọng với công dụng chính là kháng viêm, chống khuẩn, ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức đề kháng, sức khỏe miễn dịch và làm cho tóc chắc khỏe.
Không những thế, trong khi bạn ăn ớt chuông thì những hợp chất này dần sẽ ngấm vào trong cơ thể và chúng sẽ bắt đầu phát huy tác dụng là làm chậm và ức chế quá trình lão hóa, nó có tác động đến tóc và nang tóc. Từ đó, mái tóc của bạn sẽ không lo về tình trạng bị xơ rối hay gãy rụng nữa.
Bên cạnh đó, trong ớt chuông cũng có chứa vitamin A nó sẽ khiến da dẻ bạn thêm hồng hào, mái tóc trông sẽ suôn mượt và óng ánh hơn bao giờ hết. Da đầu vì thế mà cũng khỏe hơn nhiều, dầu nhờn được tiết ra với lượng vừa phải đủ để cung cấp độ ẩm cho tóc.
12. Cam
Rất nhiều người sẽ thắc mắc các thực phẩm kích thích mọc tóc nên được bổ sung là gì? Theo như một vài chuyên gia chia sẻ, quả cam có chứa một lượng lớn vitamin C nó sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi tóc và khiến cho mái tóc nhanh chóng chắc khỏe hơn, giảm thiểu tình trạng bị hói, da đầu bị ngứa.
Ngoài vitamin C thì loại quả này còn chứa thêm vitamin A, vitamin B6 cũng như là chất chống oxy hóa, silica. Nếu chúng ta thường xuyên ăn uống thất thường và bỏ bữa thì cơ thể vì thế không thể sản sinh ra năng lượng được, từ đó máu cũng khó mà tuần hoàn lên da đầu, mọi hoạt động của các chức năng đều bị trì trệ.
Do đó, cách nhanh nhất là bạn nên uống ngay 1 nước cam ép nguyên chất, để từ đó hàm lượng chất dinh dưỡng mới đủ sản xuất năng lượng và sản sinh ra collagen. Đồng thời cam còn giúp hạ nhiệt rất tốt cho những ngày hè nắng nóng, cơ thể và mái tóc bạn sẽ được bảo vệ tối đa.
13. Carot – Ăn gì để tóc nhanh dài
Đến thời điểm hiện tại đại đa số đông đều cho rằng cà rốt là một loại thực phẩm dinh dưỡng giúp cho mắt sáng khỏe, không những thế nó còn khiến cho mái tóc có được cấu trúc kết dính tương đối chắc chắn. Quá trình rụng tóc hay bị hói vì thế sẽ không diễn ra nếu bạn chịu khó ăn loại củ này nhiều hơn.
Cụ thể hơn trong cà rốt có chứa vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ…chúng đều có công dụng tăng kích thích mọc tóc, giúp da sáng hơn và chống được nhiều căn bệnh lý nguy hiểm. Trong trường hợp bạn cảm thấy mái tóc của mình trông có vẻ xơ rối thì hãy ăn cà rốt ít nhất 1 lần/tuần thì chỉ sau 1 tháng tóc của bạn sẽ suôn mượt hơn thậm chí bạn còn không cần phải dùng dầu xả khi gội đầu.
14. Nha đam
Nha đam là loại thực phẩm có giá thành vô cùng rẻ và dễ tìm mua, ngoài việc dùng làm trắng da ra thì chất gel của nó sẽ giúp cho tóc mọc dày và nhanh hơn so với các loại dầu gội được bán trên thị trường hiện nay.
Trong bảng thành phần của nha đam thì nó có chứa đến hơn 100 loại vitamin khác nhau, điểm chung của các hợp chất này là vô cùng lành tính và giúp phát triển cho những tế bào đang trong giai đoạn trưởng thành. Đương nhiên là nó sẽ khiến da đầu bạn sạch hơn, mái tóc cũng mềm hơn nhờ được cung cấp độ ẩm.
15. Chuối
Chuối ngoài tác dụng chính là cung cấp năng lượng cho cơ thể thì nó còn giúp dưỡng ẩm cho mái tóc, tăng khả năng phục hồi lên mức tối đa. Những ai đang đau đầu vì chứng rụng tóc của mình thì bạn có thể ăn chuối cùng với những loại ngũ cốc khác nhằm bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho các nang tóc đang bị yếu.
Tóc bạn sẽ trở nên đen hơn, bóng mượt hơn nếu bạn chịu khó dùng chuối để ủ tóc mỗi khi gội đầu. Các hợp chất như vitamin A, C, E sẽ bổ sung thêm sức khỏe cho mái tóc và chúng thường được tìm thấy nhiều trong các sản phẩm dầu xả, dầu ủ tóc nên bạn đừng quá lo lắng vì sẽ không có tác dụng phụ gì xảy ra đâu.
16. Khoai lang
Mọi thành phần dinh dưỡng có trong khoai lang không chỉ phục vụ cho nhu cầu giảm cân của mọi chị em phụ nữ mà nó còn hỗ trợ cho các hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường thêm lớp bảo vệ cho mái tóc chắc khỏe và kích thích những tế bào tóc con nhanh chóng mọc dài.
Thực phẩm kích thích mọc tóc như là khoai lang thường sẽ chứa những hợp chất như là Vitamin A, vitamin B6, vitamin C, beta – carotene, magie, kali…sẽ cải thiện tình trạng da đầu. Những ai bị gàu hoặc là bị các loại nấm, vi khuẩn tấn công thì các chất này sẽ phát huy tác dụng và đẩy lùi những mầm mống có hại đó ra khỏi mái tóc của bạn.
17. Các loại đậu
Một số loại đậu như là đậu nành, đậu đen đều có chứa những dưỡng chất giúp kích thích mọc tóc dài như omega-3, vitamin B2, magie. Các chất này khi kết hợp lại với nhau sẽ nâng cao tổng thể sức khỏe của cơ thể nói chung, quá trình phát triển tóc từ sâu bên trong theo đó cũng có dấu hiệu cải thiện đáng nể.
Nhờ vào những dưỡng chất có lợi như này mà nhiều người đã áp dụng các loại đậu vào trong thực đơn ăn uống của mình, bạn có thể dùng đậu để nấu chè hoặc là xay ra làm nước uống. Từ đó, độ dày của tóc cũng được cải thiện , mái tóc vì thế sẽ không còn mỏng manh đến mức như bị hói. Bạn đã có thể tự tin hơn trong việc có được một mái tóc chắc khỏe và bóng mượt.
18. Rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn được gọi với cái tên khác là rau bina, đây là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nó đem đến nhiều lợi ích tốt cho mái tóc nói chung và sức khỏe con người nói riêng.
Bảng thành phần của loại thực phẩm này thì vô cùng đa dạng như là vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin A, vitamin C, các hồng cầu và chất sắt. Trong đó, các hợp chất này sẽ nâng cao cả sức đề kháng, giữ độ chắc khỏe cho mái tóc để ngăn ngừa sự gãy rụng do môi trường hoặc do bã nhờn gây ra.
19. Bông cải xanh
Bông cải canh là loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ thiết yếu, nó sẽ giúp sản sinh ra keratin đây là một loại protein thường được dùng trong các sản phẩm chăm sóc tóc có tác dụng là tăng trưởng cho mái tóc và kích thích quá trình mọc tóc hiệu quả.
Do đó, bạn cần phải chuẩn bị một món rau trong bữa ăn hàng ngày của mình. Điều này sẽ làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra ổn định hơn, màu tóc cũng vì thế không bị phai nhất là với những ai có tóc nhuộm.
Lưu ý cách bổ sung thực ăn kích thích mọc tóc
Những loại thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh được nhắc đến ở trên đúng thật là sẽ giúp cho các nang tóc của bạn thêm chắc khỏe, đồng thời nó còn giảm thiểu tình trạng gãy rụng, xơ rối. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý trong quá trình bổ sung các loại đồ ăn cho mái tóc của mình cụ thể là:
- Trước tiên, bạn cần phải lập ra một cái thực đơn hợp lý, không lạm dụng quá nhiều các thực phẩm giúp kích thích mọc tóc mà hãy cân bằng cùng với các thực phẩm khác để cung cấp dinh dưỡng nuôi sống cơ thể.
- Nếu như bạn bị dị ứng với một trong các loại thực phẩm như trên, bạn tuyệt đối không nên sử dụng chúng và chuyển qua thay thế bằng các thực phẩm khác có cùng nhóm.
- Trong quá trình thưởng thức các món ăn từ thực phẩm giúp mọc tóc, bạn nên xem nó có mang lại hiệu quả hay không, tránh tình trạng ăn quá nhiều. Cần phải xen kẽ để có khẩu phần ăn hợp lý hơn.
- Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng để mái tóc mau chóng mọc dài từ nguồn thực phẩm phong phú này, thì bạn nên xây dựng một thói quen sinh hoạt và nghỉ ngơi sao cho khoa học để tránh tình trạng cơ thể mệt mỏi, căng thẳng từ đó giảm được nguy cơ gãy rụng tóc.
- Cuối cùng, bạn nên tự mình tìm hiểu về cách chăm sóc tóc sao cho hợp lý nhờ vào các phương pháp vô cùng tự nhiên. Nếu như tóc bạn bị rụng là do bệnh lý thì bạn cần phải đến bệnh viện ngay để bác sĩ thăm khám kịp thời và đưa ra phương hướng điều trị hiệu quả.
Gợi ý một vài phương pháp giúp kích thích mọc tóc hiệu quả
Ngoài việc ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng để giúp kích thích mọc tóc ra thì cũng có một số phương pháp làm tăng hiệu quả mọc tóc nhanh chóng mà vẫn đảm bảo về mặt sức khỏe:
1. Sử dụng viên uống thực phẩm bổ sung
Có rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ khả năng mọc tóc cực kỳ tốt mà bạn có thể tham khảo và sử dụng lâu dài. Những viên uống này đều chứa các thành phần cơ bản như keratin, axit béo omega-3, vitamin cùng nhiều khoáng chất khác để nang tóc được củng cố từ sâu bên trong.
Mỗi ngày bạn có thể uống 2 lần sáng và tối sau những bữa ăn dinh dưỡng, cứ kiên trì như vậy trong khoảng 1 – 2 tháng thì triệu chứng tóc bị rụng cũng sẽ giảm dần. Khi chải đầu bạn sẽ không thấy các sợi tóc rụng quá nhiều, hơn nữa màu tóc cũng đen bóng hơn, hiện tượng khô xơ đã được các chất ẩm trên da đầu cung cấp.
2. Dùng tinh chất dưỡng chất organic
Theo thống kê, trung bình mỗi ngày bạn có thể hấp thụ khoảng 2,5kg các chất hóa học độc hại vào cơ thể, trong đó bao gồm cả những hóa chất tồn tại trong những sản phẩm dành cho tóc. Chính vì vậy mà da đầu của bạn dần nặng nề hơn, những vấn đề về tóc cứ thế phát sinh như khô, xơ, gãy rụng và chúng đang có dấu hiệu tăng cao.
Việc chọn ra một loại dầu gội hoặc sản phẩm nào đó giúp chăm sóc tóc tốt hơn cũng là vấn đề rất nan giải đối với các chị em. Bạn có thể chọn mua sản phẩm có chứa tinh chất organic để làm sạch và kháng khuẩn cho mái tóc của mình, đa phần những hợp chất này có chiết xuất vô cùng tự nhiên như là trà xanh, lô hội, ô liu. Chúng sẽ khiến da đầu của bạn sảng khoái hơn, tạo độ mềm và bóng mượt cho tóc.
3. Massage da đầu
Phương pháp massage da đầu vốn được lưu truyền từ thời xa xưa đến nay, nó sẽ khiến cho máu trên da đầu lưu thông tốt hơn nhờ việc dùng tay ấn vào các huyệt ở gáy và hai bên thái dương. Quá trình này sẽ khiến các tế bào tóc mới đang trong giai đoạn phát triển dần tăng trưởng và mọc dài.
Ngoài ra, nó còn xua tan đi cảm giác mệt mỏi và khiến da đầu bạn dễ chịu hơn. Khi massage bạn cần phải chú ý là không nên dùng lực quá mạnh để móng tay cào phải da đầu, chỉ nên chà sát vừa phải và dùng tinh dầu để cấp ẩm cho từng sợi tóc.
Qua bài viết trên bạn cũng đã biết được thực phẩm kích thích mọc tóc mà mình nên bổ sung để khiến mái tóc nhanh chóng mọc dài hơn nhằm che lấp đi những khuyết điểm không đáng có. Mong rằng bạn có thể thiết lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học bằng các thực phẩm mọc tóc để mái tóc trông sẽ dày dặn hơn và sức khỏe cũng vì thế được cải thiện nhé!
